治未病更应知禁忌(中医治未病与养生(四) 什么是是中医治未病)

治未病更应知禁忌

中医禁忌学是在中医理论指导下，在中医诊疗、预防和保健活动中应当遵守的否定性的行业规范，对可能危害人体健康的因素进行早期干预，并对其后果提出补救与治疗措施的学科。研究禁忌，遵守合理的禁忌，目的在于少犯前入的错误，我们今天所见到的中医禁忌，一部分是经验智慧的总结，更多的是各种教训的结晶，有的甚至是血的教训。中医学的发展，就是宜与忌的不断实践探索的过程，用禁忌警示后人，哪里是“雷区”，不可接近。不懂禁忌，进而违反禁忌，就会带来风险。

中医学重视“治未病”，而中医禁忌是实现“治未病”的重要保障。《素问·四气调神大论》说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，强调预防在病之先。如何预防，这就必须实施先于病之禁忌。治未病之说，包括疾病微而未显(隐而未现)、显而未成(有轻微症状)、成而未发、发而未传、传而未变、变而未果，甚至提前到胚胎形成时期，优生优育都是“治未病”的范围，禁忌干预都可以发挥作用。

所以，谈“治未病”不仅仅要想到应该做什么，还要想到不能做什么，二者结合才能未病先防，而且往往做十件有益健康的事情也未必能弥补一件损害健康的事情，从这个意义上讲，“治未病”更应该注重禁忌。(王辉武)

中医治未病与养生(四) 什么是是中医治未病

起居作息与养生一、起居有常，生活规律1　起居有常，服装顺时适体。起居有常就是起居和生活要有规律，要起卧有时。穿衣顺时适体是指穿衣服不仅要合时令而且还要合体。有些年轻人讲时髦，穿露肚脐装。而有一位50多岁的老太太也穿露脐装，结果没穿几天，就闹肚子疼。中国人过去讲究穿那个大裤裆裤子，裤腰用手一缅系起来。别小看这一缅，是有道理的，身体别的地方是一层，腹部是几层?四层，为什么呢?肚脐怕凉，一凉，人的肚子就不舒服，所以，穿衣服一定要适应自己的情况。尤其是老年人，血液循环不好，对受凉非常敏感。天凉了，如果还爱美爱俏，不穿厚衣服，最后寒凉了，腰酸腿疼，一冬都不舒服。因此，需要格外重视，保护好自己。
2　排便保健，驱除体内垃圾。
要注意养成每天大便的习惯，但不要依赖泻药，可采取一些辅助措施。什么措施呢?一是运动。如果你每天坚持散步，速度不快不慢，以微微出汗为度，可对排便有所帮助。因为在走步过程中，整个腹部如同被按摩，肠道运动加快。大便是在大肠，大肠有升结肠、横结肠和降结肠。大便如在升结肠和横结肠时，呈稀状。为什么肠炎都拉稀呢?因为食物没有被吸收，吸收是在降结肠，大便干燥都是因为降结肠活动太少。迈开腿，走走路，降结肠就动开了，大便就顺畅了。每天坚持散步，早晨喝1杯凉开水，都是促进排便非常有效的方法。
大便是五毒俱全的，它到了大肠的时候，大肠的肠壁是没有选择性地全面吸收。经常便秘的人容易中毒，因为大便的毒素重新被吸收了。病人吃降解药，排便降脂，就是为了减少脂的吸收，脂的吸收主要在肠道，所以，保持肠道的通畅，实际上就是排毒。海藻、海带是非常好的通便食物，它可以促进整个肠蠕动进而排毒。
3　常梳发，常搓面，常揉鼻，常伸肢，常运目，常叩齿，常旋腹，常弹耳，常提肛，这叫“九常”。
“九常”所讲的都是保健的一些动作。拿拢子梳头发，并不是为了漂亮，而是一种保健，上下左右轻轻地拢，促进头皮血液循环；搓面是一种按摩，凡是有“坑”、“窝”、“角”的地方，都是穴位，可以用手指顺时针和逆时针交替按摩；揉鼻子指的是揉“迎香”的穴位；弹耳，是将两个耳朵向上轻轻牵拉；旋腹就是顺着升结肠、横结肠、降结肠的方向，从右向左进行按摩；提肛，就是将脚尖触地，脚后跟稍微抬起来，肛门收紧向上提，提肛可以收缩腹压，对肠道起到压迫作用；运目，是眼睛看前方，然后，眼球开始转圈，从左上角到右上角，再转回来；还有叩齿、伸肢，都是非常简单的动作。这“九常”不但对疏通人体的经络，调整气血有作用，而且对调整人的脏腑功能也非常有效，因为人体的四肢百骸跟人的脏腑都是相连的。弹耳是健身，运目是疏肛，所以这些动作需要经常练习。
二、饮食合理，注重搭配
1　食谱广泛，饮食多样化，各类食物均衡搭配。简单一句话：杂食，什么都吃，什么都别吃多了；荤素要搭配，主副食也要搭配。
2　饮食有节，定时定量，不偏食，不挑食，不饥食，不饱食，正常的饮食原则，以不饿、不饱为好。
3　因人择食，根据年龄，性别，体质的不同而选择食物。自己的体质适合吃什么食物，就以什么食物为主。据日本人统计，每年有上百例的人死于黏液症。什么叫黏液症呢?日本人爱吃用黏米做成、拿凉水浸泡的冷饭团，里面再裹上鱼和菜，黏黏糊糊的，不好消化。但老年人爱吃，由于他们吞咽困难，时常将饭团卡在气管里，出也出不来，咽也咽不下去。结果噎死了!因为老年人常患有脑动脉硬化，在吞咽食物的时候经常呛着，所以吃饭时动作要缓慢，慢的目的是为了给他们一个调整的时间。
如果本身是状热之体，已经上火很厉害了，大便干，耳朵鸣，舌头黄，口苦，但还吃肉，则越吃越坏。这时候，就应该选一些清淡的食物，吃点苦瓜，喝点绿豆汤，吃些绿色蔬菜是特别有好处的。
4　合理膳食，改变不健康的饮食习惯。世界卫生组织提出健康生活方式的四条措施，即合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。他们认为做到这几点，就可使现代人的预期寿命延长10年。这16个字叫16字真经，它是世界卫生组织向全世界提出推广的健康标准。而我国中医的养生知识，比16字真经还要丰富得多，它也包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这说明中医的养生内容与世界卫生组织所提倡的健康理念不谋而合，它是科学的，合理的。
所谓合理膳食，其原则就是粗细搭配，不甜不成，三四五顿，七八分饱。每日膳食：主食250克，蔬菜500克，蛋白3份(奶1袋，肉1两，蛋1个、鱼或虾100克，鸡鸭肉100克，豆腐100克，任取其三)，水6～8杯，这是一个人一天合理的膳食。再说盐，它与人的健康息息相关。一个人一天正常的盐摄入量是5克，而我们现在一天盐摄入量是13克，超过规定量太多了。广州人吃盐是一天6克；东北人吃盐是一天15克，比天津人还厉害。我们一天所摄入的盐不仅仅是烹调用盐，而还包括各种食品里所含的盐，这就要求我们盐的摄入量一定要控制好。盐与高血压息息相关，也会增加肾脏的负担。
胆固醇对人体来说是必须的，但不能过量。一个人一天胆固醇需要量是300毫克左右。蛋黄一个为250毫克；猪肝和猪腰2两都为368毫克，已经超过了人的需要量了；鱼、豆腐及蔬菜水果含量很少，甚至没有；含胆固醇量最高的是猪脑，每百克含3 100毫克。现在，人们胆固醇的摄入量普遍较高，胆固醇停留在肝脏，叫脂肪肝；堆积在血液里，形成动脉粥样性斑块。所以，需要格外注意。
有的人限制胆固醇的摄入，凡是含有胆固醇的食物一概不吃，吃蛋清不吃蛋黄，最后虽没患动脉硬化，却得了肠癌或痴呆了。日本人发现胆固醇太低的人容易患肠癌、痴呆。因为很多神经递质都是脂溶性的，胆固醇越多，它的同步就越快，越容易产生联想，提取信息。所以，在大脑高度紧张的时候，是需要胆固醇的。
世界卫生组织公布最佳食品榜，最好的水果是木瓜，草莓，橘子，柑子，猕猴桃，芒果，杏儿，柿子与西瓜等，但反季节草莓最好不食。
最好的蔬菜是红薯，它既含有丰富的维生素，又是抗癌能手，是蔬菜中的佳品；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤菜、金针菇、雪里红和大白菜。

干货告诉你到底什么是治未病

干货告诉你到底什么是治未病我自己在治未病中心出诊，到现在快九年了，一直有个困扰就是别人问我所在科室的时候，总是会得到“这是什么科”“治胃病科吗”“没病为什么要治”这样的反馈。所以我觉得很有必要在第一次写公众号时科普下这个科室名称。
“治未病”三个字出自中医经典《黄帝内经》“上工治未病，不治已病，此之谓也”，有着“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治疗理念。说人话就是医生也分为三六九等，最高级的医生是调理未形成的疾病的，那么形成的疾病自然也不在话下，所以诊疗范围是 健康 、亚 健康 以及患病人群。所以那个说“没病为什么要治”的病人（敲黑板），再次强调，没病也要“治”，这个“治”是调理保健的意思。中国人需要将 养生 常态化、生活化，特别是30岁以后的人，更需要把 养生 融入到生活的方方面面，形成 健康 生活的习惯。习惯成自然，就不会觉得 养生 需要退休了有空了再来，那时不是 养生 是治病。
治未病科室是响应国家号召成立的，国家为什么要号召？因为国家的智囊团聚在一起算了一下，保健 养生 对国家对家庭的医疗支出都是性价比最高的，长远看来不但节省开支还拥有了好身体和更高的生活质量。所以治未病调理是国家帮你请的御用精算师算过的，跟着国家走，干就对了。想通这个道理的人都需要大智慧，因为需要长远眼光。很多人是不到躺平不会去医院的，护ta一生周全的调理嫌浪费钱，得了癌症时几十上百万都来不及讨价还价。日本是很出名的长寿国，这个国家的人把 养生 做到了极致，从药膳、食疗、运动、兴趣爱好方方面面体现出来，几乎人人都会长期中药煲汤、服用名贵药材。我的家人也都是治未病的受益者，我女儿甚至从出生开始就在 养生 了，现在三岁多没有主动感冒发烧过，被传染性很强的流感传染过两次也只是咳嗽，并且很快被我治好，没有出现过反复咳嗽鼻涕腹泻等一两个月的现象。病情清浅时快速断根，可以避免疾病长期消耗小孩正气落下病根，导致容易得上慢性过敏性鼻炎支气管炎哮喘等疾病， 养生 的小孩甚至成年以后得上慢性病的几率也会降低。
治未病的诊疗手段有现代化量化的中医体检仪器、中药内服、针灸理疗外治、还有 养生 产品， 养生 手段多样，疗效自然更好。
言归正传，治未病的使命就是让大家看见， 养生 可以成为一种生活方式，跟吃饭睡觉一样普遍。

我是中医龚茜在成都，我为你的 健康 保驾护航，有问题记得私信我哦。

什么治未病

治未病是黄帝提出的理论，不治已病治未病是中医药精髓理论，原文出自《黄帝内经》。寓意是要防病于未然，不要等病入膏肓了才四处求医。现代也引述暗示我们做人做事都要做到未雨绸缪。不治已病治未病提出了治未病的思想，阐明了治未病的重要性。

治未病简介

治未病”是中医学独特的预防医学理论，最早出自《黄帝内经》，主要包括未病先防、初病防变、愈后防复等。实践中，纪检监察机关“治未病”与中医“治未病”有一定相似性，要结合纪检监察工作的规律和特点。

正确把握“惩、治、防”的关系，把思想教育、政策感化、纪法威慑结合起来，做到未病先防、初病防变、愈后防复，以推动形成风清气正的政治生态和干事创业的良好氛围。未病先防，预防先行“治未病”。

中医“治未病”重视强健体魄、预防疾病，消未起之患、治未病之疾、医之于无事之前。党员干部既没有天然“免疫力”，也没有天生“金刚不坏之身”，“治未病”要未雨绸缪，监督于问题未发之时，让监督融入日常、抓在经常、管在平常，充分发挥成风化人、润物无声的教化作用。

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