哪些肥胖症患者不宜食用高纤维素食物

哪些肥胖症患者不宜食用高纤维素食物

哪些肥胖症患者不宜食用高纤维素食物

高纤维素食物虽然对预防肥胖症的发生、帮助肥胖症患者减少能量的吸收、控制血糖水平有一定的好处，但进食过多的纤维素也可能会导致体内某些无盐类及脂溶性维生素的吸收障碍。尤其是患有下列疾病的肥胖症患者不宜食用高纤维素食物：①患有严重的食管和胃部疾病，

如食管炎、胃炎、胃溃疡伴发出血时的患者；②患有慢性腹泻、慢性肠炎、肠粘连的患者；③肠道手术前后的患者。

以上几类患者进食过多的食物纤维素后，有可能使以上症状加重。

胆固醇高的人饮食注意事项

　　胆固醇高，是需要得到重视的，在我们生活中患有胆固醇高的这类人群较常见的，一旦出现胆固醇高的情况一定要注意自己的生活习惯，特别是自己的饮食要极为重视，那么短不穿高的人饮食注意事项有哪些呢?下面我们就来了解一下吧!

　　过多摄入动物油脂。动物的油脂对于人体健康是极为不利的，对健康的人来说少量的食用可能影响不大，但是如果过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实，但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。

　　吸烟喝酒。高胆固醇患者一定要做到戒烟酒，减轻对肝肺的伤害，否则会阻碍胆固醇的降低。所以为了健康着想尽量戒烟戒酒。

　　过量摄入热量和糖份。控制碳水化合物及总热量的摄入。众所周知，长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖。而热量低的食物可以防止肥胖，所以也就间接地减低了胆固醇的合成。老年人因平时活动量减少，故不宜吃得过多过饱，这可避免身体发胖。要限制糖摄人过量，动物试验中果糖可合成肝脏中的脂肪而形成脂肪肝，实际上肥胖症患者即使不再食用糖，如果不通过治疗，血中的胆固醇和脂肪也在增加。

　　含纤维素食物摄入不足。医学研究表明，饮食中有丰富的纤维素摄人，正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降低血脂水平。值得注意的是，富含纤维素的食物会对脂类食物升高血胆固醇的作用产生拮抗。所以，保持一定量纤维素的摄人，对降低血中胆固醇十分有益。

　　关于胆固醇高的患者饮食注意事项，就介绍到这里，希望通过本文的介绍能够给予胆固醇高的朋友，一些有效的参考及帮助。在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯是至关重要的，胆固醇高必须要做到合理饮食。

对于有肥胖症的人群来说，在饮食上该注意什么问题呢？

为了提高饱腹感，能够在中午之前都有能量不会太饿，需要摄入主食（50~70g），在减肥中的朋友一般都最好减少精致主食的摄入，多选用一些全谷类、燕麦、荞麦、粗杂粮制成的主食，午餐和晚餐可以考虑各吃600千卡（男生，女生500千卡），使全天总能量在1500千卡（女生1300千卡）左右，这就是减肥餐的基本要求。

面包的早餐缺乏各种维生素和矿物质，因为面包属于精制谷物，很容易消化吸收，上午很快就会饿的，一忙起来没空加餐的话，既容易出现低血糖症状，大脑还会因为缺乏能量（糖分）而损伤脑细胞，如果你体重超重，你的早餐应该以高蛋白、高纤维为要点，并尽量以固体食物为主，它们低热量但又可以让你感觉更饱足且不容易饿。

有机燕麦粥是全麦食物，含有纤维素和蛋白质。香蕉可以给机体提供天然糖分，可以使你少吃甜食。低脂牛奶可以提供健康的蛋白质。这种早餐高蛋白、低热量，使人在午餐之前都不会感到太饿，想要减肥的朋友都要注意不能暴饮暴食、不能过饱、尽量避免吃高油高脂高盐高糖的食物，多摄入膳食纤维丰富的食物，少吃材质过于精细的食物，另外还要搭配适量运动，能够更好地辅助减肥。

饮食中多食用粗粮可以增加胃肠道的蠕动，清理胃肠道，减少脂肪的附着，同时对肥胖引起的三高有一定的控制作用！比如早餐一杯豆浆，或者一碗小米粥，一张薄饼卷一个鸡蛋，一点蔬菜，一点瘦肉，或者火腿。一般就够了。您说您肚子大，吃的多。那不要紧，从今天开始，您就尝试吃这么多，绝不多吃。

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