大腿太细易患心脏病

大腿太细易患心脏病

丹麦研究人员４日公布的一份研究结果显示，不论男女，大腿太细的人容易患心脏病。

这份研究成果发表在《英国医学杂志》上。来自哥本哈根大学医院的贝丽特·海特曼和佩德·弗雷泽里克森梳理了医院在上世纪８０年代后期获取的数千个体测数据后发现，仍在世的人当中，去除肥胖、吸烟等影响健康因素，大腿较粗的人患心脏疾病者要少很多。

研究数据显示，大腿围不足６０厘米者比起大腿围达到６０厘米的人更容易患心脏病，患病比例是后者的两倍左右。

研究还发现，大腿围不足６０厘米者过早死亡的可能性明显较高，达到大腿围超过６０厘米者的３倍以上。不过一旦达到６０厘米，大腿更粗却并不会给人带来更多健康上的好处。

研究认为，较细的大腿可能与心肌较小有联系，但这一猜测尚需进一步研究证实。

从腿型看命运如何?

每一个人的腿型都是不一样的，那么不同的腿型有寓意着什么呢？其实从体相学上来分析，各种腿型和女性的命运也是有一些关联的。

修长腿：

罗圈腿：

又叫o型腿，医学称为膝内翻。一般无自觉症状，外观很容易辨别，两脚并拢后两腿之间呈现O形空隙，症状越明显，两腿之间呈现空隙越大。与此相反是膝外翻，即外八字腿又称x型腿。罗圈腿感情生活上易因此而受影响，自身情感比较冷漠，心眼小，而外八字腿则性情开放，感情生活比较放得开;男性外八字腿做事认真，有气派，能帅动他人。这两种象都是一种腿型病态，整体运势也不好，因此应该注意，进行矫正。
肚包腿：

即腿肚上有包，其中消瘦型腿上有包，异性缘比较好，但是女性常有别玩弄的情况，在感情上比较被动，不主动出击，性生理比较冷淡，而肥胖性腿上有包，则是雪上加霜，肥胖腿本身异性缘分差，就是感情上的常败将军，女性结婚后也会拖累丈夫，如果肥胖且小腿肚上起包，则运势会因为自己的腿而常不如意，婚姻感情差，女性易被玩弄，男性婚姻难。男性的腿要粗壮有力，有骨感，这样的腿异性缘好，且能增强好运势，能立足而事业有成
1、腿粗智商高

适量脂肪是女性荷尔蒙正常分泌的结果，有点肉肉的身材反而让女性更有魅力。脂肪长腿上并不像长在腹部那样要害，反而对人体有益。大腿上脂肪细胞能够提供人体所需的脂肪酸，这些脂肪酸能够刺激大脑运动，提高工作效率。
2、腿粗屁股大更易生出聪明娃

宝宝在妈妈肚子时候，身体所需的各种营养均来自母体。宝宝的脑部神经发育需要很多的脂肪酸DHA，这些脂肪酸绝大部分来自妈妈腿部和臀部的脂肪库。如果妈妈的腿部和臀部脂肪少，宝宝难以摄取充足的脂肪酸DHA，脑部发展会受影响。
3、腿粗患糖尿病几率低

修长的美腿是很多女性追求的梦想，但是腿太过细长会招来不少健康危险。一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之大腿粗短，患糖尿病的几率会比较低。
4、腿粗不易得心脏病

科学家认为，血液中的三酸甘油酯有部分被腿部脂肪吸收储存起来，这对控制血脂，防止心脏病大有好处。国外一项为期12年、涉及3000个人的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。因此，腿粗的人会比腿细的人更长寿哦。

大腿有静脉血栓怎么办?

大腿有静脉血栓怎么办：

穿戴弹力袜。长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜，使浅静脉处于被压迫状态，可预防静脉曲张的加重。小腿出现酸胀疼痛等不适感时，应多给予腿部关照，多休息，没事多进行腿部按摩，帮助促进血液循环，缓解静脉曲张的形成和加重。缓解静脉曲张病状。

温水足浴。每天养成温水泡脚的习惯，水温不要过高，能消帮助缓解身心疲劳，促进良好的睡眠，保持血液正常流通。此外，冬季防止腿部过于干燥缺失营养，可适当涂抹一些滋润皮肤的身体乳。还要注意劳逸结合，避免血管承受过大压力。

男人大腿太细怎么办

1、跳步运动，双手背到后面，双腿同时向前起跳，也叫立定跳。每次可以做5组。
2、跳台阶，每天跳楼梯台阶，做到疲劳。
3、做下蹲动作。但关键是坚持每天都做。比如做下蹲每次50，每天早上做3次，晚上做3次。开始的时候要注意运动量，不要急于求成，避免肌肉拉伤。

自从得了糖尿病，感觉腿越来越细了，这是为什么？

自从得了糖尿病，感觉腿越来越细了，这是为什么？

肚子大腿细易骨折

几年前，一个朋友给我打电话，说她妈妈夜里起夜上厕所，一下没站稳摔倒了，医院诊断，股骨颈骨折，让我帮出出主意，要不要做手术。

老太太我是见过的，有糖尿病20年，上半身很胖、腰粗、肚子大，但腿却特别细。我提醒过他，肚子大、腿太细，越到老了，平衡能力就越差，容易摔倒，引发骨折。没想到真的……

股骨颈骨折，这是最常见的老年性骨折了，对于顾客来说，可以说是司空见惯的。但是对于一个家庭来说，却是灾难的开始，为什么这么说呢？

手术风险高

老人年龄大了，发生骨折，到底手术不手术，很纠结，纠结在哪呢？

1、手术有风险，而且风险还很大，可是不手术，躺好几个月，这么大年龄，能受得了吗？

2、即便躺几个月，能受得了，骨头就能长好吗？

3、就算骨头能愈合，躺几个月，这么大年龄了，还能再次站起来吗？

4、他有糖尿病、高血压、一年前还得过一次心梗，如果卧床期间加重了，复发了怎么办？

5、卧床期间，发生肺炎、出现褥疮、长了血栓，怎么办？治不好，瘫痪了，又怎么办？

6、家里子女都上班，孙辈儿都上学，卧床期间，谁来照顾老人？

7、老人自己也非常痛苦，三个儿女，事业有成，四个孙女孙子，学习都非常好，原本应该享受天伦之乐的年龄，现在却飞来横祸，成为全家人的负担。

肺栓塞离世

做不做手术，还是要家人拿主意，我朋友和他弟弟是主张手术的，原因是术后能恢复的几率大一些，不至于让老娘常年卧床。他们说服了姐姐，做了手术，但是术后还不到两周，老太太就因为肺栓塞去世了。人财两空，我朋友也一直自责，不该给他妈妈做手术。

其实，我想说：肺栓塞跟做不做手术的关系真不大。老太太如果从一开始就能坚持锻炼，让上身瘦一点、腿粗壮一点，也不至于平衡能力那么差，在家里都能摔倒，也就不会发生今天的意外了。

糖友腿细5大风险

其实中国的糖尿病人，普遍都是这个体型，这意味着，十年、二十年以后，我们摔倒了，将会给社会、家庭带来多么沉重的负担，尤其是独生子女家庭，在工作和照顾老人之间，将面临多么痛苦的选择。

糖尿病人腿细，除了意味着平衡能力差、关节容易受损外，还意味着什么呢？

1、意味着血糖利用不起来，容易血糖波动大，容易发生心脑血管病；

2、意味着蛋白质合成障碍，容易营养不良，容易贫血；

3、意味着胰岛素抵抗，容易加重糖、脂肪、尿酸代谢紊乱，容易发生心脑血管病；

4、意味着下肢微血管、神经容易病变，容易引发静脉血栓、糖尿病足；我朋友母亲就是静脉血栓脱落，导致的肺栓塞。

5、意味着寿命缩短，哥本哈根大学医院通过12年研究发现：与大腿围正常的人相比，腿围细的，死亡率增加3倍，患心脏病风险增加2倍。

量腿围，判断腿细不细

1.照照镜子，通过直观的感受就能判断。

2.用软尺量一量大腿，如果＜46厘米，就意味着太细了。理想的腿围应该是：

身高（厘米）×0.26+7.8厘米。

腿细的糖友，怎么办？

一、下肢运动

最好的办法就是运动，尤其是做好下肢的肌肉训练：

1、第一个办法是侧弓步，利用空余时间，根据自己的能力做，就可以了。

2、第二个办法是爬楼梯，但最好扶着楼梯的栏杆，如果年轻、身体较好，可以每次跨越两级台阶。但这个锻炼最好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，膝关节不易受伤。你每天爬5~10层楼就可以了。

3、第三个办法是顶椅半蹲，同样，最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。可以把椅子放在身后，下蹲时，双手向前平举，臀部碰到椅子，略作停顿后，再蹲起，蹲起时，双手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。

这几个方法相对安全，而且都能锻炼下肢肌肉力量，增加平衡能力。

二、减肚子

另外，腿细的糖友，还必须减肚子，这样才能减轻下肢和关节的负担。

减肚子最安全、最有效的方法是减少主食，增加副食，这个在饮食和血糖里已经讲过很多次了，这里不再重复。另外，减肚子还有一个办法，就是做平板支撑。每天5次，在自己能力范围内，每次20秒~1分钟就可以了。具体怎么做，可以参考下面的图文。

平板支撑

1.首先垫好一张瑜伽垫，然后双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上，注意上肢与肩膀那里要呈现出90°直角。

2.然后双脚伸直，脚尖朝下，腰部伸直，稍稍用力使自己身体离开瑜伽垫表面。

运动计划

下面，针对零基础的人，我还帮你制定一个训练计划，你可以参考一下：

周一、周三、周五：间歇快走30分， 爬楼梯5层， 做平板支撑5组

周二、周六，跳广场舞

周四、周日休息

这个运动计划，强度不大，以有氧运动为主，配合了腹部和下肢的力量训练，每周还有两天休息，还是比较容易坚持的。

总结

人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。因此，腿越细，命越短，要想健康，就要远离小细腿。而运动就是一个免费的整型师，它能让我们的体型发生巨大的变化，但前提一定是坚持。

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