3大技巧让男人远离中风

3大技巧让男人远离中风

1、喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，

原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。可以把中风危险降低28%。

2、像大力水手一样吃

定购一个比萨饼，但需确保上面有菠菜。菠菜中含有大量的叶酸，它可以把你得病的机会减少1/3。可以把中风危险降低35%。

3、多走路

一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把中风危险降低50%。

老公身体比较虚，吃点什么可以补补，用点啥能让时间长点？

1、牛肚

比起猪肚，相信很多人对牛肚会更陌生一点。在中医上，牛肚能补脾胃，益气血，对于中气下陷、气短乏力的男人来讲，吃点牛肚能改善身体上的不适，建议将牛肚与大米一起煮成粥食用，这种吃法能在最大程度上吸收牛肚的营养。

2、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

3、深海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

5、海参

海参是生活里比较滋补的一种食物，男人若是出现体虚的情况，那么可以适当吃一点海参来补身子。中医认为，海参可以调节人体的新陈代谢，对于体虚贫血的男性来讲，吃海参还可以起到造血的目的，另外海参还有美养颜的功效，比较在乎外貌的男性也可以多吃。



扩展资料：

体虚的原因：

1、抽烟

如今很多男人压力比较大，加上经常都会去应酬，自然而然抽烟的机会就会变得更多，其实这种做法就会让男人的身体变得越来越虚弱，长期吸烟的话，很有可能会出现呼吸器官或者心血管疾病，情况严重还有可能会出现癌症，特别是肺癌，跟正常人相比要高很多倍。

2、缺少运动

如果男人长期缺少运动的话，就会导致身体各个器官出现衰退的现象，特别是现在很多男人每天都忙着工作和应酬，基本上没有什么时间去锻炼，从而给身体带来许多的疾病。而且通过研究显示，如果男人长期缺少运动，还有可能会出现肥胖和心血管等疾病。

血管变窄的男人，有4个特征，占3个以上，可能中风正在靠近

“中风”这种疾病想必中老年朋友应该都听说过，它可不单单被风吹生病那么简单。

中风在临床上的学名为 “脑卒中” ，主要由于 脑动脉血管狭窄、闭塞、破裂 ，而造成的 脑血液循环障碍 ，进而导致 大脑永久性功能丧失 。

据脑中风的性质不同，又分为 缺血性 和 出血性 两种。

资料显示： 我国平均每12秒就有一人被确诊为脑卒中，而每21秒就有一人死于脑卒中。

无论是缺血或出血性脑卒中，都具 有高复发、高死亡、高致残率 等三高特点。二者相对比来说，缺血性脑卒中的病发率相对较高，而出血性脑卒中的死亡率则较高一些！

缺血性脑卒中也被称为“脑梗”，在脑梗病发之前，患者会有明显“小中风”症状，临床也将其称为暂时性缺血中风，通常会出现在脑梗发作前的几个月、几天之内。

由于小中风的症状较为轻微，病发短暂且常见，所以容易被患者忽略。而若置之不理，在3个月内出现 脑梗的几率就能达到30%~50%左右！

所以，对常年患 三高疾病、动脉粥样硬化 的患者而言，不能忽视任何身体症状。特别是 长期酗酒、吸烟、睡眠不规律 的男性朋友，近期若有以下四个表现，当心就是中风来报道的信号：

第一，哈欠嗜睡

根据数据调查表明，在脑梗患者病发前的几个月， 有近70%的患者都出现了哈欠连天、嗜睡等症状表现 ，特别是在病发前的一周左右，更是哈欠不断。

之所以会如此，是因为 脑动脉血管已变得狭窄，大脑供血出现障碍 ，导致 脑组织陷入缺血氧状态 ，进而对呼吸中枢产生了刺激，大脑会通过打哈欠的方式来获得更多氧气，但这不过是杯水车薪而已。

第二，眩晕

在脑梗病发前的几天，患者在早上起床时，往往会有眩晕表现。

患者会突然感觉眼前一黑、天旋地转，甚至是摔倒在地，这种症状持续时间并不长，在短短几十秒、几分钟之内就会缓解和消失。

这其实就是 大脑一过性缺血 的表现。若近期该症状频频发作，甚至一天内反复出现，就可能是脑梗到来的信号；

第三，爆炸样头痛

通常情况下，由高血压、高血脂等疾病造成的头痛并不剧烈，患者多以头部闷痛为主。

但如果出现了缺血性脑卒中，受 大脑严重缺血氧、脑组织痉挛 的影响，患者可突然出现剧烈头痛。

而在发生脑溢血之后，患者在短时间内就可出现爆炸样头痛，且疼痛往往难以忍受，需第一时间就医进行检查。

第四，肢体症状

除了以上表现外，脑梗发作之后，还会有其他肢体表现。

比如当语言中枢受损时，患者会有 吐字不清、语言能力丧失 等症状。

而在运动中枢受损之后，患者又会出现一侧 肢体麻木、无力，无法正常行走、偏瘫 等症状。

另外，在支配面部神经活动的中枢受损后，患者还会有 中枢性面瘫症状 ，也就是 口眼歪斜、流口水 等。

如果近期突然有以上几个症状，特别是面瘫、偏瘫等，应第一时间就医，这很可能是脑卒中已经发作了。

如果能及时进行治疗，病情就能得到有效控制，再加上后期恢复治疗，患者就不容易留下严重后遗症。

而相反的，如果治疗不及时，不仅可能会遗留后遗症，甚至还可能有生命危险！

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