盛夏药露清凉消暑(盛夏的消暑方法 消暑方法有什么)

盛夏药露清凉消暑

盛夏时节，烈日炎炎，常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状。这时若能选用具有消暑生津、清热解毒作用的中药制成药露，服用后不仅能补充体内水分解除烦渴，而且还具有防治疾病的功效。这里特介绍几种夏季常用的药露及家庭制做方法，供读者诸君选用。

金银花露：金银花20克放人茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉后加蜂蜜15克即可服用。金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑灭作用，常服金银花 露，可防止夏季暑热症、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等症，其效卓著。

菊花露：白菊花10克、白糖10克，同置茶杯内，冲入沸水加盖浸泡片刻即可饮用。白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。其中所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用，故对高血压病人更为适宜。

薄荷甘草露：薄荷10克、甘草3克、蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约3000毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

玄参桔甘露：玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，同放于杯中，冲入沸水浸泡2分钟即可饮用。该药露具有滋阴清热、解热通便的功用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰、大便燥结、小便不利等症。

白荷花露：白荷花50克，放锅内加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖即可饮服。此露气香性凉，可解暑热、清心脾、化痰止咳、除烦、爽精神，适用于感冒暑热、烦热口渴、喘咳痰血等症。藿香露：藿香50克，用水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜适量饮服。此露具有芳香宣浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。

青蒿露：青蒿50克，用水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜饮服。本露气味芬芳，能清暑退热，明目辟秽，适用于有外感暑热、发热无汗、胸闷头晕、恶心呕吐等症。

梅花露：白梅花50克，用水煮沸15分钟，取汁加冰糖适量饮服。此露具有生津止渴、解暑除烦的功效，可防治中暑。

石斛露：石斛15克，加水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜饮服。石斛能清暑生津、滋养胃阴，适用于津液缺少、口渴咽燥或中暑后津耗过多、口干舌红、低热不退等症。

荷叶三鲜露：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀，冷后代茶饮，有清热防暑、生津止渴之良效，本方实为盛夏消暑之佳品。

菊枣蜂蜜露：菊花50克、大枣5枚、麦冬20克，加入清水2000毫升，煮沸后保温3分钟，过滤，另加入适量蜂蜜搅拌溶解后即可饮用。清爽香甜爽口，具有明目养肝、生津止渴、清心健胃和消除疲劳之功效。

银竹解毒露：金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，加入适量蜂蜜。有清热解毒、明目除烦、清心热、利便之效。

山楂麦冬露：山楂、炒麦芽、麦冬各15—30克。水煎后晾凉饮用。有开胃健脾、生津止渴之效，对中老年人夏日食欲不振、消化不良者适用。

骨皮清凉露：地骨皮、麦冬、竹叶各10克，加水适量煮30分钟。每日—剂，分3—4次服，有清热泻火、生津止渴、凉血祛暑之功，对五心烦热、口渴多汗者适用。

三豆露：荷叶15克，绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克，先将荷叶切细用纱布包好，与绿豆、黄豆、白扁豆—同入锅，加水煎煮至豆烂后，取浓汁加适量蜂蜜饮服。有清热解毒、利湿祛暑、和中健脾之功效，对脾虚湿重、慢性腹泻者尤为适宜。

西瓜翠衣露：削去绿皮的西瓜皮（即西瓜翠衣）60克，白糖适量。将西瓜翠衣洗净后放锅内加水煮沸15分钟，取汁加糖即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用，对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压病都有—定的预防作用。

盛夏的消暑方法 消暑方法有什么

1、首先是喝凉茶饮料，在冰箱里拿出一瓶冷的凉茶饮料，不仅清冷好喝，还消解炎热带来的烦闷之感，也不用麻烦的制作过程，去超市买一些就可以了。

2、吹空调，整个人呆在凉爽的房间里，只需遥控器轻轻按一下就可以了，这也是一个不错的消暑的方法。不过要注意时间，吹多了也不好。

3、清淡的饮食，比如说吃一些爽嫩的蔬菜，还有蒸一些鸡蛋，豆腐之类的清凉的饮食。做起来既简单，消化也没有问题，这样吃起来也没有什么压力，精神舒畅，炎热的夏日也没有那么热了。

4、吃水果，吃一些水果也是有助于消暑的，特别是放在冰箱后再吃，那就最好了。

中药对症了什么感觉【防暑保健对症选用中药】

　　酷暑盛夏炎热而潮湿，肌体大多是围绕“暑热”、“暑湿”而患病。儿童、年老体弱者多属易感人群。为了平安度过酷热的夏天，除了加强自我保健以外，也可合理地使用一些中药。　　一、夏日常用中成药
　　1、藿香正气丸(液)由藿香、苏叶、白芷、厚朴等药物组成，具有解表化湿、理气和中之功效，用于外感风寒、内伤食滞、夏伤暑湿等症状的四季胃肠型感冒患者，表现为发热、恶寒、头痛、胸脘满闷、恶心、呕吐和腹泻等；亦常用于中暑、晕车、晕船者。现代药理研究证明，此药具有明显解热、镇痛之功效，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等都有明显杀灭作用，是应用广泛，百姓喜欢之良药。本药近年来多由丸剂改为片剂、胶囊、口服液等多种剂型。
　　2、风油精
　　由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等组成，为淡绿色澄清油状液体，味凉而辣，带特殊香气，有清凉、止痛、驱风、止痒之功效，用于伤风感冒引起的头痛头晕、晕车不适以及蚊虫叮咬等症。可外用涂搽患处，亦可口服，1次4～6滴。但孕妇和3岁以下小儿慎用。注意：不可让药误入眼内。
　　3、十滴水
　　有健胃、驱风之效，主要用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛及胃肠不适。每次口服2～5毫升。孕妇忌服。
　　4、午时茶
　　解表和中，消暑止渴、开胃进食，适用于感冒风寒、内伤食积、头身疼痛和吐泻腹痛等症状。每次1袋，每日1～2次。属风热感冒或无积滞者不宜使用。
　　5、仁丹
　　有清暑醒神、避秽化浊之作用，用于中暑后恶心呕吐、胸中满闷、头昏脑涨或晕车晕船、水土不服等症，每次10--15粒。
　　6、抗病毒颗粒
　　由板蓝根、忍冬藤、山豆根、鱼腥草、贯仲等药物组成，清热解毒，具有一定的抗病毒、抗菌及解热、镇痛、抗炎之作用，用于四季各种病毒性上呼吸道感染及病毒性感冒，成人每次1--2袋，每日3次。
　　此外，板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒、下火王颗粒、牛黄上清片(丸)、三黄片、清凉油、薄荷锭(解郁散风去热)、六合定中丸(祛暑除湿、和中消食、健脾止泻)、六一散(清暑利湿)和金银花露(解表散风、清热解毒、生津止渴)等，都是夏季应用较多的中成药，可对症选用。
　　二、夏日常用单味中药
　　1　金银花　甘寒清凉而不伤胃，既能宣散风热，又能清解热毒。
　　2　菊花
　　甘苦微寒，轻清凉散，有疏风散热、平肝明目之效。
　　近代研究，金银花、野菊花均有广泛抗菌消炎之作用。
　　3　荷叶
　　味苦性平，其气清凉芳香，善清夏季之暑邪以化秽浊，故夏季清热解暑剂中，常相配伍。夏季用鲜荷叶、粳米煮饭，有清暑、利湿、醒脾之良效。
　　4　绿豆
　　有解暑止渴、利尿除烦之效，常用于暑热烦渴等症。绿豆汤、绿豆粥是夏季消暑养胃之佳品，老少皆宜。绿豆还是解毒良药，凡砒石、巴豆、附子等一切草木金石诸毒及醉酒等，大量服用，均可解救。
　　5　西洋参
　　苦甘凉，能益肺降火、养胃生津，夏季暑热伤阴，以本品养护最为适用。市售有冲剂与含片等。
　　此外，薄荷辛凉，常用于疏解风热、清利头目；淡竹叶辛淡甘寒，多用于清心解热除烦；薏苡仁，甘淡微寒，能利水渗湿、健脾止泻；黄芪甘温，补气升阳、固表止汗、利水消肿，暑热伤气常用黄芪补之；还有桑叶、芦根、石膏、大青叶、蒲公英、决明子、葛根、藿香、佩兰、炒扁豆、木瓜、枸杞子等，都是夏季常用药，可根据需要选用。
　　三、夏日常用中药茶
　　1、桑叶菊花饮　桑叶、菊花、薄荷各10克，甘草6克，沸水冲服，能散风热、清头目、清肺止咳，用于风热型感冒。
　　2、胖大海茶
　　菊花10克，银花10克，麦冬6克，胖大海4克，沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、滋阴明目、清利咽喉之功，患有上呼吸道感染及慢性咽炎者常服有益。
　　3、银花菊花茶　银花15克，菊花10克，花茶3克(亦可加适量冰糖)，沸水冲服，有清热消暑、解毒明目之功，风热型外感及上呼吸道感染患者服之，有辅助治疗作用。
　　4、降压茶
　　罗布麻叶6克，山楂15克，五味子6克，冰糖适量(胖人不加糖)，沸水冲服，久服可降血脂和降血压。
　　5、菊楂决明茶
　　菊花10克，生山楂15克，草决明15克，水煎代茶饮，有活血化瘀、降压、降血脂之功，大便秘结者用之最佳。
　　6、减肥茶
　　新鲜干荷叶张，生山楂、生薏苡仁各15克，陈皮6克，沸水泡服，有减肥、降压、降血脂之效。
　　7、竹茅饮
　　淡竹叶10克，白茅根20克，放保温杯中。沸水冲闷30分钟，代茶频饮，有清热利小便、凉血止血之效，对尿路感染、尿，中有红细胞者最为适用。
　　8、三豆饮　取绿豆、白扁豆(炒)、赤小豆适量，水煎至豆开花，饮水代茶，有清心消暑、健脾除湿、利尿消肿之效，对脾虚胃弱、湿邪较重之人，夏日饮用最佳。
　　四、夏日常用补益方药
　　1　清暑益气汤由淡竹叶、荷梗、石斛、知母、麦冬、西洋参、黄连、甘草、粳米等组成，有清暑益气、止渴生津、解热、镇痛、健胃、利尿之效，是扶正祛邪之良方。该药多用于热性疾病的恢复期，以及小儿夏季热患者；对年老体弱、气阴两虚之人，入伏前预防性服用，能提高肌体免疫与抗病能力，有利于夏季减少各种疾病发生。
　　2　生脉散　由人参、麦冬、五味子组成，有益气敛汗、养阴生津之功效，夏日常用于热伤元气、汗出过多的“气阴两伤”患者。近代研究表明，生脉散能兴奋中枢神经系统，减轻疲劳感，增强高级神经活动的兴奋与抑制过程，有强心、升压和抗休克作用；还能增强肌体对有害因素的抵抗力。该药常用于心力衰竭、休克与心肌梗死等危急患者的临床抢救。尚有针剂、口服液、颗粒等剂型。

在这个酷热的盛夏里应该吃什么？吃什么才能清凉消暑？

广州人在夏季，喜欢凉茶，凉茶，其实质是凉。如常常给孩子饮用，一是要掌握宝宝的身体素质，二是要掌握凉茶中草药材的成份。由于有一些凉茶中富含很多的寒性药品，如大菊花、白茅根等，寒性身体素质的宝宝不适宜长期性饮用。喝凉茶最好是不用冰镇，把原本就属于寒性的凉茶再冰镇到3-4℃度后饮用，会导致或加剧气血的损害。有东北人注重的“头伏饺子，二伏面，三伏做饼摊鸡蛋”。

一道道令人食欲一紧的大菜。也是有仙草冻、凉糕凉皮等，光看名称就冒着灵气的清新自然。头伏之时，恰好是麦收完毕，新面发售。是一个转瞬即逝的农闲期。夏收初过，人已疲倦，该歇一会，享有享受，索性杀只羊犒赏犒劳自己，祝贺大丰收。顺路可以把女儿领回来，一起吃新面馍馍，喝羊汤。先将羊棒骨（筒骨）资金投入大铁锅里煮汤，再将切开的新鲜的牛肉与清理洁净的羊杂资金投入汤中慢煮。

煮开后沥干，切割成片状，冲到滚热洁白的羊肉汤，撒上翠绿的葱段，一碗热腾腾，香气四溢的羊汤就弄成了。有营养专家对于此事开展过深入分析，觉得牛肉在头伏吃营养成分水平最大。三伏天，身体内积热，这时喝羊肉汤，必定全身上下大量出汗，这汗可带去五脏积热，与此同时排除身体内内毒素。菏叶是清热去火的灵丹妙药，与梗米熬粥，有健胃消食消暑的作用。

夏天发烧感冒，困乏乏力、头昏脑胀，不欲饮食搭配者，可以用此粥代餐减肥，一般夏天发烧感冒皆可食。西瓜：夏天的当季水果，您较多看到的需要便是无籽西瓜了，西瓜是补水保湿、解暑止渴最好新鲜水果，提议可以在酷热的夏天常吃。自然如果是自身存有肠胃问题或是针对无籽西瓜存有皮肤过敏的群体应当慎重服用。

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