减肥不当要小心脂肪肝

减肥不当要小心脂肪肝

肥胖会给人带来各种不便，包括各种疾病，甚至影响美观，因此减肥成了现代都市人的一种生活必需，尤其是女性。不过，很多女性减肥心切，效果却适得其反，减肥不成，反而惹来一身麻烦，比如说患上脂肪肝。

不要以为营养过剩、脂肪过多才会引起脂肪肝，营养不良也会患这种病，减肥过度或减肥过快就是这样。

解放军302医院重症肝病科主任王慧芬指出，一个人肥胖与否是有标准的，现在很多年轻女性，不顾自己的实际情况，要追求苗条身材，“骨感美”，吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、维生素片等，这样的一个直接后果就是营养不良，蛋白质、热量等严重不足。

王慧芬介绍说，蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也就严重不足了，也使得蛋白质、胺基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，肝脏的代谢也受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性，就会在肝细胞里出现一些脂肪泡，使肝脏肿大，这样继续发展，就可能出现肝的纤维化、硬化，肝脏功能逐步丧失。

有研究发现，人体处于长期饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖这一能量物质及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不足，机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。

这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

王慧芬认为，造成脂肪肝的原因有很多种，在我国主要还是以营养过剩型为主，但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数，有些是因为当地经济条件差，生活水平低所致，而在都市，则多半和人们的过度减肥有关，尤其是女性，这种原因造成的脂肪肝患者比男性多很多。

王慧芬说，脂肪肝发展到重度，出现肝的纤维化、肝硬化，有的会发展到肝癌。虽然脂肪肝和肝癌之间没有必然联系，但是仍然要引起人们的警惕，毕竟肝脏是人体的运转中枢，肝脏功能受损，全身其他器官也会受到很大影响。

山东济南22岁女生节食减肥反患脂肪肝，有哪些原因会导致人患脂肪肝？

造成脂肪肝的原因很多，一般与肥胖、缺乏锻炼、饮酒、营养不良、快速减肥、某些疾病或者药物引起。大日常生活中最主要的原因一般是因肥胖和饮酒过量或者减肥引起的，这也是我们日常生活中应该引起重视的因素。

随着人们生活水平的不断提高，日常饮食也越来越丰富，很多人在平常的生活没有节制，喜欢暴饮暴食。对自己喜欢的食品毫不节制，爱吃油腻油炸的食物，如油条、油饼、烧烤等。还有部分人喜欢吃高脂肪食物，偏食，膳食结构不均衡，蔬菜水果太少。再者现代人们生活节奏快，饮食没有规律，或者喜欢熬夜，然后晚上吃的很晚就去睡觉，大部分人坐着的时间多，几乎不运动等等诸多不良习惯不断对身体不利还会造成肥胖，而引起脂肪肝。而减肥一般都是因为营养不良导致的脂肪肝。

一般脂肪肝的症状轻度的无异常，一般人都感觉不到身体的不适。而中度、重度后就会常常有疲劳感，日常饮食会表现为食欲不振，甚至恶心呕吐，严重的会有明显的肝部不适和隐痛感等等。脂肪肝对身体的危害也是比较严重的，不但会引起消化系统的疾病，还可能会引起心血管类疾病。

所以我们平时一定要注意日常饮食，要做到饮食均衡，不偏食，不节食。多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食，更不要吃的过饱。吃的过饱不但造成对胃的负担，还会因为营养过剩而引起肥胖等。每天抽出时间进行锻炼，运动不仅仅能减肥，还可以根据自身存在的一些问题进行局部运动，运动还可以让人心理愉悦，所以说运动是最好的抗衰老药。即使得了脂肪肝也不要有思想包袱，我们只要正确面对，做到科学合理的健康饮食，通过适度运动来减肥等，然后配合医生的治疗，一定会让我们的身体变得更健康的。

女生节食减肥瘦出脂肪肝引发大家讨论，瘦出来的脂肪肝是如何形成的？

女生节食减肥瘦出脂肪肝引发大家讨论，瘦出来的脂肪肝形成的原因是因为过于严格的控制自己的饮食，身体没有办法摄入足够的营养，就不能够满足肝脏对于脂肪的代谢需求，就很容易形成脂肪肝。并且一些体型偏瘦的人因为饮食不良，特别是缺乏蛋白质的摄入，就会导致肝脏对于脂肪的分解出现障碍，这个时候也会形成脂肪肝。

需要注意的是肝脏的堆积和饮食上没有太大的关系，有一些长期营养不良或者患有慢性疾病的人也可能患上脂肪肝，但这些都是因为脂肪代谢问题出现了障碍，所以就需要改善代谢，这样才能够让身体健康。其实现在很多女生为了爱美，想让自己看起来瘦瘦的，就可以选择用饥饿的方式来进行减肥，这种减肥方式其实会让脂肪酸大量的释放，超过人体代谢能力的时候，就会给肝脏带来极大的负担，加重肝脏炎症。

想要改善脂肪肝的话，还是需要注意的是控制饮食的摄入物，调整饮食习惯，不要吃过多高脂肪高油腻的食物，但是也不要什么都不吃，要注重补充蛋白质维生素和矿物质元素，平时生活当中的食物也应该以清淡易消化饮食为主，可以坚持少吃多餐的原则。还有要坚持运动，运动时能够提高身体的代谢能力和体质也要保证充足的睡眠，不要熬夜。

最后如果想让自己瘦下来的话，还是要选择以健康的方式来减肥，不要单纯的依靠减肥来减肥，不然只会给身体带来极大的负担。而且如果发现自己有脂肪肝的话，也要马上去往医院进行治疗来控制自己的病情，如果不及时控制的话，继续发展下去可能会引发肝硬化甚至肝癌的严重后果。

在节食减肥之后，不但没有消除脂肪肝，为何反而加重了脂肪肝？

谈到脂肪肝，大部分人觉得就是太胖导致的脂肪肝，其实并不是，引起脂肪肝的原因是多种多样的，有脂肪摄取量超标、过度肥胖，脂血高、血糖高等疾病以及长时间大量饮酒。有很多肥胖患者通过节食减肥，并没有消除脂肪肝，而是加重了脂肪肝，这是为什么呢？

脂肪肝大家不陌生，并且觉得就是肥胖引起的，很多人在自己肥胖后就想要预防或改善，就节食减肥，在节食减肥的情况下，人处于饥饿状态，身体难以获得应该有的能量，它就会自觉调动别的部位能量，到肝里面转化吸收，久而久之脂肪肝就会加重。

脂肪是两面性的，它是必需品，不能没有，要摄入部分，而不是不吸收，我们要明白节食减肥是一种不可取的方法，我们要适度的吃，适度运动健康减肥，一个人如果长期节食减肥，营养跟不上，造成营养不良，很多维生素缺乏不利于肝内部运转。

在生活中，我们要健康饮食荤素搭配，如果长期吃素，不按时吃饭同样会得脂肪肝。还有不要过度饮酒，长时间喝酒，很容易引起酒精性的脂肪肝。我们可以合理是控制体重，不要节食，可以做一些有氧运动，每天坚持半小时，平时少吃点高油高脂高热量的食物。每天要适当补充一些蛋白质和各种维生素，多吃蔬菜水果、豆制品、奶类来保护我们的肝脏，促进肝细胞的修复与再生。

我们要合理的认识脂肪肝，明白脂肪肝不是胖子的专属，经常节食减肥的人也容易得脂肪肝，过度节食和运动这些都是不可取的，都容易加重脂肪肝，我们要合理饮食，注意饮食均衡，饮食多样化。运动要适度每天半小时到一小时。

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