街头按摩要小心

眼下，按摩在全国已成为一种常见的保健方式，在不少人的心目中，按摩是百分之百安全的。走在城市的大街小巷，能看到许多洗浴城、健身会所、美容院等都挂出了“保健按摩”的招牌，加上按摩医院、盲人按摩店，按摩场所可谓遍地开花。按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但值得深思的是，街头的保健按摩，真的能起到治疗的效果吗？对此，笔者采访了北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任付国兵教授。

街头按摩谨防剧烈手法

问：现在街头有很多不正规的按摩场所，也存在一些按摩师滥竽充数的现象。您怎么看待这种现象的？街头按摩真能起到疗效吗？

答：从专业角度讲，按摩分两种：医疗按摩，由医院提供；保健按摩，由各种按摩院、宾馆、美容院等社会场所提供。医疗按摩又称伤科按摩，属于中医外治疗法，以诊治伤病为主。医疗按摩诊所须经卫生部门批准，其按摩师不仅需要医科学历，还要通过国家考试，取得行医资格。他们要精通骨伤科，能分析X线片，对病人的疾病进行诊断后，才会决定是否需要按摩治疗，并制订恰当的按摩方案。

保健按摩则属于中医保健方法之一，以健身防病为主。目前，保健按摩的项目日益增多，如美容减肥按摩、运动按摩、器械按摩等。

关于能否起到按摩效果的问题，应该这么说，只要不给你掰脖子，其他的按摩都较安全，能起到放松效果就可以了。如果工作劳累了一天，自我调节不过来，让人点一点，按一按，无可厚非。但是最好不要做剧烈的手法，因为剧烈的手法很容易出意外，有时会把人的脖子掰歪。目前不少人在按摩方面存在误区，认为按摩力道越大越好，殊不知力道过大会造成软组织受伤，甚至引起骨折。

自我按摩有讲究

问：在日常保健中，自我按摩好不好？能否给大家介绍一些日常保健方法？

答：自己给自己按，是没问题的。平时可以借助器材，应该没有什么误区。有些小病，自己活动一下就可以起到疗效，按摩治疗能起到缓解症状，消除疲劳的作用，自己在日常生活中，要以锻炼为主，按保健操自己练，空余时候不妨抻抻筋。但是若需要治疗疾病的话，还需要找一些专家治疗。

现代人少不了按摩理疗

问：目前医院按摩科开展了哪些特色服务？

答：以东方医院按摩科为例，该科在颈椎病、腰椎病和肩周炎等常见病与多发病的治疗上比较有特色，治疗的范围包括按摩治疗、活血化瘀、舒筋通络和调节骨关节错位等，疗效较好。

但就内脏病的按摩来讲，医院目前开展得比较少。对某些疾病的治疗上，也很有特色，比如糖尿病，通过按摩治疗可以缓解糖尿病的一些症状，比如浑身疲乏无力等。经过临床观察，也有一定的降糖效果。所以，糖尿病患者在生活中，除了药物治疗和饮食控制外，学会一些日常按摩，也是非常重要的。

问：是否所有人都适合按摩保健？有无禁忌症？

答：大部分人都是可以接受按摩治疗的，但是由于每个学科都有它的局限性，按摩治疗也不例外，也有它的局限性。有些病人是不能进行按摩治疗的，比如恶性肿瘤、结核、骨折。这些患者局部是不能按摩的，因为按摩后反而容易出问题；皮肤损伤、妇女经期及有严重内脏病（如肝肾疾病、心血管疾病等）的患者，按摩治疗后也容易出现一些副作用；此外，关节的一些急性炎症期（有明显红肿）、局部损伤或急性挫伤的患者，最好也不要按摩，因为局部本身就在出血，按摩等于再次刺激受伤的部位，可使本来已经凝血的部位再次出血，导致损伤的程度比原来更严重。（张晓兰）D2

小知识 肩周炎的自我按摩

如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

自我按摩的步骤及方法

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间为3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。

用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位。时间为3～5分钟，按揉过程中发现有局部痛点。可以用手指点按1分钟。

用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间为3～5分钟。

还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。

自我按摩与运动锻炼注意事项

1.必须持之以恒、循序渐进才能收效。2.根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选择不同运动方式。3.时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。4.锻炼时间应根据个人情况。以晨起和睡前为佳。5.用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。（王新）

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