每天刷牙两次可防癌

每天刷牙两次可防癌

日本爱知县癌症中心研究所得出的研究结果显示，每天刷牙2次以上的人，患口腔或食道癌的概率比刷1次牙的人低3成。完全不刷牙的人，患癌概率是刷1次人的1.8倍。

据日本共同社28日报道，据悉这是以约3800人为对象进行流行病学调查所得出的结果，也是日本国内首份显示刷牙习惯与患癌关系的报告。该报告将在10月1日横滨市举行的日本癌症学会上发表。

该研究所流行病学预防部负责人松尾惠太郎表示：“口腔和喉咙中有能产生被认为是致癌物质乙醛的细菌。刷牙可洗去细菌和致癌物质，所以每天至少早晚刷牙有助预防癌症。”

调查询问了该中心内961名头颈癌及食道癌患者及2883名未患病者进行了有无刷牙、吸烟、饮酒等习惯。调查者年龄从20～79岁不等，平均年龄为61岁。

分析结果显示，每天刷牙2次以上的人比刷1次的人患癌概率低约29%，完全不刷牙的人的概率是刷2次以上人的2.5倍。据悉，对抽烟和饮酒的人进行单独分析也获得了相同结果，明确显示出无刷牙习惯和其它危险要素无关，是单独存在的致癌危险要素。

每天只刷两次牙口腔可能还不够健康，常做哪几件事有利于口腔健康呢？

在生活条件还没有这么好的年代里，基本上所有人都只关注怎么能够赚钱，而现在随着生活越来越好了，人们也开始关注要怎么样养生能够让身体更好？关注自己的身体健康。

其中口腔健康让很多人都非常的烦恼，其实很多人都存在着口腔不健康的问题，引起口腔疾病的因素是有很多的，比如可能是没有一个健康的生活习惯，所以导致有口腔疾病。即使在日常的生活中有很多健康的生活方式也可以帮助口腔保持健康。

现在就让我们一起来看一下有哪些简单的生活方式可以帮助我们保持口腔健康。

一、很多人如果牙齿没有问题的话，是不会去医院做常规的口腔健康检查的，其实这种做法就是错误的。

并不建议大家当口腔出现问题才去医院做检查，建议大家每6个月就去医院做一次口腔检查，这样做当你没有感觉口腔出问题的时候，可能就会及早的发现口腔问题，那么口腔疾病也能够及时的得到治疗，也可以防止你的一些口腔疾病。

二、虽然我们每天都会刷牙，但是并不是每一个人刷牙的方式都是正确的。在刷牙的时候，建议大家每天早上和晚上都要各刷一次，刷牙的时间也最好控制在两分钟左右。

在选择牙刷的时候，一定要选择适合自己的牙刷，因为如果用太硬的牙刷的话，就可能会在刷牙的过程中使牙龈出血，如果选择太软的牙刷的话，那么可能就不会把牙齿刷干净。

在刷牙的过程中需要大家注意的是，在刷牙时不要太用力的去刷，因为太用力的刷牙可能会磨损到牙釉质导致牙龈出血。

三、在平常的日常生活中，可以多吃一些补钙的食物。因为补钙对我们的口腔健康也是非常重要的，当我们身体中含有的钙元素足够的话，就会防止我们的一些牙龈的疾病，有助于我们的颌骨健康。

如果我们的身体缺钙的话我们颌骨会变弱，牙齿也会不想松动的现象，所以建议大家在生活中可以多吃一些补钙的食物。

只吃补钙的食物是不够的，因为吃了补钙的食物，有可能不会被我们的人体所吸收，所以也要吃一些有助于我们人体吸收钙的物质，维生素D就可以帮助我们吸收钙。富含维生素D的食物有牛奶，蛋黄，鱼，蘑菇以及一些谷类的食物。

四、有一些人非常的喜欢吃甜食，我们都知道吃甜食是非常不利于口腔健康的，但是有些人总是管不住自己。

比如说当我们吃糖的时候，糖有可能就会粘在牙齿上，如果你不刷牙的话，那么糖就会在牙齿上粘很长时间，这时候就可能会出现细菌，形成牙菌斑，一些含糖的饮料还可能会磨损牙釉质。所以建议大家要少吃一些甜食。

五、建议大家要定期的使用漱口水清洁口腔，用牙线清洁牙齿，定期的去医院看牙医，如果出现牙疼或者是牙龈出血等问题时，不要自己随便吃药，要及时的去医院看牙医。

口腔健康也是非常重要的，如果不重视口腔健康的话，就有可能会引起很多的口腔疾病。希望上面所说的这几种可以让口腔健康的小方法可以帮助到大家。

经常刷牙好不好？这样对牙有没有危害？

如果24小时（即一天）不刷牙的话，就会有一种黏在牙齿表面带着细菌的薄膜会开始生成。虽然说一天之内不刷牙，也不会造成什么实质性的伤害，但是这已经是进入伤害牙齿的早期步骤了。一般来说，超过两天不刷牙就可能会损害牙齿的健康。否则，有害物质就会在口腔内攻城略地，进攻核心免疫系统王国，整个天下最终被坏人夺取。留给你千疮百孔的蛀牙和疼到开始怀疑人生的牙龈炎。

如果这些还不够，科学家又出来说话了，长期的口腔卫生差会间接导致男生硬不起来。除此之外，残留在牙齿周边的细菌也会增加癌症风险。事实上，口腔所含有的细菌数量比地球上的人口还要多，当我们刷牙时，我们正在出去多余的细菌。这里有一种细菌需要我们重点认识——变链菌，是一个有些“邋遢”的细菌。长在你的小白牙上，和他的一众兄弟姐妹们住在你的口腔里，靠你食物中的糖分和蛋白质过活。

经常不刷牙，或者刷牙不仔细的人，口腔不洁，牙齿疾患发生率提高，口腔有异味儿。可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。如果你24小时不刷牙，就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑（牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积）。在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。

睡前不刷牙，人在深睡的时候，白天吃的食物残留牙齿中会在夜间变质，容易牙坏。其次会导致牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病，同时唾液、食物中的糖分会对牙齿进行腐蚀进而形成蛀牙，积累到一定程度会导致牙齿脱落，造成缺牙少牙。

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