按摩腹部防眩晕

按摩腹部防眩晕

中医认为，按摩腹部能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。现代医学认为，按摩腹部能使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，有益于健康长寿。另外，有关专家通过临床研究发现，经常按摩腹部可以升高脑电阻图波幅，增加患者脑动脉的搏动性血流量，改善眩晕。

腹部按摩一般宜选择在晚上临睡前或早晨起床前进行，按摩前患者需排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，然后将左手按压在肚脐上，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐按摩50～100次，再沿逆时针方向按摩50～100次。按摩时要用力适度，精力集中，呼吸自然，而且要循序渐进，持之以恒。

需要说明的是，患有急性肠炎、肠套叠、胆道蛔虫症、痢疾、阑尾炎等腹部疾病或腹部皮肤发生化脓性感染的患者，不宜进行腹部按摩。另外，女性在月经期和孕期应慎用或忌用此疗法。（王润芳）

怎么办天天头晕，热的也不行。

中医的观点来看，头晕乏力，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生， 早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体， 中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！！！

缓解眩晕症的小妙招

缓解眩晕症的小妙招

缓解眩晕症的小妙招，现在的人们非常注重健康，而在日常生活中，我们经常会有很多机会碰到各种各样的问题，这些问题可能暗示了我们的身体状况，所以我们要更加注意，比如说眩晕症，下面是缓解眩晕症的小妙招。

缓解眩晕症的小妙招11、卧床休息是一种可以帮助我们有效缓解眩晕的一种重要方式，眩晕症患在发作期间一定要注意不能单独外出，否则眩晕症所引发的眩晕症状会导致患者出现摔倒跌倒等意外性事故的发生。一般情况下，绝大多数眩晕症患者在眩晕的时候可以通过立即平躺卧床休息的方式来得到有效的缓解。

2、另外我们还可以通过饮食调理的方式来缓解眩晕，眩晕症患者在日常生活中可以多多食用菊花茶、芹菜、黄豆以及茉莉花鸡蛋等食物，这些食物都具有治疗眩晕症的功效，因此可以达到有效缓解眩晕的效果。

3、服用地芬尼多片也可以达到立即缓解眩晕的效果，因为地芬尼多片是一种抗眩晕类药物，该药物在应对各种原因所引起的眩晕症状的时候都可以达到缓解治疗眩晕的效果。

4、头晕眩晕患者还可以通过喝白开水的方式来暂时性的缓解眩晕症状，因为白开水的饮用可以达到热身以及暖胃的功效，对于眩晕可以起到一定的缓解作用。

眩晕症主要是需要避免长时间的低头活动，夜间需要睡低一些的枕头，还有避免躺着看电视，加强颈部的或者锻炼和按摩理疗。急性发作期间可以是吃倍他司汀片或者是盐酸氟桂利嗪胶囊改善症状。如果一直不好的话那是需要去输液治疗的。

缓解眩晕症的小妙招2 1、注意休息

现在的人经常熬夜，往往到凌晨了还不休息，如果没有充足的睡眠时间，就很容易导致眩晕症的发生，休息不好还会使人的脾气暴躁。所以，建议大家在平时一定要保证自己每天有充足的睡眠时间，这也是缓解眩晕症最为快速的方法之一。

2、按摩

按摩是一种养生方法，同时也能通过按摩穴位来治疗一些疾病。当患者患有眩晕症之后，并且并且不是很严重也可以通过按摩的方法进行缓解。这是由于按摩不但能疏通身体的经络，还能缓解肩颈处的不适，让身体的血液循环速度加快，从而使自己的病情得到缓解。但是有的患者在按摩时眩晕症的`情况加重，这时要立马停止按摩，及早去医院治疗。

3、调节自己的情绪

长时间过度紧张、焦虑也是引发眩晕症的原因之一，因而患者想要缓解自己的不适感，就要学会调节自己的情况，放松心情，可以通过心理治疗或者听听轻音乐的方法缓解自己的情绪，从而达到治疗疾病的目的。

4、饮食调理

患有一些疾病，如高血糖、营养不良等等也会导致眩晕症的发生，这种因素引发的眩晕症可以通过饮食调理来缓解病情。

缓解眩晕症的方法，如下

一、卧床休息，避免活动，多喝温水。

二、可以口服改善微循环药物，比如金纳多、盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸倍他司汀片。

三、可进行前庭康复训练，是一种物理治疗方法，可以缓解眩晕，改善平衡功能，提高生活质量。前庭康复训练的方法，包括一般性前庭康复治疗和个体化前庭康复治疗。

如果眩晕缓解，可以到医院进行检查，以确定病因。

缓解眩晕症的小妙招3头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类 一为旋转性眩晕，多由前庭经系统及小脑的功能碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。眩晕症怎样缓解。

1、旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕是指内耳迷路或前庭经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭经炎等。

(2)中枢性眩晕是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2、一般性眩晕

(1)心源性眩晕常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕常见于屈光不正、眼底动脉硬化、及眼肌等。

(4)血压性眩晕高血压或低血压均可引起眩晕。眩晕症是什么引起的。

(5)其它贫血、、急性、胃肠炎、内紊乱及经症等均可引起

头晕眩晕症怎么治疗。

1、 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化、消化性溃疡、消化道以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

2、 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。

3、 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

4、 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。

5、 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

6、 心 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。

治疗头晕方法眩晕如何快速缓解。

方法一

鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二

篱栏药膳治头晕突然眩晕怎么缓解。

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。眩晕症是怎么引起的。

方法三

鸭蛋赤豆治头晕快速缓解恶心的小妙招。

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四

如何缓解眩晕症。

枯草汤治头晕

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。的自我治疗方法。

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