对脂肪肝要及早进行有效防治

对脂肪肝要及早进行有效防治

哈尔滨市一家公司的全体员工到医院体检，结果令人吃惊：员工中脂肪肝的患病率高达５０％，患者中近一半在３５岁以下。医生就此提醒市民：营养过剩可“吃”出脂肪肝，饮酒过量可“喝”出脂肪肝，过度饥锇减肥 减肥也可“饿”出脂肪肝。对脂肪肝要及早进行有效的防治。

据哈尔滨市各大医院统计，目前健康体检各项目中脂肪肝的检出率最高，平均占受检人群的近一半。据调查，目前哈尔滨市脂肪肝的发生率较５年前增加了近５０倍，而且患病者越来越年轻。

医生介绍说，脂肪肝增多的原因主要是营养过剩，肥胖者和高血脂症同步增长，脂肪肝的发生也随之增多。大量饮酒也是导致脂肪肝增多的一个重要原因，糖尿病人大多伴有脂肪肝现象。专家特别指出，目前盛行减肥，但过度饥饿会造成肝脏代谢障碍，导致脂肪大量堆积在肝部，极易诱发脂肪肝。

有关专家称，无论脂肪肝的病因是什么，部分病人可发展为脂肪性肝炎 肝炎和肝纤维化，甚至导致肝硬化及相关并发症。因此，必须对脂肪肝进行及早有效防治，以防止慢性肝病发展，减少肝硬化的发生。

脂肪肝怎么预防？

‍‍脂肪肝日常预防

1、合理膳食合理的饮食结构对清除肝内脂肪有一定的帮助。

2、慎用药物肝脏在人体中有着消化、排毒的功能，药物也同样是要通过肝脏进行解毒的。所以患者选药的时候要慎重，特别是对肝脏有损害的药尽量不用，避免让肝脏受到进一步的损害。

3、适当运动患者可以根据自己的体质选择适当的运动进行锻炼，可以消耗体内的脂肪。脂肪肝健康教育

1、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。

2、合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。

3、在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质;白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。

4、正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的情绪，也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。

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脂肪肝的防治

1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

脂肪肝的预防和治疗

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,首先现在生活水平提高了，吃得太好了，营养过剩，运动太少，脂肪堆积肝部的结果。其次，营养不良、营养物质摄入不均衡、烟酒刺激，代谢紊乱所致。主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.意见建议：尽量避免服用药物,不过可以使用干唯慷茶，然后注意降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.自己平时多注意点就可以了。不要太担心了。

1、绝对不能再喝酒

2、少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食

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