健康生活方式可预防脂肪肝(脂肪肝可以预防吗？)

健康生活方式可预防脂肪肝

体检时，许多看来是健康的人走进B超室捧出的报告单上，其诊断一栏赫然写上了“脂肪肝”的字样。就有关脂肪肝的问题，北京友谊医院肝病研究中心的贾继东博士介绍：

肝脏是人体重要器官，既分泌胆汁，又与物质代谢密切相关。它对脂质物质代谢包括脂肪的消化、吸收、氧化、转化等起重要作用。若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，就会使脂类物质平衡失调，脂肪在组织细胞内储积。当储积量超过肝重量5%以上或在组织学上有5%以上肝细胞脂肪化时便可称为脂肪肝。

脂肪肝不是一种独立的疾病，按病因不同可分为六种，最常见者应属营养失衡性脂肪肝。营养过量与不足均可导致脂肪肝，约半数肥胖者可发生脂肪肝。

体内脂肪的储积与体重成正比，随着生活水平的提高，肥胖人数的增多，患此类脂肪肝者也明显增加：一位中年男性从不节食，体重超过标准体重达25%以上，大腹便便的他却自我感觉良好。体检时医生告诉他患有中度脂肪肝，应控制脂肪、蛋白质及碳水化合物的摄入量。此君不信，直至化验报告出来才大吃一惊。其甘油三酯胆固醇量均有较大幅度升高，转氨酶也已轻度升高。

酗酒是发生酒精性脂肪肝的重要原因，这与酒精对肝细胞的毒性作用有关，慢性酒精性脂肪肝患者外表虽很肥胖，但其贫血 贫血、舌炎、外周神经炎、神经系统症状都不同程度地存在。此类患者可因一次过量酗酒而诱发肝昏迷，该院于中麟教授收治的戒酒患者中就有数例酒精性脂肪肝、肝硬化的患者。

在糖尿病患者中，尤其是肥胖型糖尿病并发脂肪肝者可高达50%-80%，因而积极治疗糖尿病也是预防脂肪肝发生的最重要环节。除此以外，因小肠旁手术后各种激素的缺乏与使用，以及肝细胞中毒损害等也可诱发脂肪肝。

虽然轻度脂肪肝可无任何症状，中度或重度可致肝肿大、疼痛或压痛，但因其而引起的肝脏病理变化却不容乐观。肝活检显示脂肪变性，门脉区周围纤维组织增生，胆汁淤积量均有不同程度的存在，同时可有血清碱性磷酸酶增高、转氨酶升高。重症脂肪肝还可出现轻度高胆红素血症，胆红素尿及尿胆原增高、白蛋白与球蛋白的比例倒置，凝血酶原时间延长。

总之，选择健康的生活方式，控制饮食和体重，不酗酒，多参加体育锻炼是预防和治疗脂肪肝的最好方法。

脂肪肝可以预防吗？

现在40岁以上的有很多有脂肪肝的，但是也呈现年轻化。20多岁就脂肪肝的也不少。啊

要想预防清淡饮食。少吃脂肪类食物。戒烟限酒。虽然烟酒不直接导致脂肪肝。但是烟伤身体，降低抵抗力免疫力。酒伤害肝脏，细胞严重化，酒精肝。减弱肝脏的恢复自身恢复能力。吃清淡的多运动。但是近年有很多。吃脂肪类食物很少的，而且看着也很瘦的，却有轻度脂肪肝。因为它的脂肪堆积在肝脏量比较大，摄入的能量大于消耗的能量。不吃肉，天天吃素菜，主食他也能长胖。因为炒菜中油量也很多呀。就像吃主食同时又吃土豆吃。主食相应减少来替代土豆。

轻度脂肪肝。大多不用治疗，主要注意，定量饮食。多运动多吃，多吃清淡，少吃脂肪类食物。量入为出。摄入的能量等于消耗的能量。没有富余的能量转化为脂肪。通俗点说。每顿饭前你都有些饿。

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