食疗三字经

食疗三字经

食文化，祖先传。要养生，靠天然。

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

吃芒果，止呕吐。吃胡椒，祛风湿。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖肚。

瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，吃黄瓜。

吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。

花菜炒，皮肤好。要防癌，萝卜好。

香蕉甜，治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。

吃鲜橙，头脑清，强心脑，防中风。

吃番茄，动脉康，顺尿路，益心脏。

祝朋友，永安康。体质好，没烦恼。

（王益）

人到中年该怎么养肾？

人到中年要延缓衰老，还得注重从补肾入手。通常可根据每个人的体质情况，服用一些补肾的中成药。如果经常出现腰酸眩晕、耳鸣盗汗、遗精咽痛、口干舌红、脉细等症状时，可服六味地黄丸或左归丸；经常出现腰酸眩晕、怕冷盗汗、动则气急、阳赛早泄、面色苍白、舌淡脉缓等偏于肾阳不足的，可服金匿肾气丸或右归丸，且一年四季均可服用。同时，除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病。
还可选择几种益肾强身的自我保健方法：
1、鸣天鼓：
用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘思维能力减退等症有一定疗效。
2、摩肾区：
将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
3、填肾精：
盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液，能填养肾精。
4、收肛肌：
临睡前用力收缩肛门肌肉50至100次，对治疗早泄、性功能减退有益。
同时，在药膳饮食方面，常常服用枸杞子红枣粥、葱炖猪蹄等膳食，对心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤有一定的作用。也可以在日常菜肴中多选服淡菜、虾、泥稣、驴肉、牡蚝、鹤铐、蛋类、蛇肉、鸽肉、狗肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞子、松子等补肾壮阳的食物，对中年肾虚者，有一定的强身壮体效果。

经期咳嗽吃什么药，好像是寒咳

肺气不清，失于宣肃，上逆作声而引起咳嗽为其证候特征。咳嗽、咯痰是本证的主要症状。正如《医学三字经》所说：“肺为脏腑之华盖，呼之则虚，吸之则满，只受得本脏之正气，受不得外来之客气，客气干之则呛而咳矣；亦只受得脏腑之清气，受不得脏腑之病气，病气干之，亦呛而咳矣。”咳嗽的病因，一是外感六淫之邪；二是脏腑之病气，均可引起肺气不清失于宣肃，迫气上逆而作咳。简单的说就是 肺气不足！
饮食建议：
一、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。
二、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
这两种是最方便也最常见的食物，可以考虑多多食用！

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