合理饮茶　预防中风

合理饮茶　预防中风

邱厚道　武汉市中医医院

中医认为中风病的病因不外风、火、痰、虚、瘀、郁诸端。任何一个中风病患者都不是单一因素致病。

随着人们生活水平的提高，饮食结构的不合理日益突出。过多的油脂和肉类的摄入内损脾胃，使痰浊之邪成为大部分中风病患者的共同特征。现代西医亦认识到代谢综合征、糖尿病、血脂异常等是中风病的基础疾病。除了素食为主外，要想安全快速地减少体内痰邪，预防中风病的发生，饮茶是必要的。我国是茶叶的故乡，茶叶作为我国的特殊饮料已有几千年历史。历代本草类医书在提及茶叶时均说它有祛痰、止渴、清神、利尿、止咳、明目、益智、除烦去腻、解毒等功效。

茶是世界闻名的三大饮料之一，被誉为“东方饮料之王”。茶叶种类繁多，常见的有绿茶、乌龙茶、花茶、沱茶、红茶、普洱茶、苦丁茶、绞股蓝等等，我们推荐乌龙茶、普洱茶、绿茶、苦丁茶、荷叶、绞股蓝六种。乌龙茶、普洱茶偏于温中，绿茶、苦丁茶偏于泻火；荷叶偏于消脂，《丹溪心法》中的荷叶饮已成为当今部分肥胖症患者的“宠儿”；绞股蓝为藤本植物，偏于熄风通络，且能双补气阴。茶无贵贱之分，凡清明时节所采之茶皆因农药施用得少而性味纯正，沁人心脾。

茶叶具有消脂的作用，我国古代许多医书都提到饮茶具有解油消食的作用。现代医学研究表明，饮茶帮助消化的药理作用，主要是促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其他消化液的分泌量，从而增进食物的消化吸收。茶叶中的茶碱可以帮助溶解脂肪，有解腻减肥之效。

经常饮茶有利于降低血压，防止动脉硬化，从而改善机体“痰瘀内阻”的病理特征。痰瘀内阻、阻滞气机、郁而化热，性凉的茶叶能清郁解热，热去风自熄。茶叶中含有的茶素和黄酮甙具有增加微血管弹性、降低血脂及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚，对预防血管硬化有一定作用。日本曾针对6000位40岁以上的妇女做调查，经常喝茶的妇女比那些较少喝茶的妇女要减少一半中风机会。

由此可见，茶叶能针对造成中风病的风、火、痰、虚、瘀、郁诸多因素发挥预防和治疗作用。但很多茶叶性味苦寒，饮之不当也会产生危害，因此要注意合理饮茶。农药含量超标的茶叶是不能喝的。饮茶宜淡不宜浓，茶叶中所含的咖啡碱有促进胃液分泌的作用，能增加胃酸浓度，故有溃疡病的患者更不要饮浓茶；也不要在饭后马上饮茶；茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质的吸收，因此，营养不良及患缺铁性贫血的人不宜饮茶；还有不宜空腹饮茶；不宜睡前饮茶；不饮隔夜茶等。老年人喝茶时，只宜饮热茶，不能喝凉茶，饮凉茶能伤脾胃。老年人因脾胃功能趋于衰退，故宜饮淡茶，选择茶叶应以花茶为宜。

脑中风怎么预防？

中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、卒中。本病常留有后遗症，发病年龄也趋向年轻化，因此，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。

脑中风的病因

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一些因素对脑卒中的发生密切相关，被认为是本病的致病因素，又称危险因素。它们分为两类：

一类是无法干预的如年龄、基因、遗传等；

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另一类是可以干预的，如能对这些因素予以有效的干预，则脑血管病的发病率和死亡率就能降低。

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引起脑中风的危险因素有：年龄、遗传、高血压、低血压、心脏病、心律失常、眼底动脉硬化、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖、饮食因素如高盐、多肉、高动物油饮食、体力活动过量等，均被认为是脑卒中的危险因素。

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脑中风的前兆

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中风的先兆症状包括：

有高血压、 动脉 硬化病史的人突然出现头痛、头晕、眼前发黑或头痛固定在一侧伴有对侧肢体的麻木、无力，常预示出血性脑血管病的发生；

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反复发作的说话不清、视物模糊、 一侧肢体麻木无力，是颈内动脉系统短暂性脑缺血的典型表现，此时预防脑血栓形成就刻不容缓了；

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中老年人突然视物旋转、耳鸣、呕吐、取物不准，四肢麻木无力且反复发作，是椎基底动脉供血不足的表现，预示该系统将要发生严重的缺血性脑血管病；

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心脏病 有心律失常时，如风湿性心脏病出现房颤时，左心房内的栓子极易脱落进入脑动脉而发生脑栓塞。

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脑中风的预防

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要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳

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要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发脑血管病。故应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜

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生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也。”“节饮食，慎起居，实为却病之良方也。

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要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结

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本文章由济南章丘区党家 中医师党兆文的论文，和我自己的亲身经历，编写而成，特此声明！

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祝您生活愉快，身体健康，事事如意！

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注意事项

脑中风家庭救护需注意事项 1、应使病人仰卧，可不放枕头或将头肩部稍垫高，使下颌略微仰起。解开领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。

头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。

如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。

对于昏迷的病人，若医生暂时不能到来，可即从冰箱中取出冰块装在塑料袋内，小心地放在病人头上。

若病人鼾声明显，提示其气道被下坠的舌根堵住，此时应抬起病人下颌，使之成仰头姿势，同时用毛巾随时擦去病人的呕吐物。

老年人如何预防中风？

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。再者就是保持心情的愉快，老年人有时因为家庭的一些琐事，或是因为一些小的疾病，身体不舒适，都会产生情绪的低落或者抑郁，这都影会响身心健康，也会对脑血管和心肌的供血都会产生一些不良影响。所以建议大家一定要保持心情愉快，尽量多做一些娱乐活动。如跳老年操、广场舞，或经常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情状态，对预防脑血管病也有很好帮助。

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