有车族莫成有病族

有车族莫成有病族

现在，私家车越来越多，有车一族也越来越习惯于以车代步。但是，在你与汽车成了“莫逆之交”的同时，你也许正面临着一场健康危机。健康专家提醒，有车一族正成为脊柱病、胃肠病、心脑血管病等疾病的潜在“目标”。

驾驶者心脑血管疾病高发

冠心病、心绞痛、心肌梗死等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，所以较容易引发心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。

北京市健康保障协会会长韩小红介绍，他们曾随意抽查了1200名有车族，结果发现468名感觉开车后工作十分疲劳，占据被调查者38%的比例。

中国医师协会陆希祥主任则指出，驾驶对有车族尤其是职业司机的心脑血管功能影响不可忽视：由于精神紧张，且长期接触噪声、振动、一氧化碳等职业性有害因素，易引起植物神经功能混乱，造成外周和心脑血管收缩、心电传导性改变和心机缺血性改变。久而久之，导致驾驶者心血管疾病发生率较普通人群更高。

以车代步引发脊柱疾病

小王是个有3年车龄的有车族，最近他发现自己经常腰酸背痛、头昏头痛、手指麻木。前几天到医院检查后才发现自己有颈椎病和腰肌劳损。医生怀疑这个病与他长期以车代步有关。

福建省第二人民医院体检中心主任陈勇解释说，人体的脊柱由多个骨性椎体连接而成，而久坐不动、长期保持一种姿势会加重椎体的损伤和退变，继而引起关节病或颈椎病。其中颈椎可谓首当其冲，受害最大。同样，久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，极易引起腰椎病。

久坐泌尿系统“抗议”

有上海媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前前列腺炎患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中半数是有车一族或专职司机、的哥，他们中40岁以下就诊人数也达到50%以上。

郑州人民医院泌尿外科主任韩前河介绍，目前河南还没有这样的医学统计，不过有车族的生殖健康水平确实堪忧。他表示，“有车族”常常处于久坐、憋尿等状态，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。“男性在保持坐姿的时候，前列腺体是水平的，尿道前列腺部和前列腺腺管处在同一平面上，这样一来，尿液中的病菌很容易逆行进入腺管造成炎症。”韩前河说。

得了前列腺炎后，前列腺的分泌功能会发生改变，从而影响到精液的数量和成分，干扰精子的生存和活动，严重的会引发性功能障碍。

体重随油价“飙升”

两年前，汪先生终于拥有了一辆自己的私家车。从那以后，汪先生就跟自己的爱车形影不离，不管干什么都要开车去，几乎放弃了步行。惬意的生活过了近一年，汪先生发现烦恼也随之而来：他的体重和油费一样在快速飙升。像汪先生这样的车主不在少数。天津市曾对私家车主展开过调查，结果显示，天津市至少8成以上私家车主存在“开车依赖症”，一旦选择开车出行，再改用其他交通方式出行，就会觉得有些不适应。有人给这类车主取了个名字叫“赖车族”。

美国研究人员最近进行的一项调查显示，出行时太依赖汽车，导致患肥胖症的美国人越来越多。据美联社报道，美国亚特兰大市的佐治亚科技学院的研究人员对该市10．5万名市民进行了调查，调查结果显示，人们开车的时间越长，患肥胖症的可能性就越大。具体说，在车上每多呆30分钟，开车或乘车人患肥胖症的几率就增加3％。大约91％的被调查者说，他们基本上不走路，很多人每天最少开1个小时的车。

另外，长期以车代步的人因为久坐，会引起代谢异常，引起糖尿病、血脂增高等；而常常开车去外地旅游的人往往饮食无规律，易造成消化道疾患。

专家建议

专家建议，有车一族在日常开车、生活中应注意以下事项：

一、保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。

遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家同时提醒，避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶坐椅可安装空气隔震装置，在坐椅上增加软硬适度的坐垫。

二、驾车时间不宜过长。一般驾驶每隔两小时可停车休息，驾车者可以有意识地在下车后活动活动身体，走一走。也可以做压肩、下叉、前后弯腰等练习，或者自我按摩颈背腰骶部，以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛，消除疲劳，拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，以有益于脊柱健康。

三、适当运动，每周至少有一天不开车。有车族最好每天抽出30分钟以上的时间做中等强度的运动，比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等。另外，尽量减少开车的频率，路较近的可步行，或骑自行车，路较远的可坐公交车，每周至少一天不开车。

很多“有车族”常因工作忙，抽不出时间锻炼，专家建议可采取以下几种养生保健法：

干洗腿：双手抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝；然后再从足踝按摩到大腿根，重复数遍。此法可使关节灵活，增强步行能力，预防下肢肌肉萎缩。

揉腿肚：两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次15～20次；然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。

甩腿：一手扶住物体，上身正直，两腿交替各甩20～30次。此法可预防下肢无力或麻痛、小腿抽筋等。

四、定期检查身体。为了防患于未然，有车族在健康体检时应该重点注意颈椎正侧位片、腰椎正侧位片的检查；身体过胖或有“啤酒肚”的有车族，则要重点注意心脑血管和血脂及血糖的检查，将体重控制纳入日常健康计划；饮食经常无规律的有车族要加做胃镜检查，以便有病早发现早治疗。（云集）

糖尿病的危害有多大

1、糖尿病性肾病

糖尿病性肾病，病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症，小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。糖尿病性肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。

2、糖尿病性眼病

糖尿病性眼病严重会导致致盲，其中最常见的是糖尿病性视网膜病变，它是糖尿病致盲的重要原因。

3、糖尿病性神经病变

糖尿病性神经病变突出表现为双下肢麻木、胀痛、伴有针刺样、烧灼样异常感，很难忍受。有的患者可出现自发性疼痛闪电样痛或刀割样痛。

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扩展资料

糖尿病预防措施：

1、每天放松一刻钟

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。

因此，要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

2、每周少开一天车

有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。

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长期开车容易得什么病

5 肥胖缠身有了车后就不愿意走路了，不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤。

应对措施

为了自身健康，有车族最好保证每天30～60分钟锻炼身体的时间，外出路途不远时最好以步代车。

6 影响生育力医学专家认为，驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。

应对措施

持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时应停车休息一会儿。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。

为了有车族的健康，我们对于相关养生知识一定不能忽视。之前我们不仅介绍了长期驾车可能给身体带来的问题，也介绍了相应的措施，有车一族要认真了解并加以使用。另外，对于有车族比较普遍的腿部问题，我们也简单的介绍几个保健按摩的方法。

搓脚心

将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定，这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身直立，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

扳足趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。这样能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。

请问下颈椎病要注意些什么啊？还不是太严重，求治疗方法？

颈椎病的防治：
第一、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为
宜。不要躺着看书、看电视。
第二、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽
出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓
解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳
，对预防颈椎病效果较好。
第三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，
消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转
颈。
第五、必要时可以使用外敷药治疗：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，建议用膏药帖，软坚通络，活血化
瘀。

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