女性穿高跟鞋易患骨关节炎

女性穿高跟鞋易患骨关节炎

美国一项新研究发现，高跟鞋越高，患骨关节炎危险就越大。

美国衣阿华州立大学研究人员研究了穿高跟鞋对下半身关节承受压力的影响。研究发现，穿高跟鞋走路产生的震波会上传，并导致膝关节内部压力大增。时间一长必然导致关节损伤。

新研究由丹妮尔·巴基玛和人体运动学教授菲尔·马丁合作完成。新研究发现，穿高跟鞋会导致骨关节炎发病几率增加，而且鞋跟越高，危险越大。

研究人员选择了平底鞋、鞋跟5厘米高和9厘米高的高跟鞋，并让15名妇女穿3种鞋子完成走路测试。与此同时，利用传感器、加速度计、测力平台和摄像机等实验设备捕捉穿高跟鞋对骨关节造成磨损的运动和力量数据。这些数据反映出穿高跟鞋对人体危害程度。

新研究揭示了穿高跟鞋走路会导致行走速度更慢，步伐更短。而且随着鞋跟高度的增加，关节内高压力也会随之增大。这表明，长时间穿高跟鞋走路，久而久之就会导致关节磨损和膝关节炎。

新研究还发现，鞋跟过高会改变脚踝、膝盖、髋部及躯干关节位置，进而导致不良姿势，增加腰部压力。(陈宗伦)

经常穿高跟鞋的女性，究竟会引发什么疾病？

经常穿高跟鞋的女性，会引发脚痛，腿痛，腰痛，头痛等等疾病。穿高跟鞋能够提高自信，增加个人魅力，但是由于长期穿高跟鞋会使我们的身体发生一些变化。

1、会引发脚痛

高跟鞋对脚部的伤害最大，会引起拇指外翻。我给大家讲一讲我的切身经验，我从十几岁的时候就开始穿高跟鞋，我现在的脚就发生了变形，最开始的时候不以为然，总觉得脚会痛，后来的时候才注意到脚开始变形。我右脚的大脚趾往外翻，去医院检查说是拇囊炎，打针吃药都没有抑制变形的发生，我现在的右脚已经变形了，而且也不能穿高跟鞋，走路时间长了也会发痛。这就是因为年纪很小就开始穿高跟鞋引发的绞痛，进而导致发生的炎症。

2、会引发腰痛

经常穿高跟鞋，因为受力角度的问题，不仅会使自己的脚发生疼痛，同时也会让自己的腰发生疼痛。因为高跟鞋受力角度的问题，所以走起路来还是非常费脚费腰，飞腿。身体总是处于一个前倾的状态，那么腰部就会受不了这种疼痛。有很多朋友，如果穿了一天的高跟鞋，等到下班回家的时候腰痛不已。我妹妹有腰脱，工作的地方必须要求穿高跟鞋，工作了一天，回来的时候，她的腰就已经受不了了，腰脱就犯了。经常穿高跟鞋就会引发腰部的疾病，如果你的腰不好，千万要避免穿高跟鞋，这都是朋友们的实际经验告诉我们的。

3、会引发头痛

经常穿高跟鞋会引发头痛，因为经常穿高跟鞋会使大脑处于一个紧张的状态，所以就会发生神经性的头痛，所以高跟鞋不能够经常穿。如果你的工作有需要，非得穿这种高跟鞋，那么给你一个友情提示，你可以穿那些坡度比较舒服的，跟可以接受的高跟鞋，不要穿那种又高又细，那么你的脚，你的腿，你的腰都会受到伤害。一天下来就会引发头痛，这种情况也是很糟糕的。我经常听一些年轻的朋友喊头痛，和经常穿高跟鞋有关系，毕竟不是和脚很好的一个衔接，就会造成一定的压力。如果单位不是特别有要求，就建议大家穿平跟鞋，把我们的脚充分的解放出来，那么神经性头痛也就会自然而然的消失。

女子都好美，希望每一个人都能够做成一个爱美的人，因为这个世上没有丑女人，只有懒女人。但是穿高跟鞋一定要适度，高度要注意，行走的距离也要注意。

女性在生活中穿高跟鞋会有哪些危害？

1、脚部破损、变形
2、引起腰椎疾病
3、小腿越来越粗

现代社会其实对女性是比较严格的，那些看似光鲜亮丽的女性，其实背后忍耐着很多。或许在大家的眼中女性穿高跟鞋是为了美丽，其实不仅仅是这样的，她们有的是工作需要，不得不去穿的，不然谁不想舒服一点过日子呢。毕竟高跟鞋会对女性造成很多伤害的。

一、造成脚部破损、变形
每天穿着高跟鞋来回走，会造成脚部破损，不论是多么贵的高跟鞋，你一直穿着走来走去，后跟处或者前脚指姆处都会造成破损的。严重的甚至会破皮，引起疼痛的，不管这双高跟鞋是不是新鞋都会造成皮肤破损。而且穿高跟鞋的时候，重心是在脚掌上，它并不是全部受力均匀的，所以会导致变形，而且平时站久了也会出现疼痛、痉挛的现象，甚至会进化为扁平足，危险性很大。

二、引发一系列的腰椎疾病
穿高跟鞋的时候，女性的身体是处于前倾的位置的，这样会使得你的腰部受力不均匀，从而导致女性的腰间伸缩过于严重，会一起腰部的不适应。这和久坐是一样的道理，都会让腰部劳损。

三、女性的小腿会越变越粗
这一点是很多女性深有体会的的，常年穿高跟鞋的女性，可以明显看出小腿部的肌肉痕迹。而且穿着高跟鞋，小腿必须要很有劲，这时候肌肉是处于收缩状态的，会形成肌肉记忆，逐渐累积，变得越来越粗。就算是不变粗，也会让你的腿型越来越丑，尤其是那些穿细跟高跟鞋的女性来说，穿的越久，腿型越难看，毕竟越细重心越难稳定。
所以，能够尽量少穿高跟鞋就少穿点，如果是必须要穿的话，尽量选择粗跟或者低一点的，并且回家之后泡泡脚，替自己的脚部按按摩放松一下。

穿高跟鞋的危害（细数那些高跟鞋带来的疾病）

望眼大街小巷，多少掠过的俏丽身影都是踩着一双双美丽的高跟鞋，是那么婀娜，那么赏心悦目。不禁让人感叹，女人的美丽如同春风一样温柔，夏花一样明艳，秋叶一样璀璨，冬凌一样剔透。于这份美丽而言，高跟鞋无疑是必不可少。

女神们，让自己越来越美丽的同时，也不要辜负了自己的健康，这些你必须知道：

那些高跟鞋引发的病痛

足部疾痛

穿过高跟鞋的女神都知道那种痛，而疼痛就提醒着不是，高跟鞋的设计可以提升女性的气质，但是确实不符合人体解剖结构，常穿高跟鞋轻者可以引起疼痛、水疱、足底厚茧形成等，重者可引起踝关节扭伤、拇指外翻、指囊炎、锤状指、获得性平足、足底筋膜炎等足部疾病的发生。

跟腱损伤

英国每日电报发表了一篇关于曼彻斯特大学科学家研究高跟鞋与跟腱的文章，文章提到，经常穿高跟鞋跟腱会越来越粗，越来越僵硬，小腿肌肉纤维也会比不经常穿高跟鞋的人群短13%。因为跟腱及小腿肌肉的损伤，她们在脱下高跟鞋的时候脚痛会加重。

骨关节慢性疾病

通过研究发现，穿着高跟鞋走路时，膝盖内侧压力变大，长期容易引起进行性骨关节病（骨关节炎、关节退化）。

脊柱劳损

过高的鞋跟，会使得脊柱解剖力线发生改变，腰背部肌肉更加受力，长期会引起腰椎损伤、腰肌劳损、慢性腰痛。

骨盆改变

有学者指出，穿高跟鞋时身体处于前倾状态，会使得本来轻度前倾的子宫过度前屈、导致受孕困难，另外，骨盆的前屈状态，使得骨盆口狭窄，从而可能造成分娩困难。

高跟鞋的痛大家都明白，也都知道高跟鞋穿多了不好，但是社会大环境在这里，为了美丽总是要付出一些代价的，戒不了高跟鞋就学会这些，尽可能的让自己美丽又健康。

如何正确的穿高跟鞋

挑选合适的鞋子

有人研究过，说是最适合人体的鞋跟高度为3.8cm，如果是日常穿的话鞋跟最好不要超过3.8cm，尽量选择鞋跟粗一点的高跟鞋，使得后跟的受力能够均匀一些，身体才不会很吃力。

穿鞋要注意

不要穿着高跟鞋快跑，不要穿着高跟鞋走崎岖不平的道路，穿鞋的时候脚跟要尽量往后移，减轻脚趾的压力，如果整个脚总是往前滑，可以适当的垫些防滑贴。

不要负重

穿高跟鞋的时候整个脊柱和双脚都在吃力的状态，尽量不要去搬提重物。

减少次数

高跟鞋和平底鞋可以换着穿，不要总是长期穿着一双高跟鞋，隔上几天换一换，也算是换换风格，给生活多一点乐趣。

未成年避免穿高跟鞋

现在很多十五岁的女孩子也很注重自己的美丽了，很多人也蹬上了高挑的高跟鞋，但是要提醒的是，未成年女孩们还都在发育的时期，足部结构也都有很大的可塑空间，长期穿着高跟鞋更易造成足部结构变形和损伤。

脱鞋后好好放松

穿了一天高跟鞋，回家之后如果地板不凉的话最好光脚走走，然后好好用热水泡个脚、给自己的小腿和足部按摩按摩。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/39385.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 利咽消肿的牛蒡

下一篇: 凉水洗脚　不利健康