便秘食疗方(治疗便秘有效食疗偏方，大家都知道什么呢？)

便秘食疗方

紫菜芝麻饭　紫菜100克，黑芝麻、白芝麻各120克。将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻、白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

醋拌圆白菜　圆白菜500克，醋30毫升，高汤、黄酒、盐适量。将圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下，放凉后挤干水分，切成块，再把醋、高汤、黄酒、盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内，储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

醋腌莲藕　将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油，拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶内，每天作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。

拌海带黄豆　海带300克，黄豆100克。将海带切丝，用开水焯熟；黄豆煮熟。将海带和黄豆放凉，控干水分，再加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。（赵永春）

治疗便秘有效食疗偏方，大家都知道什么呢？

生活中，有很多人都经历过便秘，有的可能是由于饮食不当造成的，有的可能是由于遗传因素造成的，无论什么原因，便秘都给我们带来了巨大的痛苦。为了缓解便秘，今天就给朋友们推荐一些小食疗方剂。告别顽固的便秘，建议你多吃食物来点五仁粥吗材料:芝麻、松子、核桃、桃仁、甜杏仁准备10克左右，粳米200克左右。洗干净，放在一边。做法:将原料洗净，提前用水浸泡2小时左右，放入锅中，一起煮粥，煮至熟透后食用。可以加一点红糖，具体根据自己的饮食习惯。功效:适用于有习惯性便秘的老年人，润燥润肠，滋补肝肾。

悄悄告诉你一些治疗便秘的食疗小方法用冰糖炖香材料:准备2根香蕉和一些冰糖做法:香蕉去皮，切成小块或捣碎，加一点冰糖蒸熟。每天吃。功效:此配方适合老年人、孕妇及儿童食用，无禁忌症，常吃可清热、润燥、解毒、通便。用蘑菇和桃仁做汤配料:香菇30g，鲜桃200g，鸡汤(高汤)适量，淀粉适量。做法:浸泡蘑菇，蒸桃仁。熬汤，加适量盐和料酒，加水后加桃仁和香菇，可加适量冰糖，煮熟后加淀粉玉米粉即可食用。

功效:还具有润肠通便的作用，可天天食用。但是这一边制作比较麻烦，如果烹饪的不是很好，建议选择以上两种方法。便秘不仅会给我们带来更多的痛苦，还会让我们羞于谈论它，所以我们不能谈论它。以上为便秘的朋友带来了好消息。三小方是我们日常生活中的一些成分。只要我们善于搭配，就可以在享受美食的同时，还能缓解便秘的问题。

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便秘怎么调理吃食疗有哪些方法

便秘食疗
排毒通便之食疗法
第一，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水；
第二，普通柚子一个空腹吃完；
第三，每顿午餐吃50克糙米饭；
第四，白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
第五，早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。
第六，苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
第七，鱼腥草
第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子）。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。
望采纳

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