防中风有三项要注意(怎样预防中风)

防中风有三项要注意

一戒饮酒。某患者，男，48岁，患高血压多年，不规则服药，血压控制得不理想，时高时低，医生嘱其正规服药，定期测量血压，并劝其戒酒。但该病人嗜酒成习，某日赴宴，开怀痛饮，此时医生的劝告早已置之脑后，结果席中突发中风不治而故，亲人悲伤欲绝。

从医学观点来看，少量饮低度酒（每日每人50克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础，一旦大量饮酒更可使心跳加快、血管收缩，血压在原已较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法承受其旁压力导致破裂出血，如出血量较大，颅压过高，脑疝形成，则难以抢

救。

二戒排便加压。某离休干部高血压住院，大便秘结，夜间如厕因排便用力过猛致脑溢血死亡。

老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见，用中医的话来说则是“气血津液亏耗，脾胃功能减退”。缓解便秘应从调理生活入手。适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始向右上、左上及左下腹的方向按压，把结肠内潴留的粪便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助粪便排出，或同时口服适量通便药。

三戒激情。某老年农民，67岁，原有高血压病史，因土地纠纷和他人争吵突发中风经抢救无效死亡。过度的激情奔放如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤高，原有高血压者可发生脑溢血致死。

故高血压病人对于喜怒哀乐均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐观大度，切忌情感过度激动。

怎样预防中风

1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

老年人应该如何远离中风？预防中风应该注意什么？

中风是指人体脑血管出血性或缺血性疾病，发病急，脑损伤严重，如不尽快治疗，将危及生命；控制高血压，这是中风的一个独立危险因素。控制血压是预防中风最关键的，要根据医生的指导服用降压药，有条件的每天测量血压，引起血管腔内，久而久之可引起血栓、动脉硬化，而冬季天气寒冷，减少热量散失使体内毛细血管收缩，寒冷因此使人体血压升高，脑血管受压增大，破裂或堵塞，可引起中风。

应多注意日常饮食的平衡，多吃富含维生素和可溶性纤维素的食物，有助于疏通血管，防止血管堵塞；老年人规律睡眠也很重要，每天至少保证7小时的睡眠，并养成不熬夜的习惯。口吃话不清楚，身体有些障碍，身体虚弱这些情况都是中风的前兆，预防时应积极预防原发疾病，特别是高血压、冠心病、糖尿病，同时，出现前兆时可及早医治。

预防中风是老年人预防中最大的问题之一，老年人一般都是功能衰退，基础疾病很多，特别是五六十岁以后，动脉硬化已经到了一定程度，而动脉硬化是中风的基础。所以老年人要想预防脑卒中要相对比较困难，曾经有一个报告说，如果60岁以上的老人被检查，如果做核磁，有30%左右可以出现腔隙性脑梗塞，所以这个病的发病率还是比较高的。

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脑中风应该怎么预防？

脑中风的预防：先把诱发脑中风的疾病，先治愈，则能减少脑中风的发生，这是常用的筛查，筛查脑中风预防体系中的第一条防线；同时还需要进行相关检查，如超声检查，心脏是否有房颤、血栓、有没有原发病等，颈部有没有严重斑块或高度狭窄，颅内血管有没有高度狭窄，另外，还需配合血液化验检查，如血脂、血糖等，在对病人制定非常好的预防方案。

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