补益三脏气阴方治失眠

补益三脏气阴方治失眠

失眠，即夜来人睡困难，或通夜不能人睡，或入睡梦乡，易于惊醒，醒后难于入睡，或时醒时睡之谓。本病之生，有虚有实，但以虚证为多。以虚证而论，笔者认为，与肺、肝、心气阴不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏神有关。所以失眠者常常伴有心悸健忘，梦绕纷纷。精神不振，短气易惊，头昏而胀，汗多，口干咽燥等肺、肝、心气阴不足之证也。

依据上述理论，笔者特将黄芪、生地各18克；百合、丹参；夜交藤；茯苓各15克，五味子、麦冬、远志各9克；人参6克，酸枣仁12克，甘草6克等组成一方，名补益三脏气阴方，施于临床，经过二十余年的实践证明，效果是可靠的。为什么呢，以方中黄芪、人参；五味子、麦冬、百合：能被补益心肺之气阴；酸枣仁，茯苓、远志、夜交藤能补益心脏之气阴；丹、芪、地配酸枣仁能补益肝脏之气阴，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而失眠得解矣!

上方加水1600毫升，以文火缓煎，取汁800毫升，每日早晨和睡前1小时各服200毫升，两日服完。每周连服两剂，停3天，再服。服6至12剂，即见著效。

使用此方，药可以不加不减，但在剂量上应随证情而变化：肺之气阴不足偏重者，应加重黄芪、人参、百合，麦冬之剂量；肝之气阴不足偏重者，应加重酸枣仁、丹参、生地之剂量；心之气阴不足偏重者，应加重人参、夜交藤、麦冬、远志之剂量。

服上方时，应尽量做到心静和平，遇事莫忧愁。若再配合适当的体育活动，则收效更佳。

经常凌晨三、四点钟醒来？或是阴血亏虚，中医3招补气血，治失眠

“医生，我又来了。”华子一大早就守在诊所门外，医生看到很是诧异。

“你不会又是 凌晨三四点醒了 吧？我给你开的药你吃了吗？”

顶着两个鲜明黑眼圈的华子垂头丧气地点了点头，“吃了，但还是睡不着。”

医生皱了皱眉头，“不应该呀，大多数病人吃了褪黑素基本都能得到有效的控制，你这种情况，不行的话去隔壁找找中医看看吧？”

华子挠了挠头，中医能治失眠吗？受到家庭环境的影响，华子总觉得中医有点玄学的味道，因此，从小到大不管是大病还是小病，都是打个针，吃些西药就好了。

但这次中医还真没让他失望，经朋友推荐，他在本地找到了一家颇有盛名的中医诊所，经过大夫一系列的辩证论治之后，可算是把他的失眠给治好了。

“以后谁要是说中医没用，我第一个不同意！”华子在朋友圈发了这样一条消息。

失眠在中医上被称为“不寐”、“不得卧”或是“目不瞑”，在很多古医书中都有记载关于失眠的内容，最早记载关于失眠病因的是《黄帝内经》的《灵枢·大惑论》，认为失眠是因为“不得入于阴则阴气虚”，也就是说，《灵枢·大惑论》认为失眠的原因是因为 阴血亏虚于内，而阳气亢盛于外。

现代 社会 作息不定和思虑过度 是造成“阳亢阴亏”的主要原因，再加上不良的饮食习惯、压力过大等，都会使体内的阳气无法回归到阴血中，出现“阳不入阴”、“阳亢阴亏”，从而导致失眠。另外，中医还把失眠细分为两类：邪实失眠和体虚失眠。

邪实失眠： 情志失常会引起五脏的阴阳失衡，而脏腑经络之间的联系会影响心神，出现我们常说的“气得睡不着觉”或是“高兴到睡不着觉”等情况，另外，酗酒、高盐、辛辣、重口味等饮食会增加脾胃和将失常的风险出现痰热上扰心神、烦躁难免的失眠情况，因此，不良的情绪和饮食不节是引起邪实失眠的原因。

体虚失眠： 正气耗损是体虚失眠的主要原因，其中，又分为久病体虚和劳逸失调所导致的正气耗损。中医认为“忧思伤脾”而“脾主肌肉”，因此，过度的劳作会引起脾胃功能失常，气血无法润养心神，从而出现“不寐”的情况。另外，身体患有疾病也会耗损气血损耗正气，导致心神不宁，难以入眠。

由此看来，中医对于失眠的剖析是十分详细的，而针对失眠的治疗，中医也不逊色于西医。

与西医相比，中医在治疗失眠上会从各个方面找到切入口，进行辨证论治。

五脏： 中医认为失眠的病因虽然主要表现在肝，但会波及五脏，导致机体阴阳失衡，使得人处于亢奋的状态，睡不着觉。因此，在治疗失眠时要从肝入手，兼顾五脏，采用辨证论治的方法。

精神情志： 中医认为，失眠和精神情志之间存在密切关系，因此，失眠在中医上被分为四种类型：烦恼型、紧张型、多疑型、抑郁型，同时，也需要对症进行治疗，才能达到理想效果。

昼夜节律： 失眠实际上就是正常的睡眠和觉醒节奏出现紊乱，而人体的睡眠是具有昼夜节律的生理活动，因此，中医提出要“因时制宜”来治疗失眠，遵守昼夜节律。

心肾、肝脾： 中医认为，要想治疗失眠，需要回归到本原，大部分导致失眠的原因与肝脾失调、心肾相交有关，是因为“火不归根”，所以，在治疗失眠上，中医建议注重心肾、肝脾的调理。

那么，中医都有哪些治疗失眠的方法？

在治疗失眠上，中医认为合理的饮食习惯可以调节睡眠，比如 小米、红枣、‘核桃 等，饮食调节还具有养胃和脾，补血安神等好处，同时，要想拥有好的睡眠，还可以这样做。

针灸： 古代医书就已经有记载针灸具有调理阴阳、舒经活络以及扶正祛邪的作用，具有安眠效果的穴位有很多，比如神门、百合、内关等。

推拿： 采用推拿的方法可以缓解疲劳，促进睡眠，可以推拿的位置有很多，背部两侧、腹部、面部、额部等，而不同的推拿位置还具有不同的好处，比如捏脊可以治疗小儿的发热、揉眼眶周围部位看东西会更清楚等。

足浴 ： 用茯神、远志、酸枣仁等具有养心安神的中药，再加上红花、郁金、路路通等有活血舒经作用的中药，一同煎熬，在临睡前进行足浴，能够促进血液的流通，达到安眠的效果。

失眠是个“痛苦”的烦恼，要想拥有好的睡眠，可以试试中医推荐的这三种方法，让你好梦不失眠。

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中医怎么调理失眠？

失眠的调理方法有很多，其中中医就可很好的改善失眠现象，所以对于一些长期失眠的患者，可试试中医调理法。那么长期失眠中医是如何调理的呢?有四个中医妙招可以很好的改善失眠现象。下面来给失眠患者介绍一下，希望能帮助失眠者消除失眠困扰。

改善失眠的四个中医妙招：

一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。

二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠。

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。

四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。

长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果。长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠。

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