神门三阴交,安神疗效佳

神门三阴交,安神疗效佳

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的病证。轻者入睡困难，或入睡后易醒，醒后不能再入睡，严重者彻夜难眠。西医之神经衰弱等引起的失眠可参照本病治疗。

临床上，治疗失眠应用最多的主穴为神门、三阴交。毫针刺，每日1次，每次留针30分钟，10次为1疗程。若兼有健忘眩晕，面色苍白，食欲不振乏力者加心俞、脾俞；兼见头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗者加心俞、肾俞、太溪；兼见多梦，易受惊吓，多疑善虑者加心俞、胆俞；兼见烦躁易怒，头痛头晕，胸胁胀闷者加肝俞、太冲。

神门具有宁心安神的作用，是治疗神经衰弱的经验穴；三阴交通过调理气机，使心气安而治疗失眠。在《针灸聚英·杂病歌》中载有治失眠针法：“不得卧兮治太渊，公孙隐白阴陵泉，并治三阴交一穴，通宵得寝定安然。”取穴为三阴交、太渊、公孙、隐白、阴陵泉等，是手足太阴同治、引阳入阴之安眠法，可供参考。

此外，配合艾灸法治疗失眠疗效颇佳。有人用艾灸涌泉穴治疗失眠症38例，将艾条点燃，对准涌泉穴施行温和灸，每日灸治1次，7日为一疗程，治疗期间不用任何药物辅助，治疗2个疗程，痊愈21例，有效17例，总有效率为100%。

针灸治疗时间以下午和睡前为宜；由其他疾病引起的失眠，应同时治疗其原发病。（王维恒）

失眠？一闭眼全是梦？按一按这3个穴位穴，让你一觉睡到自然醒

战国时名医文挚对齐威王说：

我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

然而现代人因为生活压力大，很容易出现睡眠问题，躺在床上两三个小时也没有困意，白天很容易疲惫，如果你也有这种情况就要注意了!

以下症状，你中枪了几条?

2、能睡着，但是一夜全是梦，稍有动静就会被惊醒。

3、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡，缺乏睡觉真实感。

4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一觉比醒着还累!

中枪2条以上的朋友，我想提到睡眠，你们肯定是无比的烦恼!晚上睡不着，白天不但没有精神，而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。

睡眠不好，危害极大!

2、降低记忆力。大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。

3、加速衰老。常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬!

4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。

人体自带安眠系统

安眠穴位于当风池穴(在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。

具体按摩方法：

用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施压力，顺时针转50圈，逆时针转50圈，注意速度不要过快!

2、配合神门穴和三阴交穴

神门穴

三阴交穴

配合神门穴(按压100次)和三阴穴(按压100次)效果会更加。

经常失眠的朋友们赶紧抓紧时间试一试吧，道医养生是多少年传承下来的养生宝藏，切不可心急，每天坚持按摩，不需多久就会消除你的失眠。

常用穴位歌诀

常用穴位歌诀
《总穴歌》

（这五个穴位必须掌握，背不出不许毕业哦。）

肚腹三里留，  腰背委中求。

头项寻列缺，  面口合谷收。

酸痛求阿是，  胸肋内关谋。
头面颈项部病症

（颞：读nie，位于头的两侧，耳朵前方，在眼和前额之后，颧弓之上。）

面口针合谷，眩晕配太冲；  风池清头目，颞痛太阳攻。

鼻塞迎香穴，印堂眉额中；  目疾睛明取，承泣球后同。

牙关面颊症，下关与翳风；  口眼歪斜疾，颊车地仓从。

阳白与四白，面痛治亦同；  牙痛咽喉痛，合谷透劳宫。

落枕成斜颈，外关或悬钟；  急性项背强，均可取人中。

耳聋取耳穴，耳门透听宫；  中渚外关配，哑门与翳风。

廉泉主喉舌，治哑先治聋；  新穴供选用，听会及聋中。

（球后：经外奇穴。在眼眶下缘的外1/4处。主治眼部疾病。将眼球往上拨，向眼眶边缘直刺0.5寸。

聋中：经外奇穴。位于小腿腓侧，腓骨小头直下3寸，腓骨后缘。主治聋哑、偏瘫、腰腿痛。）

胸腹部病症
心胸内关取，肚腹三里求；  胃痛刺中脘，天枢治脐周。

下腹三阴交，关元气海求；  中极阴陵泉，能治尿潴留。

泌尿生殖症，上穴一般优；  胁痛刺夹脊，阳陵与支沟。

腹痛背俞穴，夹脊相应投；  若遇阑尾炎，阑尾穴针留。
腰背四肢部病症
急性腰脊痛，下可取殷门；  夹脊按部取，腰穴适当深。

下腰大肠俞，上腰肾俞存；  胸背须谨慎，胁肋不可深。

上肢取曲池，肩髃合谷分；  下肢阳陵泉，环跳与绝骨。

痛取局部穴，  阿是亦可针。
其他病症
昏迷人中主，足心取涌泉；  有热刺出血，十宣十指端。

曲池降血压，退热亦可兼；  疟疾取大椎，至阳间使连。

三里调肠胃，内关利胸间；  宁心止呕吐，并可治失眠。

神门三阴交，安神疗效传；  哑门治癔病，人中配内关。

癫痫用长强，大椎和百会；  头晕又目眩，风池太冲配。

喘发定喘穴，胸闷配膻中；  天突能止咳，痰多加丰隆。

肝炎肝胆俞，至阳及太冲；  阳陵足三里，大椎也可用。

天枢足三里，止泻有奇功；  脱肛承山穴，长强百会中。

《八会穴歌》

（在临床方面凡与脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓有关的病证，均可选用八会穴治疗。如骨伤取大杼，腑病取中脘，各种出血病证取膈俞，不用管这八个穴位属于哪一条经络。）
腑会中脘脏章门，髓会绝骨筋阳陵， 骨会大杼脉太渊，血会膈俞气膻中。
《回阳九针歌》

（这九个穴位是古代临床急救的常用穴位，非常非常重要！）
哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳合谷足三里，此是回阳九针穴。
《十二募穴歌》

（募穴经常和背俞穴搭配，比如：期门 肝俞，章门 脾俞。）
天枢大肠肺中府，关元小肠巨阙心，中极膀胱京门肾，胆日月肝期门寻，

脾募章门胃中脘，气化三焦是石门，心包募穴何处取？胸前膻中觅浅深。
《下合穴歌》

（下合穴对于六腑的疾病有不错的效果，不必考虑归属于哪条经络。）
胃经下合足三里，上下巨虚大小肠，膀胱当合委中穴，三焦下合属委阳，

胆经下合阳陵泉，腑病用之效果强。
《十二原穴歌》

（脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，可推知脏腑的盛衰。

原穴可以祛邪扶正，治疗疾病极为广泛，很重要。）

肺原太渊大合谷，脾经太白胃冲阳。

心原神门小腕骨，肾原太溪胱京骨，

心包大陵焦阳池，肝原太冲胆丘墟。
《十五络穴歌》

（络穴可以用于治疗急性炎症：比如急性胃炎可以用丰隆穴，急性肺炎可以用列缺。

络穴也可以治疗相表里的经上的疾病，比如列缺，就可以治疗大肠经的疾病，比如头痛、发热、牙痛等。）
大肠偏历肺列缺，胃络丰隆脾公孙，

小肠支正心通里，膀胱飞扬肾大钟，

心包内关焦外关，肝络蠡沟胆光明，

脾之大络是大包，任络鸠尾督长强。

（脾之大络是人体重要的络脉之一，

实证表现为全身疼痛，虚证表现为全身骨节松弛无力。这个时候可以用大包穴。）

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