脑卒中重在预防

脑卒中重在预防

心脑血管疾病患者不宜晨练原因和预防措施脑血管意外（脑卒中）是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见病，是三大主要的死亡原因之一。而最重要的是即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50％以上的幸存者生活不能完全自理。

所以，脑卒中病重在预防。一般认为，55岁以上的中老年人发病率及残废率均显著上升，因此，这部分人应该注意自己有否下列危险因素，如果这些因素相加，脑卒中机会更高。

首先要预防高血压。患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。

心脏疾病是引起脑卒中的主要原因，会导致供血不足或血栓形成，许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风，也与此有关。所以要积极治疗心脏的疾病，并请教你的医生是否可用一些抗凝治疗。如阿斯匹林等，部分研究表明，这样可以降低中风的危险性。

此外，要养成良好的生活方式，戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。如果有短暂性脑缺血发作史，如一次性黑朦，肢体麻木，头痛，耳鸣，面部感觉异常，言语困难等，就是高度危险信号，这类患者最终发生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及积极治疗，以避免脑卒中的发生。

如何预防脑卒中？至少要牢记好这“4不动”

脑中风来势汹汹，危害程度高，发展速度快，没有正确应对会对大脑造成明显的损伤，甚至威胁患者的生命 健康 。因此，要了解脑中风的出现是怎么回事，大多数人之所以被该疾病影响，原因是慢性疾病发展伤害大脑血管，另外，长时间吸烟酗酒，饮食不恰当也有这方面隐患，要了解预防方法，大幅度降低脑中风发作的风险。

1、筷子不要乱动

防止脑中风出现，在预防的过程中要注意餐桌上筷子不要乱动，根据自身条件且正确的饮食原则选择合适的食物满足营养需求。很多人在饮食这方面没有节制，餐桌上各种美味的食物想吃就吃，却不知道饮食不恰当是让脑中风出现的原因。高热量的食物，会影响血糖，血压指标变化的食物都应该远离，尽量以清淡为主，这样才能提供营养物质的同时控制好多个指标。

2、情绪不波动

坚持情绪不激动是保持血压正常，防止大脑血管受损的关键。很多人脾气暴躁，性格原因容易生气，却不知道情绪波动幅度大往往会伤害身体，容易在负面情绪产生之后肾上腺素分泌的增多，进而影响血压变化。在血压持续超标时头晕头痛这种情况较为明显，严重时还会诱发脑出血。因此，要懂得情绪的调节，有良好的心态保持着。

3、血压不波动

防止脑中风入侵威胁 健康 ，最关键的是保持血压平稳状态，避免血压波动幅度大带来影响。现在能够做到血压不明显波动的人越来越少，患有高血压的人不计其数，长时间吸烟酗酒、负面情绪产生、熬夜、饮食不恰当，加上遗传因素影响都会让高血压更容易出现，而在血压升高的过程中脑中风患病率明显增高，要懂得血压合理控制。

4、烟酒不动

若可以做到烟酒不沾，同样对身体保持 健康 有帮助。很多人不知道烟酒不能动的原因是什么，偶尔吸烟喝酒感觉身体并没有什么异样，因此才会认为烟酒伤害不大，却不知道这种伤害是不断累积且较漫长的过程。吸烟和喝酒的时间越长，身体受到的损伤越明显，后续出现疾病的可能性增大。因此，要懂得良好习惯的养成，尽快做到烟酒不沾，才能让器官功能提高。

综上可知，要预防中风需注意多方面问题，否则大脑血管堵塞狭窄或者破裂出血，不良后果难以预计。#医联媒体超能团# #清风计划#

周围患上脑卒中的人越来越多了，脑卒中有什么预防的方法吗？

首先生活方式的改善就是一个很主要的预防方法，注意每日饮食应多样化，保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。同时每天可做一些规律运动，保持健康的体重，此外戒烟戒酒也是很有必要的。其次，脑卒中虽发病特别迅速，但在发病时也常经历一个过程，或多或少地会出现一些先兆现象。比如视物不清、肢体麻木、头晕等，当出现这些症状时应及时送医，同时也可以服药进行预防，能很大程度上减少中风的进一步恶化。我邻居现在服用的就是同仁堂的北京同仁堂醒脑牛黄清心片来进行治疗，该药功效为镇惊安神、化痰熄风。当用于治疗痰厥中风先兆时，能帮助改善患者口眼歪斜、两侧面部不对称、一侧胳膊或腿没有力气等中风先兆症状，并预防疾病的进一步发展。

怎样预防脑卒中？

预防也就是有源头，如高血压的患者，血压高会引起血管的内膜损伤，会造成动脉硬化。对于脑卒中发生而言，最根本的因素就是动脉硬化性脑梗死或者脑血栓。脑卒中、动脉硬化引起的原因，一是高血压，那么控制高血压就非常重要了，把血压控制到合理的水平。第二就是糖尿病，糖尿病的患者也容易发生脑卒中，原因也是血管内膜发生损伤，损伤会造成内膜的增厚，会阻塞血管，阻塞血管以后发生脑血管病，就把脑血管给堵塞了，堵塞以后也就发生了脑卒中。高血脂也是脑卒中的原因之一，现在生活条件好了，很多人喜食大鱼大肉，血脂会升高，有的人常年喝酒，会造成肝功能的损害，也会引起血脂的升高，血管要代谢这些脂类成分，代谢不了就会把脂质成分沉淀到血管壁上，造成血管的堵塞，这时也容易发生脑血管病或者脑卒中。吸烟能引起全身的动脉硬化和内膜损伤，也可以发生脑血管病。其次，肥胖、运动量减少、家族当中有遗传因子存在的人群也容易发生脑卒中或者脑血管病，老百姓称其为脑中风。

脑卒中是否能够预防？

脑卒中预防的主要措施有两个，一个是控制危险因素；另一个是可靠持续的药物治疗。只有坚持二级预防才能够有效针对病因进行治疗，有效降低复发。二级预防提倡“双有效”，即有效药物、有效剂量。吃吃停停是脑卒中二级预防的禁忌。预防要注意：合理使用抗高血压药物，服用抗血小板药物，服用调节血脂药物，控制糖尿病，戒烟限酒，积极运动，合理饮食，控制体重。

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