冬季老年人谨防感冒

冬季老年人谨防感冒

在冬天，老年人感冒十分常见，多见在过度疲劳、着凉的基础上，由于呼吸道感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是我国引起感冒和慢支急性发作的主要病毒。轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不适。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感，或仅有轻微头昏、思睡，若此时未能给予治疗，进一步发展就会咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有″老慢支″，就有可能被误认为是慢性支气管急性发作。据临床统计表明，慢性支气管首次发病时，有感冒史者占56．4％，因感冒引起慢性支气管急性发作者占65．4％。

老年人由于呼吸系统功能减退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，还会因感冒而并发支气管炎、肺炎，甚至集继发性肺脓肿；若原有肺部疾患者，会使原病情加重；有心脏病者会使原有的心脏病恶化，进而诱发心绞痛、心功能不全等，另外老年人得了感冒后，恢复较年轻人明显慢，多在2－3周才能基本恢复，有的则需几个月的时间，可见预防感冒比治疗感冒显得更为重要。

要预防感冒的发生，提前采取有效的预防措施十分重要。如老年人入冬多注意天气的变化，适时添减衣服，避免受凉，不可随意更换着衣。另外应尽量少去或不去流动人口较多的场所，如商场、车站、集市，以防被感染上感冒及其他疾病。

冬季老人出门游玩该预防哪些突发疾病发生呢？

冬天是许多疾病的多发期，那麼老人们在冬天应当防止什么疾病发病呢？冬天老人必须当心的三种疾病。

中风

中风是老年人的常见疾病、多发疾病，在严寒的冬天更易产生。老年人多有血压高，一遇到严寒气温，人体就融入不上，血压值便随着提高，就会有产生中风的风险。必须及时防止，切忌心存侥幸。防止要做好一些事：一要防冻保暖，注意气温的转变，留意加衣防寒保暖勿着凉；二要适度补充维生素，增强抵抗力；三要做好血压高、心肌梗塞和糖尿病患者等的预防，已经有该病者要遵医嘱吃药，不能随意断药。

心肌梗塞

心肌梗塞赛也是老年人冬天的高病发。当身体受寒刺激性后，因为血管收缩，造成心脏供血不足氧气不足，非常容易引起心梗，若措施不力，会产生心梗身亡，这不是没有例子的，不得不防。

除开高度重视防冻保暖外，室温适合操纵在18℃上下，出门不适合太久，并留意防沙防寒保暖，防止寒症交袭。平常可遵医嘱服食降血脂、溶血栓、扩毛细血管和防心肌缺氧的药品，以防突发性出现意外。

流行性感冒

老人冬季感冒，说起来无所谓了大问题，但若医治不立即，就很容易引发多种多样严重危害性命的病发症，如新冠肺炎、肺气肿、哮喘病及慢性气管炎等。

在严冬时节，老年人要特别注意加强耐低温锻练，调养好饮食搭配，最好是每日用冷水洗脸，开水捏脚，以提高免疫力，避免流行性感冒产生。

老人冬至养生要留意这种事

当寒流或强冷空气扑面而来之时，老年人血压高、中风的患病率显著提高，心脑血管病疾病病人也易于造成心梗、心肌梗塞、慢性心衰等。寒冷或是伤风感冒、急性支气管炎、心肌梗塞、肺炎、哮喘病的主要发病原因。因此，老年人务必随时随地留意防冻保暖，要随气温的改变立即增加衣服裤子，防止受寒，避免发烧感冒。防止冷风直吹，外出要戴可以遮挡住前额的遮阳帽，在大风时不必迎雨走，应侧身踏过，并且以手或手臂护头。

起居有常

立冬后，昼短夜长，老人要融入转变，适度增加衣服裤子，调整作息时间表。在冬天，老人应睡眠质量充裕且要按时，要“早睡晚起”。一般觉得，老人冬季睡觉时间7至9钟头为宜。起居有常还包含按时解大便。“欲得延年，肠中常会清”。冬季因为尿尿不方便，再加上主题活动少，老人通常不可以维持每天排便。但长期不解大便，肠胃会消化吸收排泄物中的有害物，会驱使一些老年疾病的发展趋势。

留意肺里的安全防护

严寒、干躁的气体可造成呼吸系统粘膜分泌物增多提升，气体交换遇阻，使病况加深或恶变。出门时戴好围脖防护口罩，平常要多喝温水，避免呼吸系统过度干躁；早晨9点之后家中要开窗通风，还可以在家里煮醋杀菌，降低肺部感染机遇。发烧感冒之后鼻子堵堵塞，可以用大拇指背沿鼻翼两侧往返搓鼻，搓热之后，鼻子堵立能通畅。训练“推陈出新”吸气，在气体新鲜的地区，把嘴伸开，用劲高声“哈”出来。把身体内郁气所有吐出来。

饮食搭配宜湿热勿燥

冬天严寒，大家爱吃湿热盐味的东西，如在我国北方地区冬天爱吃牛肉，南方地区爱吃狗肉，皆为合于当季清补之品。但不能多食辛辣食物肥甘、烤串油炸食物，这种食材躁热多，易伤体液，有碍于血液循环系统，尤对心血管不好。针对老年人而言，人体脂肪供给量不可以太多，以防引发其他疾病，但应摄取充裕的蛋白。蛋白质的供应量以占总热能的15%～17%为好，应以蛋白质食物为主导，如猪瘦肉、生鸡蛋、鱼种、奶类、豆类食品以及其产品等，不但有利于身体消化，并且含有必需氨基酸，营养成分较高，可提升耐低温和抵抗工作能力。学习培训老年人普遍疾病防止及治疗方法。

冬季老年人在室内外温差大造成的感冒要怎么预防好

早上起来多穿点衣服！不要太多，吃完早点，去外边溜达一圈！出门注意带口罩耳塞。半小时至一小时后回家不要先记者脱衣服，也不要躺在床上。尽量做起来，等身体的温度和室内等完全融合的时候在脱掉外套。中午吃完饭也是如此的转一圈晚上就不用出去了。这样只是为了让他能完全适应任何环境，为了提高他等身体抗寒的抵抗力！《写了这么多钱求个采纳》祝你天天开心！

冬季 预防感冒的方法

冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，预防感冒的方法有以下几个：
1、改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。
2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。
3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。
4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。

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