哮喘儿童与运动

哮喘儿童与运动

不同的运动及运动持续时间对哮喘患儿的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会越多、越重。跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘机会较多；游泳、自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少；轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多；上肢运动较下肢运动引起的机会多。一般说来剧烈运动5—10分钟后才可能引发运动性哮喘，短于5分钟，很少引起哮喘发作。

剧烈运动可以诱发哮喘，轻微的运动反可防止哮喘。调查证实，长期参加如散步、慢跑、体操、骑自行车慢行和游泳运动，能增强体质，减少哮喘发作。

哮喘患儿能否参加体育活动

虽然运动可以诱发哮喘发作，但并非各种运动都会激发哮喘，有些哮喘息儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。

哮喘患儿因情绪紧张，长期不活动，对疾病抵抗能力差，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期宜鼓励患儿适当参加运动，如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等，以促进血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增加肌肉张力，提高机体对温度的适应能力，尤其对低温的适应能力，改善身体素质和提高机体抵抗力，减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋，对抗由于运动而释放的化学活性介质，使介质在运动停止前多已被代谢，从而运动后可不发生哮喘。

孩子哮喘了，该怎么控制运动

　　有严重哮喘的病人，则在剧烈运动后出现较为严重的喘息。而在某些儿童或青少年，运动可能是引发哮喘的唯一因素。 　　1.选择合适的运动项目:哮喘病人的体育运动可以多样化，所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人，其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。 　　2.避免在寒冷干燥的地方锻炼:运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道粘膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。 　　3.作好充分的准备活动:由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动，为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时，在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。 4.切忌活动量过大:在运动时如果运动量过大易使心肺负荷过大导致心率过快和肺过度通气，反而容易诱发哮喘或加重缺氧。 　　

哮喘儿童怎么去运动与锻炼

　　在哮喘的急性发作期间和控制不佳的时候是绝对禁止剧烈的体育运动，同样，暴露在明显过敏原的环境下也是如此。
　　运动时的注意事项有哪些呢？首先，是运动时期的掌握，尽量选择在温暖的季节和湿度适中的环境。如果在冬季，则要采取必要的保暖措施，因为在寒冷或干燥的环境下运动很容易引起呼吸道较大的温差和湿度差，极容易诱发哮喘；其次，运动前要充分做好热身活动，运动量要循序渐进，避免骤然的运动量加大，导致短时间身体负荷过重；最后，必要时，运动前可以吸入短效支气管扩张剂或口服白三烯受体调节剂，或者随身携带上述两种药物以防万一。

小儿过敏性哮喘应该如何锻炼身体

小儿过敏性哮喘锻炼身体可以选择游泳
过敏性哮喘患者选取适量的户外运动是必须的，其中游泳就是一种很好的过敏性哮喘患者运动方式。由于人体在游泳的时候可以增强过敏性哮喘的心肺功能，在游泳时，呼吸肌负担加重，这样可以锻炼肺活量，同时提高肺的通气功能，预防感冒，提高人体免疫力等。
北京市全国肺病中医诊疗中心胡斌清教授告诉您，过敏性哮喘其实并不可怕，只要尽早发现尽早到正规医院接受正规治疗就可以帮助患儿走出疾病困扰，恢复健康。

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