中医如何调理胖、瘦

中医如何调理胖、瘦

中医认为人的食欲中枢在大脑，它的功能既不能太强也不能太弱，应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明，虚则太阴”，阳明指胃，太阴指脾。

胃阳过盛则食欲旺盛，食量过度，吸收太多营养，导致身体肥胖。脾阳不足则食欲过少，吸收太少，营养不良，导致身体消瘦。中医对肥胖和消瘦的治疗方法是“调和阴阳”。肥胖者要泻其阳补其阴，消瘦者要补其阳，泻其阴。这样阴阳平衡，就达到身体既不胖也不瘦了。

中医通常采用的减肥方药是清热泻火的中药;消瘦的方药是温补阳气的中药。这样的药物服后食欲过盛者转为食欲正常，体重减轻到达减肥作用。食欲低下者转为食欲正常，体重增加，达到增肥的目的。

气虚、痰湿让你瘦不了！中医「4型易胖体质」调理大全

【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】 四种易胖体质的瘦身原则 中医将易胖体质归纳为阳虚、气虚、气郁、痰湿四种，阳虚体质的特征是怕冷，体温偏低；气虚体质的特征是身喘易汗，体力差；气郁体质的特征是情绪起伏剧烈，易焦虑，易怒，易哭；痰湿体质的特征是舌头偏胖大，舌头有黏腻感，舌苔多，容易出汗，皮肤表面黏腻。如果还不确定自己是甚么体质，可以从这里检测一下。 了解自己的体质不仅有助于减重瘦身，更是守护健康的第一步。事实上，人之所以发胖也是因为身体失衡，处在亚健康甚至不健康的状态才会发胖。健康之人应该是体态适中，不胖不瘦，肌肉结实有力，精神体力都很好，情绪稳定常感喜乐，这样的人通常也活得很长寿。 以下是针对四种易胖体质所整理的瘦身保养方，如果您恰好就是这四种体质，不管胖不胖，是略胖还是非常胖，建议都要遵照这些原则适度调整饮食，才能常保健康窈窕喔！ 【四种易胖体质的瘦身保养方】 阳虚及气虚体质：忌寒凉冰冷，多吃能够提升代谢力的食物。做菜时多放辛香料，例如生姜、辣椒、蒜、葱。痰湿体质：少吃寒凉的食物及甜食，酒类及肥腻之物应忌口。平常应多喝姜茶。气郁体质：平时多饮水，少吸菸，少饮酒，少吃油腻、辛辣、燥热、 *** 的食物，茶、咖啡少喝，多吃新鲜蔬菜、水果，同时常运动。平常可喝快乐茶，用生麦芽20克、薄荷15克、香附12克、乌梅10克，煮1500C.C.开水，每日一壶，能有效降低食欲。 【减重的共通原则】 早餐必须吃的最丰盛，午餐重质不重量，晚餐量少且避免淀粉类食物。起床后30分钟吃早餐为佳，并且应该要吃温热食物。吃东西请咀嚼30下再吞咽，让唾液充分与食物混合有助于消化吸收，让胃气充满胃部，准备受纳食物。三餐最好在早上8时至下午16时之间吃完 作者简介：楼中亮医师，南京中医药大学医学博士，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道

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