按摩减肥和针灸减肥

按摩减肥和针灸减肥

瘦身美容

针灸技术，是中国古代的一项伟大发明，在数千年的悠久历史中，为人们保健事业做出了重要贡献。早在6世纪初便传到了国外，新中国成立后，各地广泛地工展了针灸学术和科学研究，因而使之获得了长足的进步，空前的普及和迅速的发展，不仅应用范围日益扩大，刺激形式日益丰富，原理探讨日益深入，还成功地创造了针刺麻醉和针灸美容。针灸美容并被誉为“返老还童、“无痛整容术”。针灸美容就是从中国传统医学的整体观念出发，以针灸方法为手段，通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法。具有简便易行，无毒无害，安全可靠，效果迅速，适应症广等特点。

针灸包括针法和灸法两种。其中针刺法采用银针刺入穴位及患病处皮肤，再施以适当手法，使病人产生酸麻胀痛及冷热等感觉，达到美容及健身祛病的目的。灸法则是运用艾柱等药物放在相应穴位及部位上用火点燃，通过药物的渗透及局部热效应，使肌体产生各种生理反应，达到美容抗衰老以及治病的目的。

1．减肥

根据患者的个体差异,不同的病因机进行辨证选穴,然后在刺激相应的空位起到疏通经络,调和气血的作用,使植物神经功能率各异及内分泌失调香到改善,调整内分泌并促进新陈代谢机能,提高身体对糖类的脂肪的代谢能力,控制下丘脑摄取食中枢,抑制肥胖者亢进的食欲和肠胃消化力,进而过到到减肥效果.

2．.祛痘

根椐痤疮和黄褐斑的临床分型,病因病机,采用不同的经络途径通过长久刺激穴位疏通经络,协调脏腑,平衡阴阳,使气血调节器达上荣于面,有效调节人体的内分泌系统,改皮脂腺分泌状况,达到肌雪肤的目的.

3．更年期

纤修堂中医经络美法是为女性留住美丽,延缓衰老的设计的调肾佳法,它侧重女人冲任二脉,以内养外,滋阴养肾,平衡内分泌,有效控制器质性病变的发展,消除更期症状,如脾气急躁易发怒,烘热汗出,体态臃肿,性欲减退,乳房下垂,萎缩,达到延缓衰老的目的.

4．失眠

引起失眠的原因很多,如:情绪压抑郁闷,长期工作紧张,压力大,饮食没有规律,过渡劳累,体虚不足等,表现为:不易入睡,入睡易醒,多梦,睡不实,甚至彻夜不眠,第二天出现头晕,血安神,交通心肾,补益心脾,达到阴阳平衡,从而担高了睡眠质量精力旺盛,思维敏捷,恢复正常的学习和工作.

5．亚健康

现代快速的生活节奏,高度的竞争压力,亚健康人群日益增加,各种莫名的疲芝症状,去医院检查又没有任何器质性病变,但实际生活又很让人痛苦

身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！

足三里穴减肥按摩法

1.足三里

膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交

在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

压四穴减肥按摩法

1.中脘

胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海

肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元

肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

操作程序：

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用（一次约用半条）

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。

5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

8、完成后，擦试肚脐周围的精油。

功效：

美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

适宜人群：

睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

一边散步一边按摩，好处多多

走路走掉赘肉

普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

摇臂散步

散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

摩腹

前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：

1、普通散步法

用慢速和中速行走，每次30——60分钟，每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

2、快速步行法（推荐！）

每小时步行5——7公里，每次锻炼30——60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。

3、定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。

针灸减肥健康吗

关于针灸减肥的14个知识问答中医减肥有很多种方法，例如中药减肥、针灸减肥、按摩减肥等，目前针灸减肥的内容包括：针刺治疗，穴位埋线，耳穴压豆，穴位火罐，穴位灸疗等。 针灸减肥的主要疗程如下：　　针灸减肥是一个调整身体内分泌的过程，第一期为1 ～3个疗程。首期的第一阶段，体重降得比较快，在临床治疗的患者中，部分患者可以减到15斤 ～20斤。第二个阶段，是在第3到5个疗程之间，这一阶段体重可能会比较稳定，甚至不变。 这个过程是一个体内脂肪重新分布的过程，这时患者的腰围，臀围等在逐渐减少。这一阶段的后期，体重将会继续以比较稳定的速度下降。　　对于针灸减肥，很多人都存在认识误区。广东省中医院针灸科主治医师、医学博士谢长才医生在接受39健康网采访时对常见误区作了详细解答：　　1、 减体重和减脂肪要区分开来　　首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做针灸治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。　　2、减肥的速度因人而异　　针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。　　3、针灸减肥也会有平台期　　很多人以为针灸减肥每天都会有进步，每一次就会有效果，其实不是这样。针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1－2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3－4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4－5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。　　4、针灸减肥扎针口不会感染　　很多人都担心减肥过程中会容易造成细菌感染和交叉感染。其实正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。　　5、针不是扎得越多越好　　不是。因为针灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。　　6、工作很忙，没有时间老去医院，也能用针灸减肥　　对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内， 15天左右到医院就诊一次即可。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。　　7、针灸减肥不算贵　　针灸减肥费用不太贵，每次约40－50元，如果是一个星期治疗3次，一个月12次，每月费用约480元左右。此外，若是穴位埋线减肥，则15元/穴位，一般每次埋6个穴位左右，一个月埋两次，花费约为180元左右。　　8、中医减肥，减肥速度不会影响健康　　一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。 　　9、针灸减肥也需要运动配合　　治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。　　10、针灸减肥需要持之以恒　　一般情况下，医生都要求患者连续接受3个月至半年左右的针灸治疗。但随着时间的展开，扎针的频率可以降低。例如在初始阶段，需要每周扎针2-3次；两个月以后可以每周扎一次；最后根据各人的体重变化情况，可以选择穴位埋线或耳穴压豆等简单的方法，直至体重保持理想水平，按照这个要求进行治疗的患者，目前还没有出现反弹的现象。　　11、针灸减肥一定要选择正规的医院　　目前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现，有的人是单纯性肥胖，有的人是继发性肥胖（某些疾病引发的肥胖），前者单纯性肥胖可以进行针灸治疗，而对继发性肥胖，要进行相关疾病治疗后再减肥。不正规的减肥机构通常没有专业的医师和全面的检查诊断设备，盲目扎针的后果是很严重的。此外，选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。　　12、针灸减肥之后皮肤不会变松弛　　很多人都担心体重减轻了，皮肤会变松弛。其实这种担心是不必要的。因为减肥时，脂肪不是在一瞬间突然瘦下去的，而是一个逐渐的消减过程，所以脂肪慢慢减少以后，在这个过程中皮肤也会慢慢地收缩，不会出现松弛的情况。　　13、针灸减肥并非人人适合　　肥胖病人在接受针灸治疗之前，建议对血糖、尿酸、血脂等方面的检测。此外，孕妇、血液性疾病、年纪过大的人也不适合做针灸减肥，而对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受减肥治疗，应去医院作全面检查，排除继发性肥胖的可能性再接受减肥治疗。　　14、针灸减肥也会痛　　扎针时有短暂的刺痛和酸、麻、胀等感觉，为了美丽和健康，你需要忍一忍。

14到15岁儿童（发育期儿童）减肥 方法 准确

孩子减肥不能吃药，会影响身体健康，这是最重要的。适当的运动是对的，但运动占用的时间过多会影响孩子的学业，减肥是好事，不能因为减肥给孩子增加负担，这也是家长应该注意的。以下是我亲身经历的一点体会供你参考：
1、针灸减肥：针灸减肥是让孩子平躺在床上，医生在孩子身体的某些穴位上针灸，通过刺激穴位疏通经络达到减肥的目的。这种方法不伤害孩子的身体，而且，对孩子的身体有好处，疏通经络是人体健康的前提和保障，每次30—40分钟，占用的时间不多，孩子也可以在这个时间段适当休息，这样不是很好吗？开始一周，是每天一次，以后可以3天一次，如果按照减肥师的要求去做，平均一周能减5—7斤应该是很轻松的事。可到北京西苑中医研究院针灸科就诊。
2、按摩减肥：按摩减肥和针灸减肥的方法大致相同，一个是用针刺激人体的穴位，另一个是用手法按摩触及人体的穴位从而达到减肥和疏通经络的目的。
3、无论何种减肥方法都要从饮食上加以控制，我的经验是，早餐一定要保证孩子的营养鸡蛋、牛奶等都可以食用；午餐要以水果青菜为主，少吃主食，不吃油腻过大和热量过高的食品；晚餐最好不吃或少吃主食，以拌菜和炖菜为主，晚间19:00以后不要吃任何食物。油炸食品、甜品、饮料绝对不能吃，蛋糕、奶油等更不能吃！一瓶甜的饮料的热量相当于一大碗米饭的热量。含淀粉类高的食物少食，肉类少食，香蕉、葡萄、花生、瓜子、糖分高或热量大的食物不要吃。多吃豆制品、黄瓜、莴笋、西红柿、玉米、蘑菇等食物，即对身体好又能达到减肥的目的。（黄瓜、莴笋几乎不含糖可多吃）
4、减肥最关键是开始的2周时间，首先，孩子自控能力差，不能自我调节，饮食结构变化后可能会感到不适应，这些都是正常的，家长要及时关注，孩子饿时可以吃些西红柿、黄瓜等食物，也可以到户外活动分散一下注意力等，每天要定时称体重，做到心中有数，要及时鼓励和安慰孩子，帮助孩子度过非常时期，两周过去后，孩子对目前的生活适应了，也看到了自己的减肥成功，自然就轻松的进入下一个减肥阶段了。
以上谈的都是我的切身体会，供你参考。祝你幸福快乐！

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