有计划看球防狂欢后抑郁

专家提醒，世界杯期间，要有计划地看球，以防出现狂欢后的抑郁。

“投入比赛会激动、紧张，生理上的唤醒带来刺激感。这也是体育运动的魅力，这和一个工作协议的签署带来的刺激是不一样的，足球带来的是生理上的刺激，而后者更多是心理上的刺激。”北京大学精神卫生博士、亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示。

汪冰说，狂欢后我们还要面对自己的生活，晨昏颠倒的观战会带来体力上的透支，它会影响到我们的工作和家庭等现实问题；不断点的热情会导致情绪的透支，尤其是当球队临门一脚失利，处在抛物线高端的情绪一下子跌落下来，是件容易让人抑郁的事情。

为了防止狂欢后遗症，汪冰建议：一是从生理上不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性地看球，保证基本的生活节奏，以免生理、心理出现紊乱。二是不要和现实失去接触。不要在上班时、下班时反复、每时每刻思考足球这件事，为看球提前安排好工作计划，不要因为看球影响工作。三是多和家人在一起聊天，也能恢复球迷的现实感。四是用感谢和欣赏的心态去看待球队的成败。(潘波)

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