手脚冰凉调治有妙方(如何缓解手脚冰凉 手脚冰凉怎么调理)

手脚冰凉调治有妙方

每到秋冬，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，反复感冒，这是因为，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。这时就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为：气虚（气短心悸、倦怠乏力、动则气促）、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调）。脾虚（贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）。肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒）。

这里介绍一个单方,简单有效，用潞党参熬制45天成膏滋状，每次两钱（10g）,早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可以得到康复。这个方子效果很独特，半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会有明显改善。这个方子对于孕妇、男士、小孩也同样有效，10岁以下小孩用量减半。

如何缓解手脚冰凉 手脚冰凉怎么调理

1 如何缓解手脚冰凉

手脚冰凉大致有两个原因

二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物，吹空调过度、穿衣服少受寒等，久坐，活动少，是手脚冰凉的主要原因。

缓解手脚冰凉小妙招

双手快速搓动，坚持15-20秒明显就感觉手心开始发热了，通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作血液循环加快，不仅手热了，全身都热了

2、非常6+1

做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分，能感觉到指根要掰的感觉就对了，中指和无名指要使劲往回扣，然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次，这个动作做完之后不光手指发热，还能感觉到前臂肌也在发热。

3、脚趾抓挠

用脚趾抓挠一定要用力，抓10次就能明显感觉脚趾间在发热，动则生阳，运动能够让我们体温升发，这就是运动给我们带来的益处。

4、泡手

泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。泡手尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说，保健作用更加明显。因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。

泡手方法：一盆热水，温度40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。泡手时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。

手脚冰凉怎么调理？

手脚冰凉——桔皮

桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

手脚冰凉——多吃温暖的阳性食物

功效：可以帮助因寒冷的肢体放松，帮助血液流动顺畅，消除疲劳。

阳性食物：根茎类，红色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。

红茶、乌龙茶：发酵过的茶比起未发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。

全谷类：未精制的食物，含有较高维生素及矿物质，有助营养均衡。

生姜、香辛料：生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，可以说是厨房里的良药。

手脚冰凉——保持腹部温暖

功效：腹部受寒时，会影响全身的血液循环，因此，怕冷的女性需要把保暖重点放在腹部，不要穿高腰款式的衣物，以免受到风寒。

方法：衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。

合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

如何治疗手脚冰凉，有没有好的偏方

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

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