痛风病人不宜饮用纯净水

痛风病人不宜饮用纯净水

时值盛暑，一些痛风病人出汗多，每天需大量饮水，才能保证足够尿量。若平时饮用纯水，那开支相当大，用自来水又怕影响健康，到底该用哪种水呢？

一般来讲，痛风病人的要害是血液中尿酸高，由此而引起痛风性关节炎、尿酸性肾结石。故本病治疗的要点之一是必须多饮水，要使每天的尿量保持在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排出。

在盛暑时节，人体为了降低体温，大量出汗，体液消耗很多，尿液必然浓缩，所以必须饮用足够的水，才能使尿酸通过尿液顺利排出。

据研究，尿酸的排出与尿液的酸碱度有关，酸性尿不利于尿酸排出。我国生活饮水卫生标准规定pH值为6.5～8.5，而目前市场上供应的纯水，其制取方法广泛应用反渗透法，pH值一般为6.0左右，偏向弱酸性，对痛风病人来说，这无疑是一个缺点。

为此，提出以下几点具体建议：

一、室温过高时开空调，以避免大量出汗而消耗过多的水分；

二、如尿液pH值经常低于6，还是以自来水作为饮用水为妥；

三、如肾功能正常，可加服小苏打片以碱化尿液，剂量是每天3次，每次1克。

常喝什么水可以降尿酸，祛痛风？

一直以来，对于高尿酸和痛风患者，我们都提倡要多喝水。这是因为多喝水可以促进排尿，帮助降低尿酸的浓度，还有助肾脏的健康。不过，这也不是说水喝得越多越好，也不是所有患者都能大量喝水。一般来说，对于血压异常的患者来说，不建议一次性大量喝太多的水。

对于高尿酸患者来说，其实白开水就能满足日常喝水的要求，只不过需要注意的是，多喝水只是对患者的基础要求，帮助患者降低尿酸，而并不能像题目中所说的一样单凭喝水就能够实现尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”！喝水也好，食疗也好，也只是作为基础的降尿酸手段之一，对于痛风患者来说，可能还得需要用药治疗。

关于饮用水的选择，目前认为人体在偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，更易排泄，帮助降低尿酸，因此偏碱性水更适合患者饮用。我们一般饮用的白开水来自家用自来水，属于国家标准，酸碱度多为6.5-8.5之间，本身就偏碱性，所以适合痛风患者饮用。不同地区可能会有差异，可自测一下。购买的矿泉水与自来水一样，同样呈微碱性，适合饮用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，对人体均是有益的。

市面上还有一种水常见，就是桶装的纯净水，它与自来水和矿泉水相比，去除了矿物质和微量元素，不仅失去了应有的营养元素，而且它的水质偏酸性，大约在6.0左右，所以不建议痛风患者长时间饮用。除了白开水和矿泉水以外，苏打水因为含有碳酸氢钠，属于弱碱性水，也有助降尿酸，适合痛风患者饮用。另外，一些淡茶类如苦荞茶、荷叶茶、车前子茶等，都是不错的选择，记住一定不能喝太浓的茶，另外牛奶尤其是脱脂奶也可以喝，但一定要远离碳酸饮料、橙汁、苹果汁等含糖饮料。

为什么会引发痛风 哪些食物痛风病人不能吃

1 为什么会引发痛风

正常情况下，人的血液中都有一些尿酸，但如果超过一定浓度，尿酸就不能溶解而析出，以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，疼起来真的是非常要命！

有的人睡了一夜觉起来，发现大脚趾肿了，很疼，却怎么也想不起什么时候扭伤过，这个时候最好去查查是不是痛风?很多人在确诊痛风之后回想起，发病之前的夜宵吃的是海鲜，喝的是啤酒，就是这些高嘌呤的食物诱发了痛风！

哪些食物痛风病人不能吃

痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

2痛风少吃调味料痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

3咖啡浓茶加重痛风浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

4痛风别喝葡萄酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！

酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。

5少吃种子类食物许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。

6痛风少吃西红柿中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。

7痛风要少吃粗粮痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

8少吃内脏和鱼类痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

9痛风吃火锅多喝水防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。

10痛风饮食要低蛋白痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。

痛风的初期症状是什么？

人的一生中都会遇到不顺心的事，都会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。原谅是一种风度，是一种情怀，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。原谅自己并不意味着对自己的放纵，原谅别人并不代表着丢弃原则，原谅生活并不是不热爱生活。

尿酸是什么？

尿酸是一种结晶体，很容易累积在关节处形成痛风。正常情况下，人体内的尿酸大约有1200毫克，生成和排泄处于动态平衡中。

尿酸怎么来的？

尿酸是人体代谢过程中遗传物质核酸经过多步氧化后的产物。主要是嘌呤碱。包括您吃进去的食物，所以只要人体存在代谢，就一定会产生尿酸，尿酸大部分通过尿液排出，少部分通过粪便和汗液排出。

尿酸怎么会高？

尿酸为人体核酸代谢产生，如果体内核酸发生紊乱，过度氧化产生过多尿酸，又来不及排泄，或者人体尿酸的排泄机制出现问题，就会造成体内尿酸滞留。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。

当尿酸超过这个正常范围就会影响人体的正常功能。

高尿酸血症有哪些危害？

高尿酸血症的危害主要体现在3个方面：1、痛风的危险因素；2、虽然可持续几个月或几年而不出现痛风，但尿酸结晶可在关节、肌腱、皮下等组织沉积，亦可造成肾结石；3、血尿酸水平还与其他疾病，包括代谢综合征、高血脂、冠心病、脑血管疾病和肾脏病等相关，最重要的，目前已确认是冠心病的独立危险因素之一。

高尿酸现象：重男轻女低龄化

高尿酸有一个值得注意的倾向，那就是向年轻化发展。以往高尿酸大都发生在四五十岁的中年人身上，如今年轻化趋势非常明显。近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。

高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1%~95%，女性仅占5%左右，男性的高发人群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。

“管住嘴、迈开腿”

少吃多运动是人民普遍接受的健康理念，但对于痛风患者而言要分时段进行。

如果痛风急性发作，关节肿痛严重的时候是需要休息，避免关节过度活动。等到痛风发作得到控制后，关节无肿痛时才能够适当锻炼。可以每天喝点郑九味避风汤，能中和血液中的酸性物质，有利于排尿，从而增加尿酸的排出。

人的一生中都会遇到不顺心的事，都会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。原谅是一种风度，是一种情怀，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。原谅自己并不意味着对自己的放纵，原谅别人并不代表着丢弃原则，原谅生活并不是不热爱生活。

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