人体保健五大特区

前胸 科学研究发现，位于胸骨后面的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌的免疫活性物质能监视并消灭体内出现的变异细胞，故有强大的抗癌作用，还有抵抗致病因素的能力，对延缓衰老也有一定作用。所以，坚持每天用手掌上下摩擦前胸（颈部至心窝处）100～200次，就会激活胸腺细胞，起到防病健身强体、祛病延年的作用。

腋窝 腋窝是人体内血管、神经、淋巴的聚集处。它的健身奥秘在于受刺激后会使人大笑。笑是一种独特的运动方式，是最好的全身体操运动。笑可以牵动人体面部表情肌、胸大肌、肋间肌、背阔肌、腹直肌等许多块肌肉的运动。大笑可以增加肺活量，改善肺通气功能；笑可以锻炼腹部肌肉，尤其女性，产后腹肌松弛，笑是最好的美身体操；大笑使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使脑、心、肺同时受益，故专家们称之为“腋窝运动”。

脊柱 脊柱是养生的重要区域，是督脉的行经之处。脊柱两侧的经络与五脏六腑关系极为密切。经常按摩脊柱两侧，可以激发经络，疏通气血，使血脉流畅，滋养全身器官而健身强体。

肚脐 肚脐具有培元固本、安神宁心、调和气血、通畅经络的作用，常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良、小儿腹泻等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

足底 人的足底有70多个穴位、6条经络穿行；还有与大脑、心脏及人体各部脏器密切联系的成千上万个末梢神经，所以将足称作人的“第二心脏”。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有通畅经络、促进足部血液循环、调节阴阳平衡、防病治病、健身益寿之功效。（王锦蓉）

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/28117.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 南瓜不宜多吃

下一篇: 意气为君骨肉臣,习练太极益身心