自我按摩治哮喘

自我按摩治哮喘

哮喘是世界公认的医学难题。中医认为，过敏性哮喘是由于肺、脾、肾三脏虚弱引起的，一旦感受外界邪气刺激，痰就会阻塞气道出现喘憋。治疗以补益肺、脾、肾为原则，在这个基础上化痰、宣肺、平喘。以下介绍一套自我按摩防治哮喘的手法：

按揉法：主要是用拇指在治疗部位上(如背部)逐渐用力按压后，再做顺时针或逆时针方向的旋转揉动。揉的时候注意按压的力量不可减弱，以局部感觉酸胀为宜。每个穴位按揉1分钟左右，顺时针或逆时针方向均可。

擦法：将手掌附着在治疗区域(如背部)，进行直线往返运动。操作时注意手掌要紧贴皮肤，用力不可过大，速度宜掌握在每分钟来回各50次左右，以皮肤发红微热为佳。

拿法：用手掌和五指，像抓一把豆子那样用力提拿特定的身体部位(如腰部)。拿法要进行一松一紧地提拿，每个部位提拿20次左右，注意不可出现“掐”的动作，以局部感到微微发热为宜。（周向前）

这10个特效反应穴位，每天坚持自我推拿防病又健身百利无害

（齐帆齐微课）

人体局部有时候会有痛疼或者敏感反应（酸、麻、胀），中医上讲，这些病痛的部位是由气血阻滞所致，如果我们对这些部位进行有效的揉按就会感觉比较舒服，中医上称这些病痛的穴位为阿是穴，这种有效的揉按方法就是按摩或推拿。

同样道理如果我们能对身体的一些容易产生病变或重要的穴位长期坚持揉按就会有强身健体预防疾病的效果。下面这10个特效反应穴位，每天坚持自我按摩防病又健身百利无害。

1、百会穴

百，数量词，多之意。会，交会也。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

百会穴，意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。

本穴位由于其处于人的头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的经气都交会于此，故名百会。

百会穴贯通诸阳经，内系于脑，在上能醒脑开窍，在中能宁心安神，既能平熄内风，又能疏散外风，因此百会穴是救急特效穴，为治疗神志病、风症、阳气虚损之要穴。

推拿方法：正坐、抬头，目前视。将一只手放在头侧部，中指端至于穴位上，以指腹用力按揉穴位，力度以出现酸、胀、痛的感觉为宜，该手疲劳后可换另一只手继续按摩，按摩时间1~3分钟，每天早晚各按摩一次。

2、大椎穴

大椎穴位于后脊骨正中线上。第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎穴贯通督脉上下之作用。如果同时患有感冒、过敏性疾病，癫痫、颈椎病，治疗时，取大椎穴是首选。治疗寒冷的疾病，其也是首选的穴位。

大椎穴还有退热作用，按摩大椎穴能防止感冒，气管炎，肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿哮喘的防治。

推拿方法：

正坐或站立，一手举起放在后颈部，拇指外的四肢屈曲，拇指至于穴位上。用指尖按揉穴位，力度以出现酸、痛或胀、麻的感觉为宜，按摩时间1~3分钟。

3、命门穴

命门穴指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴位其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。

按摩命门穴可强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性遗精、阳痿，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症状，并能延缓人体的衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

按摩方法：

正坐或站立，双手伸到腰背后，用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹压在左手中指的指甲上，双手中指同时用力揉按穴位，力度以出现酸、胀、痛的感觉为宜，左右手中指轮流按揉穴位，先左后右，每次揉按3~5分钟。

4、中脘穴

位于腹部正中线，肚脐以上4寸，指任脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉动下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。按摩中脘可直接调控胃俯气血，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好的疗效。

按摩方法：

正坐或仰卧或站立，双手放在上腹部，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上，双手中指同时用力按揉穴位，力度以出现酸、胀的感觉为宜，每天早晚先左手后右手，轮流按摩穴位，每次按揉1~3分钟。

5、神厥穴

神阙穴是人体任脉上的重要穴位之一，是人体的长寿之穴，它与人体的生命活动密切相关。

经常按摩神厥穴，使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润，耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀，泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

按摩方法：

正坐或仰卧或站立，双手放在脐旁，用左手中指的指腹按压肚脐中央，右手中指的指腹按压在左手中指的指甲上，两手中指同时用力按揉，穴位力度以出现酸、胀的感觉为宜，每天早晚左右手轮流按摩穴位，先左后右，每次按摩1~3分钟。

6、气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。

“气海一穴暖全身”，是说气海穴有温养、健壮全身的作用。是人体活力之源。人身真气也由此产生，按摩气海穴能温阳益气、扶正固本、培元补虚、延年益寿的功效。还能治疗阳气缺乏、活力乏源所招致的虚寒性疾病。

按摩方法：

同神厥穴

7、关元穴

关元穴位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸，指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。

关元穴可以治疗阳虚症，气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泻泄、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调，带下、不食等。

关元穴又是小肠的募穴，小肠之气会聚于此。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，按摩关元穴能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

按摩方法：

同神厥穴

8、足三里穴

三里是指里上、里中和里下，足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖以充养，是生命的根本。所以调补脾胃的重要穴位——足三里可以补益气血、扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。经常按摩三里穴，能促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃、增强正气、提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身，延年益寿的作用。

按摩方法：

取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度至出现酸痛、胀、麻的感觉，每天早晚各按摩1次，每次1~3分钟。

9、三阴交穴

三阴交穴是指足部的三条阴经中气血物质在本穴交汇。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交。

三阴交穴是保健大穴之一，经常按摩三阴交穴，对脾、肝、肾的疾病都有防治作用，具有健脾、和胃、化湿、疏肝，益肾、调经血、主生殖的功能。

中医认为妇女“少气多血”、“以血为本”。因妇女具有经、带、胎、产、乳的生理过程，相应也形成了病理上的特殊性，具有气血不足以及肝、脾、肾易损的病理特点，女性经常按摩三阴交穴，除了防病保健外还能起到美容的功效。

按摩方法：

取坐位，抬起一只脚放在另一条腿上，拇指弯曲，指头置于穴位上，用指尖垂直按压穴位，力度以出现较强的酸痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1~3分钟。

注意：孕妇禁按此穴。

10、泉涌穴

涌泉穴，是指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它连通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。

按摩涌泉穴可滋阴潜阳、宁心安神，且有增精益髓、补肾壮阳，强筋壮骨之功效。

按摩方法：

取坐位，把要按摩的脚放在另一条腿都膝盖上。一手扶住小腿，另一手握住足底，拇指置于穴位上。用拇指指腹从后往前按摩穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间1~3分钟。

用同样的方法按摩另一侧穴位两侧穴位，每天早晚按摩各一次。

按摩的效果是在长期坚持中出现的，坚持就是胜利、坚持就会有效果。

（22年度写作营第101篇2649字，累计179557字）

老年人患有哮喘病有哪些治疗方法？

药物治疗，喷雾剂理疗，等电疗法等等。在我们的日常生活中，容易得哮喘的人群一般是老年人。这种病在老年人群中可以说非常的普遍，且会给老年人带去很大的痛苦，特别是哮喘病发作的时候就会咳嗽不断，呼吸不畅，非常的危险。那么，老年人患有哮喘病有哪些治疗方法呢，请往下看。

1、首先可以通过药物治疗，现在，医疗市场上有很多治疗哮喘的药物。这些药物可以很好的起到缓解病情发作的作用。哮喘病是一种慢性疾病，需要平时的调理和静养。那么，吃药就可以控制病情的发作频次。但是要注意的是，不要自己去药店瞎买药，而是要到医院进行检查后，听从医生的意见然后吃医生所开的药。

2、其次可以通过喷雾剂理疗。经常使用喷雾剂可以很好的缓解病情，且大多数用来治疗哮喘病的喷雾剂都可以使支气管道扩张，从而达到呼吸通畅的作用。一般情况下我们所吸入的药物有炎性介质拮抗剂、β2-受体激动剂等等。

3、最后，哮喘病患者还可以通过等电疗法来治疗疾病。这种疗法是通过系统，科学的里方法来缓解病情的。以上就是小编所梳理的关于老年人患哮喘病的治疗方法。其实，哮喘病虽然很折磨人，但它并不是一种非常严重的疾病。得了这种病的患者，需要平时更加细心的养护。这种病是靠调养的，所以在老年人患上这种病后，作为家人，我们一定要悉心的照顾好老年人的日常生活，要让他们作息稳定，生活习惯良好。且尽可能的不要做剧烈运动，保持心情舒畅。相信，通过药物、喷雾剂等疗法和平时的调养，这种疾病也不会给我们造成太大的影响。

治疗哮喘有哪些偏方？

哮喘丸 ［用料］100克皂荚子粉，一钱白芨。

［制用法］一同研细过筛，加温开水调匀为如绿豆大的丸。成人每天3次，每次3～4丸，儿童酌减。

［功效］咳嗽多痰，支气管哮喘。

南瓜麦芽治哮喘 ［用料］ 1个老南瓜，1千克麦芽糖。

［制用法］将南瓜挖个小洞，去子，在瓜内放入麦芽糖蒸熟。每早晚吃一汤匙，开水服。

［功效］胸闷气喘，无法呼吸，喉内痰鸣。

哮喘根治方 ［用料］300克苏子油， 300克麦芽糖。

［制用法］将上药置饭锅内化开，装瓶备用。每天3次，每次1匙，饭后用清水服。

［功效］ 久服哮喘定能根治。

芦根竹茹汤治哮喘 ［用料］150克鲜芦根， 20克竹菇， 2片生姜。

［制用法］将洗净的芦根切段，与竹菇、姜片一同放入锅内，水煎取汁，候温饮服。每天1剂。

［功效］清热除烦，化痰止呕。可治疗热哮，喉中痰声如曳锯，咳痰黄稠较粘等。

茯苓大枣粥治哮喘 ［用料］90克茯苓粉， 10枚红枣， 150克粳米，适量精盐、味精、胡椒粉。

［制用法］将淘洗干净的粳米、大枣，与茯苓粉一同放入砂锅内加适量水，大火烧沸。改用文火煮至粥熟，调入精盐、味精、胡椒粉即成。每天1剂，2次分服。

［功效］补中益气，健脾利水。可治疗肺肾两虚型哮喘症，咳嗽气短，动则气促，腰酸耳鸣等。

桂枝半夏汤治哮喘 ［用料］6克桂枝， 10克姜半夏， 6克厚朴， 10克杏仁， 10克射干。

［制用法］将上药水煎2次，取汁混匀，温服。每天1剂，早晚分服。

［功效］温肺散寒，祛痰利窍。可治疗冷哮。

麻黄苏子汤治哮喘 ［用料］3克麻黄， 3克苏子， 12克白果， 3克五味子， 10克桑白皮， 10克杏仁， 10克射干， 10克葶苈。

［制用法］将上药水煎2次，取汁混匀，温服。每天1剂，早晚分服。

［功效］宣肺清热，降逆化痰。可治疗热哮。

石膏知母粥治哮喘 ［用料］30克石膏， 15克知母， 150克粳米， 5克砂糖。

［制用法］将石膏、知母水煎取汁，再将药汁与粳米一同放入锅中，加水煮粥，熟后加入砂糖，即可服用。每天1剂，分2～3次服下。

［功效］滋阴泻火，清肺除烦。可治疗风热型喘症，咳嗽气粗，痰黄而稠，或兼风热表证。

三子姜片汤治哮喘 ［用料］10克苏子， 6克葶苈子， 10克白芥子， 3片生姜。

［制用法］ 将上药水煎2次，取汁混匀即成。每天1剂，早晚分服。

［功效］降逆化痰，利气止喘。可治疗痰浊型喘证，喘促咳嗽，多痰而粘稠，咯吐不爽，胸中堵闷，食减消瘦，或见恶心呕吐，甚则心悸不眠等。

苏子茶治哮喘 ［用料］紫苏子15克。

［制用法］将捣碎的紫苏子，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖20～30分钟，代茶饮用。每天1剂。

［功效］下气化郁，祛痰定喘。可治疗痰浊型喘证。

附子汤治哮喘 ［用料］5克制附片，3克干姜，2个葱白， 15克红糖。

［制用法］将制附片、干姜水煎1小时，去渣，再加葱末、红糖略煮沸即成。每天1剂，2次分服。

［功效］补火固阳，散寒祛湿，温中止痛。可治疗肾虚型喘证。

南瓜麦芽膏治哮喘 ［用料］3000克南瓜， 1500克麦芽， 60克鲜姜汁。

［制用法］将去籽，切块的，放入锅内加水煮至极烂，用纱布绞取其汁，将汁再入锅内，用文火浓缩一半，加入姜汁、麦芽，以文火熬成膏。每晚服150克，重者早晚各服1次。

［功效］消炎止痛，解毒平喘。可治疗多年哮喘，入冬症状加重者。

黑砂糖姜汁膏治哮喘 ［用料］120克黑砂糖， 150毫升生姜汁。

［制用法］将上两味共入锅内，以文火熬成膏，候冷装瓶备用。每次口含半匙，徐徐咽下，每天数次。

［功效］消疹下气，温中止喘。可治疗老年痰喘。

陈醋煮乌鸡治咳喘 ［用料］ 1只乌鸡， 1500～2000克老陈醋。

［制用法］ 将去毛，洗净的乌鸡切块以陈醋煮熟。分3～5次热吃，轻者吃1只，重者3只即愈。

［功效］ 定喘止咳。可治疗咳嗽、气喘。

猪板油麦糖蜜膏治哮喘 ［用料］120克猪板油， 120克麦芽糖， 120克蜂蜜。

［制用法］将上述三味共熬成膏，每天服数次，每次一汤匙，口中含化，数天后即止喘嗽。常服，病可除根。忌食生冷及辛辣刺激性食物。

［功效］润肺平喘。可治疗咳嗽痰喘。

乌贼骨治哮喘 ［用料］500克乌贼骨(墨斗鱼骨)， 1千克砂糖。

［制用法］将乌贼骨放于锅内焙干，捣碎，研成粉末。加砂糖调匀，装入瓶内封存。成人每次服15～25克，儿童按年龄酌减，每天3次，开水送服。

［功效］收敛，定喘。可治疗哮喘疗效显著。

文旦鸡治阴虚咳喘 ［用料］1个文旦(柚子)，1只乌鸡。

［制用法］将文旦开顶盖，挖空，将收拾干净的乌鸡切作小块，放入文旦内，加清水少许，盖好，纸封，泥裹，用柴火烘烤5～6小时。待鸡熟，去泥揭盖。吃肉饮汤，每星期1次，自冬至开始，治愈为止。

［功效］ 养阴，止咳，平喘。可治疗阴虚咳喘、夜喘加重不寐。

浮小麦枣汤治痰喘亡阴 ［用料］60克浮小麦， 7枚大枣。

［制用法］加水共煎服。

［功效］止咳平喘，敛汗。可治疗寒热痰喘、大汗不止。

灵芝汤治过敏性哮喘 ［用料］10克灵芝， 8克半夏， 10克苏叶， 5克厚朴， 15克茯苓， 15克冰糖。

［制用法］水煎，一天2或3次分服。

［功效］清热，祛湿，平喘。可治疗过敏性哮喘。

五味鸡补肾益肺 ［用料］1只母鸡， 50克五味子。

［制用法］将鸡开膛，去肠及杂物，洗净，于鸡腹中纳入五味子，缝合严，置于炖盆中，加一大碗开水，加盖，以大火隔水炖至烂熟。吃鸡饮汤，分3次食完，连吃多次。

［功效］补肾益肺，敛汗生津。只要是劳伤赢瘦、肺嘘喘咳、梦遗滑精、久泻久痢之证，都有一定的疗效。

蚰蜒治疗哮喘 ［用料］ 100条蚰蜒(即鼻涕虫)， (大贝母)20克浙贝母。

［制用法］用清水将蚰蜒漂洗干净，浙贝母研细末，再将二者共捣成泥状，制成小丸，烘干，装瓶内备用。每次温开水送服1．5克，每天2次。

［功效］清热驱风，降气化痰，有扩张支气管的作用。可治疗治疗伴有气道炎症的支气管哮喘。

蚯蚓解毒平喘 ［用料］活蚯蚓100条。

［制用法］将蚯蚓剖开洗净，焙干研末，每次服3～6克，冲酒服，每天2次。

［功效］清热解毒，平喘，定惊。可治疗支气管哮喘。

瓜蒌胡椒治疗哮喘 ［用料］1个瓜蒌， 7个胡椒。

［制用法］将焙干的瓜蒌和胡椒，共研细末，每次3克，每天2次，以适量蜂蜜调拌，米汤送下。

［功效］理气宽胸，清热化痰。可治疗治疗伴有咳嗽多痰的哮喘。

黑芝麻治疗哮喘 ［用料］250克黑芝麻，生姜、白蜜、冰糖各120克。

［制用法］将黑芝麻炒熟，生姜捣汁去渣，白蜜蒸熟，冰糖捣碎。先将黑芝麻与生姜汁拌匀再炒，冷后再与白蜜、冰糖拌匀，装入瓷瓶，早晚各服一茶匙。

［功效］益气补血。可治疗老年体虚哮喘。

白果仁治疗哮喘 ［用料］ 9～12克白果(银杏)仁。

［制用法］先将白果去壳，炒，加水煮熟，加入砂糖或蜂蜜少许，连汤食用。

［功效］敛肺益气定喘。治疗一切哮喘。

灵芝糖浆治疗哮喘 ［用料］50克切碎的灵芝， 500毫升单糖浆。

［制用法］两者混合加热烧开，过滤冷却后服用。每天服3次，每次10～15毫升，用温开水送服。

［功效］强身健体，益气。可治疗单纯性顽固性哮喘。

白果核桃饮治疗哮喘 ［用料］10个白果， 3个核桃， 20粒五味子。

［制用法］水煎，分2次服，每次1剂，连续服1个夏季，可增强体质预防冬季发作哮喘。

［功效］健脾益气，温补肾阳。主要可治疗哮喘缓解期及形寒怕冷，腰酸肢倦，食少不香，大便稀烂，肤色苍白，脉象细弱的脾肾阳虚型哮喘。

消心痛治疗支气管哮喘 ［用料］消心痛片(硝酸异山梨醇)1片(每片5毫克)。

［制用法］哮喘发作时马上含服消心痛片5毫克。小儿酌减。

［功效］消心痛是一种抗心绞痛药，因为它可以松弛痉挛的支气管平滑肌。因此有些临床医生可治疗治疗支气管哮喘，疗效不错。含药2～3分钟见效，可缓解哮喘。

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