脂肪肝防治的八大误区

脂肪肝防治的八大误区

近年来，非酒精性脂肪性肝病的患病率呈逐渐上升趋势，8年前，上海曾在白领中作过一次调查，脂肪肝的检出率为12.9％；如今，白领中检出脂肪肝的比例已达到20％以上，而且有渐趋低龄化的倾向。然而，人们对脂肪肝的认识尚存在许多误区，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。

误区之一：脂肪肝不是病，看不看无所谓

随着周围人群脂肪肝检出率的增高，大家对之已不以为然，总认为脂肪肝至多算是一种亚健康状态，而不是真正的疾病，根本无需治疗。那么脂肪肝究竟是不是病，要不要治疗呢？

医学界曾认为，非酒精性脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化。但近年来的大量研究表明，非酒精性脂肪肝是与生活行为密切相关的慢性疾病，其理由有三：1、至少20％的非酒精性脂肪肝是非酒精性脂肪性肝炎而不是单纯性脂肪肝，而非酒精性脂肪性肝炎现已明确为隐源性肝硬化和肝癌的重要前期病变，并为肝功能衰竭的少见原因；2、即使是单纯性脂肪肝，脂肪肝比正常肝脏脆弱，较易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，并且脂肪肝作为供肝用于肝移植极易发生移植肝无功能；3、对于超重和肥胖者而言，脂肪肝的出现可能提示“恶性肥胖”，因为这种人很容易发生高脂血症、糖尿病和高血压，最终发生冠心病、脑中风的概率也会显著增加。为此，无论是从肝病还是从糖尿病和心脑血管疾病防治的角度，都应认为非酒精性脂肪肝是一种病，其科学命名应为非酒精性脂肪性肝病。因此，即使是健康查体发现的无症状性脂肪肝亦不能掉以轻心，应该及时到医院诊治。

误区之二：脂肪肝根本不可能治愈

临床上，许多脂肪肝患者曾长期就诊于多家医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因而悲观地认为脂肪肝不可能治愈。

事实上，单纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。例如，酒精性脂肪肝戒酒绝对有效；多数药物和工业毒物性脂肪肝，在及时停药或脱离有毒工作环境后亦可康复；营养不良性脂肪肝在补充热量和蛋白质后即可好转；而肥胖性脂肪肝如能有效控制体重和减少腰围则肝内脂肪沉积亦可很快消退。但是如果单纯性脂肪肝已发展为脂肪性肝炎，则病变完全康复常需半年乃至数年以上时间，少数患者即使去除病因仍可进展为不可逆转的肝硬化。因此，应加强脂肪肝的早期诊治，部分脂肪肝患者难以康复的原因可能是治疗不及时或治疗方法不当及疗程不够长。

误区之三：治疗脂肪肝主要依靠保肝药物

许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物，事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，而防治肥胖性脂肪肝这类现代都市病，通过节食、锻炼等措施减肥比保肝药物治疗更为重要，尤其是单纯性肥胖性脂肪肝。对于伴有转氨酶升高的非酒精性脂肪性肝炎，减肥则是确保保肝药物起效的重要前提条件。过去大家都比较轻视减肥，连许多临床医生亦错误认为“不需用药就是不需要治疗”。其实，在脂肪肝的综合治疗中，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，是一个短期的强化行为；而需要病人长期高度重视和调整的，是病人的饮食、运动和不良行为的修正。这些非药物治疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。因此，脂肪肝病人一定要了解主动参与治疗的重要性，力争找出并纠正自己不良的饮食和生活习惯，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。

误区之四：有了脂肪肝就得服用降血脂药物

尽管高脂血症与脂肪肝关系密切，但两者之间通常并非因果关系，至今国内外尚无降血脂药物能够有效减少肝脏脂肪沉积的正规临床试验。为此，有了脂肪肝并非都得服用降血脂药物，而降血脂药物应用不当有时非但不能减轻脂肪肝，反可加重肝脏损伤。其原因可能为脂肪肝的出现代表肝脏对脂质代谢紊乱的处理已达极限，这时候再用降血脂药物就相当于“鞭打快牛”，即脂肪化的肝脏对降血脂药物的耐受性下降，应用不当易发生药物性肝病。

目前认为，脂肪肝假如不伴有高脂血症，那么就不要用降血脂药物。有脂肪肝又有高脂血症，需根据高脂血症的原因、程度以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否要用降血脂药物。如果是酒精中毒引起的，那么戒酒对降低血脂和减轻脂肪肝都有好处；是药物引起的，能停药则尽量停药，假如不能戒酒或停药而血脂增高又不是太明显就不要管它，因为你“管”它就可能会增加肝脏负担。对于肥胖、糖尿病引起的高脂血症，如果血脂不是很高，主要通过节食、运动等控制体重和血糖来调整血脂和防治脂肪肝；如果治疗3至6月后，血脂还是较高则可使用降血脂药物，但常需适当减量或同时联用保肝药物。有高脂血症家族史并且血脂增高明显者则要用降血脂药物治疗，因为这个时候降血脂药物可起到“标本兼治”的作用。

误区之五：脂肪肝伴有转氨酶升高需服用降酶药物

以往人们经常误认为血清转氨酶增高就是肝炎，而肝炎则都是病毒性的，有传染性。只要转氨酶降至正常，那么即使是病毒性肝炎也不用害怕。为此，国人一旦发现转氨酶升高，往往就急于应用药物使转氨酶降至正常，从而恢复“正常生活”。殊不知这种做法只是自欺欺人，因其可隐盖病情并放松实施基础治疗而易导致肝病恶化。

流行病学调查表明，有脂肪肝的成人或是儿童，健康检查发现的转氨酶增高主要与肥胖和脂肪肝有关，而这种转氨酶增高并无传染性。大家可能觉得不可思议，在3－6月内体重下降5％－10％，就可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清转氨酶降至正常水平。有报道称，体重每降低1％，转氨酶下降8.3％；体重下降10％，增高的转氨酶基本恢复正常，伴肿大的肝脏回缩和脂肪肝逆转；而体重居高不下者转氨酶往往持续升高，即使应用保肝和降酶药物也难以奏效。

误区之六：脂肪肝伴有转氨酶升高不能多活动

临床上，大约10％的非酒精性脂肪性肝病患者存在血清转氨酶增高，这种情况与急性病毒性肝炎不同，非酒精性脂肪性肝炎无需休息和加强营养，亦不需采取相关消毒和隔离措施。然而，无论是临床医生还是家属和同事往往要求患者少活动，多休息，结果患者体重和腰围有增无减，血清转氨酶异常和脂肪肝持续存在。

流行病学调查表明，肥胖性脂肪肝伴有转氨酶升高与饮食结构西化和多坐少动的生活方式关系密切，而在节制饮食的同时，每周坚持150分钟以上中等量的有氧运动是最为有效的治疗措施。因此，脂肪肝伴有转氨酶升高的患者非但不要加强休息，反而需要增加锻炼。脂肪肝患者最好的锻炼是大步快走，每次至少3公里，每周5次以上。

误区之七：慢性病毒性肝炎合并肥胖性脂肪肝抗病毒治疗最为重要

我国是慢性乙型肝炎病毒感染大国，近年来肥胖性脂肪肝患者又不断增多，两病合并存在的概率越来越高。对于肥胖、脂肪肝、乙型肝炎病毒感染伴有转氨酶升高患者的治疗，大家通常想到的就是用抗病毒药物。事实上，患者的肝脏损害并不都是由病毒感染引起的，如果不是由病毒感染引起的，你再抗病毒也没有用。此外，即使是乙型肝炎，肥胖和脂肪肝的存在会大大降低抗病毒治疗成功的概率。为此，在慢性病毒性肝炎与肥胖性脂肪肝并存时，应首先考虑减肥治疗。如果减肥后患者的转氨酶和脂肪肝恢复正常，那么其主要矛盾就是肥胖而非病毒感染，此时就无需抗病毒治疗；如果减肥治疗半年后，患者转氨酶持续异常则再抗病毒治疗也不迟，毕竟管好自己的体重比较容易做到，而抗病毒治疗疗程长、成本大而成功率又低。

误区之八：肥胖性脂肪肝患者水果多多益善

新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃水果。

当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害，应尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐进食量。同理，富含蛋白质和钙的牛奶适量饮用有益于健康，但是睡前一杯牛奶因易导致热量过剩，对于肥胖性脂肪肝患者可能就不合适。

总之，对于温饱解决以后的广大群众而言，缺少的不是“营养（热量）”，而是运动；急需的不是补品和药物，而是科学的生活方式。当前只要我们做到“少吃、多动，少饮酒、慎用药”，就一定能够有效控制脂肪肝日益严重的流行现状。

何为脂肪肝？

脂肪肝一词源自病理学，系指肝脏弥漫性脂肪浸润，根据是否伴有炎症、坏死和纤维化，分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎及脂肪性肝硬化。脂肪性肝病则是临床概念，可根据有无过量饮酒史分为酒精性和非酒精性脂肪性肝病，后者主要与肥胖、糖尿病和高脂血症有关。

脂肪肝该如何预防？对此你有哪些了解？

          有脂肪肝的人往往和腹部脂肪有关，就是我们所说的将军肚，脂肪肝，会导致各种各样代谢性的疾病，因此，采取措施预防脂肪肝非常的重要，那么怎么样来预防脂肪肝？

           从我们的饮食上来说，第一步，要减少糖的顺序，你比如说像精致的米面，比如说像有各种各样含反式脂肪酸的食物，比如说像我们各种各样的含有唐高糖的食物，尤其是像果脯糖浆，的食物，高果糖玉米糖浆的这样一种食物，比如说像现在的奶茶，像各种各样的烘焙的饼干，等等等等，都是含有高果糖玉米糖浆的食物，都会治脂肪肝的，出此之外的话，切忌戒酒或者说限制酒的摄入，也是预防脂肪肝的一个非常非常重要的措施失，除此之外的话，在我们的日常生活中都有规律的生活，注意休息做好的措施。

         肝病是一种常见的危害性极大的疾病，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食，常见症状有胀痛或，恶心，厌油腻，有厌，油腻，食后胀满或跟黄疸，大便或干，小便黄，还有低烧。如果是肝硬化除了肝炎，除了肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿 要手蜘蛛痣，严重的还可能出现大出血，肝病的表现是何颖慧的音译积极预防为主，日常应注重对肝脏的呵护调养。

      酒精性脂肪肝儿就主要的还是要戒酒，而非酒精性脂肪肝适合过量 能量的摄入，肥胖，糖尿病或者是慢性肝病相关 像病毒性肝炎，我们需要通过注射乙肝疫苗来预防病毒的感染 肥胖就是要控制体重，减少脂肪在肝脏内的堆积 对于糖尿病，我们要严格的控制血糖，改善身体，肝脏对于像糖，脂肪类的代谢能力，同时我们说脂肪肝儿还有可能会合并一些 其他的肝外疾病 也要通过一些积极的检查和预防措施，来减少性脑血管疾病的发生。

脂肪肝的防治?脂肪肝的防治 ?

我国脂肪肝的发病中最大因素是由于饮酒、肥胖导致的，所以治疗的最主要就是戒酒、减肥，达到理想体重。理想体重=升高-105就是，这样脂肪肝会逐渐好转，轻度脂肪肝可自愈，但是如果是中度、重度就有必要配合药物治疗了，这样效果会更加明显。如果不积极治疗，是可以导致肝硬化的。轻度脂肪肝可以说是临床治疗中的黄金时期，首先对其引起足够的重视，针对病因积极通过科学合理的饮食加运动疗法还有用茶疗一般是可以无需通过药物就可将其成功逆转的，可以说轻度脂肪肝在治疗上简便且逆转率高。戒酒，减肥等。如果肝脏发炎，可以配合甘草酸苷片等药物以抗肝脏炎症。
脂肪肝饮食疗法上应针对病因制定适宜的饮食规划，以优质蛋白、多元维生素、低脂、低糖、低胆固醇饮食为宜，再具体根据病因在饮食选择上有所注重，并能改掉不良的饮食习惯、对脂肪的消退、降低胆固醇与脂质的吸收、护肝、减肥上都是很有利的，可以说轻度脂肪肝的治疗饮食疗法是根本前提与关键；在运动疗法上当然也需针对病因制定适宜的运动规划，在减肥降脂、促进肝内脂肪消退上可起到很大辅助作用。
脂肪肝的机制就是过多的脂肪进入肝脏，不能被转运出肝脏，使肝脏的负担加重，肝脏发炎，长大，触及薄膜时，出现疼痛。如果觉得我回答可以，请采纳。

脂肪肝到底有多可怕？9招教你将脂肪“赶”出肝脏

说起脂肪肝，也算得上是当今一种“时髦”病，全球每100个成年人中就有20 30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60% 90%。

随着生活质量的提升，很多朋友都有体检被告知脂肪肝的经历。但是多数人认为，脂肪肝没什么症状，也没什么痛苦、且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的一种临床综合症。正常情况下，肝脏内有少许脂肪，例如甘油三酯、磷脂、胆固醇等等，脂肪占肝脏重量的比例约3 4%，如果超过5%则为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

脂肪肝是如何来的？

那作为目前常见的慢性肝病，非酒精性脂肪肝究竟是如何来的？其实，和我们日常生活中的习惯关系密切。

导致脂肪肝最常见的原因就是“吃太多”。吃的太多，营养过剩，体内脂肪含量就会增加，当脂肪含量超过了肝细胞的清除能力，就会造成肝细胞内脂肪蓄积。

有些人会选择较为极端的方式，吃得过多容易导致脂肪肝，那就饿着或者长期吃素，觉得瘦了就一定不会有脂肪肝了。事实上，这种想法并不正确。

有一项研究发现，脂肪肝患者中有19.2%属于瘦子，有40.8%并不胖。研究还发现，在这些瘦人的脂肪肝患者中，有39%已经发展到非酒精性脂肪性肝病，29.2%已经有明显的肝纤维化（ 2级），3.2%已经患有肝硬化。

长期节食或者长期吃素容易导致营养不良、蛋白质缺乏，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高进入肝脏，引起肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。

熬夜会导致机体免疫力下降，还会影响肝脏功能。从中医的角度来说，熬夜伤肝，肝脏得不到合理的休息，肝脏的代谢能力也自然随之下降。

肥胖，尤其是腹型肥胖，往往伴有脂肪肝。而又胖又懒得动的人，吃得多，但是缺乏锻炼、能量消耗不掉，就容易将其转化为脂肪堆积在体内，从而导致脂肪肝。

脂肪肝的危害

1.可导致肝硬化、肝癌

长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，进而容易导致继发性肝癌。

2.可诱发动脉硬化、高血压

脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，进而易导致高血压、冠心病。

3.可诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。

4.可降低人体免疫与解毒功能

脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解毒功能和抵抗能力，易导致内外毒素潴留和感染的发生

9招把脂肪“赶”出肝脏

脂肪肝看不见、摸不到，且初期并无症状，如果患者极不重视，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。而且，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。所以，即使您是轻度脂肪肝，也要学会下面这些“赶脂”妙招：

1.膳食均衡。 吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。

2.不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。

3 .绝对禁酒。 酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。

4.少食多餐。 合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。

5.有氧运动。 要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。

6.及时就医。 特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。

7.不乱用药。 到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。

8.合理食疗。 近些年来，一些食物被认为具有防治脂肪肝的作用。有右胁肋不适、容易上火的可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效；口臭便秘、过食油腻的人可多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便；
体虚者可选食：猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物，能补益肝肾，益气养血。

9.下面这些不要吃。
猪肥肉、鹅肉、鸭蛋、动物油、动物内脏、动物脑髓含脂肪量高；河蟹、蟹黄、鱿鱼、乌贼鱼、蚬肉、凤尾鱼等含胆固醇高，这些东西应少吃或不吃为宜。由于糖在体内会转变为脂肪，从而加重脂肪肝，因此，荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖类等高糖食品也应少吃为妙。

如何预防脂肪肝

今后要注意做到以下三点就行了：
1、饮食清淡，少食油腻。2、少饮酒，尽量戒掉。3、多运动、多锻炼。坚持每天快走1~2小时。概括起来就是——管住嘴，迈开腿。你可以百度搜索 暴走妈妈——“感动中国”2009年度人物“陈玉蓉。看了就会有启发的。她可是患有重度脂肪肝的啊。

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