秋燥咳嗽分清温与凉

秋燥咳嗽分清温与凉

瑟瑟秋风，既能给人带来凉爽，也使天气变得干燥，中医称之为“秋燥”。中医认为，在五行中，肺与秋同属于金，故肺与秋令相应。肺为娇脏，喜润恶燥，若是受到燥邪侵害，肺气壅遏，气道不利，肺气失宣，易引发秋燥咳嗽。

中秋前后这段时间，秋阳仍燥烈，余热未退尽，一旦肺部遭受温燥之邪侵袭，多属温燥咳嗽；深秋时节，天气渐冷，寒风肃杀，万物凋谢，如寒燥之邪犯肺，津液耗损，多为凉燥咳嗽。

温燥咳嗽：患者干咳无痰，或痰少而黏带有血丝，咽喉痒痛，声音嘶哑，唇干，鼻干，渴喜凉饮，舌边尖红苔黄，脉浮细数。治以疏风清热，润燥止咳。药用百合、桑叶、南沙参各15克，杏仁、麦冬各12克，枇杷叶、天花粉、浙贝母、玄参、牛蒡子、陈皮各10克，鲜梨皮20克，鲜芦苇根30克，甘草6克。每日一剂，水煎服。

凉燥咳嗽：患者咳嗽频频，痰液清稀，鼻塞流清涕，背心发冷，无汗，头痛，咽干唇燥，不发热或低热，舌淡苔白，脉浮紧。治以温肺润燥、祛痰止咳。药用杏仁、紫苏叶、清半夏、茯苓、炙紫菀各12克，炙百部、瓜蒌各15克，枳壳、桔梗、前胡、陈皮、生姜各10克，大枣5枚，甘草6克。每日一剂，水煎服。（杨峰）

秋天如何赶秋燥

秋燥——及时润燥
秋燥可分为温燥与凉燥，温燥多发生在初秋时期，此时夏天的余热还在，干燥的风从大陆西北方向吹来，若不注意补水去热，人体很容易会感受秋季的温燥而发病，诱发头痛发热、咽干咳嗽、鼻干唇燥、心烦口渴等多种不适；而凉燥则多出现在深秋，深秋靠近冬季，天气逐渐变凉，加上陆地吹来的风没有水分，就容易令人引发凉燥，导致头痛身热、胸闷气逆、干咳等症状。
调治秋燥，关键是要润燥，在饮食上要注意多喝水，多摄入水分较多的水果蔬菜，同时要避免摄入大蒜、花椒、胡椒、辣椒等刺激性食物。由于秋天天气晴朗，德胜门中医院专家建议多外出锻炼，以增强肺部功能，提高身体免疫力，以抵御燥邪的侵犯。
秋乏——调整作息
夏天天气炎热，人的身体新陈代谢速度快，随着秋天的到来，机体就会进入一个休整阶段，心血管系统、消化系统等逐渐恢复平衡，但随之而来的还有一种疲乏感，让人时刻感到精神懈怠、昏昏欲睡。
解决秋乏，德胜门中医院专家建议调整好作息习惯，每天争取早睡早起，白天工作不要过于劳累，晚上避免熬夜。另外，还可以适当晒一下太阳，放松下心情，让自己显得更精神。
秋愁——调节情绪
秋风秋雨愁煞人。深秋时节，秋雨绵绵，是惆怅的时节，此时阳光照射变少，人体内的褪黑激素变多，这种激素会对人体情绪产生某些微妙的影响，有可能会导致情绪失落、悲观、抑郁等。
面对秋愁，我们应该注意调节好情绪，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，如登山、打球、钓鱼、音乐等，通过这些活动忘掉烦恼与忧愁。

秋燥论原文及译文

秋燥论原文及译文：喻昌曰：燥之与湿，有霄壤之殊。

原文：

喻昌曰：燥之与湿，有霄壤之殊。燥者，天之气也；湿者，地之气也。水流湿，火就燥，各从其类，此胜彼负，两不相谋。春月地气动而湿胜，斯草木畅茂；秋月天气肃而燥胜，斯草木黄落。故春分以後之湿，秋分以後之燥，各司其政。

今指秋月之燥为湿，是必指夏月之热为寒然後可。奈何《内经》病机一十九条独遗燥气？他凡秋伤於燥，皆谓秋伤於湿。历代诸贤，随文作解，弗察其讹。昌特正之。

译文：

喻昌说：燥和湿有天上地下的差别。燥，是天的气；湿，是地的气。水流布于地就是湿，火靠近物就为燥，各自依从它们的类属，这一方面强，那一方面就弱，两者是不相融合的。春季地气生发，因而湿气旺盛，这就使草木生长繁茂；秋日天气强劲肃杀，因而燥气强盛，这就使草木枯黄凋落。所以春分以后的湿气，秋分以后的燥气，各自主管它们的时令。

如果把秋季的燥当作湿，这就一定要把夏季的热当作寒然后才可以。为什么《内经》病机一十九条中，唯独遗漏了燥气？别处凡是秋季被燥邪所伤的地方，都说成是秋季被湿邪所伤。历代各位名医都顺着文字作解释，没有看出其中的错误。我喻昌特地来纠正它。

浅谈秋燥：

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。

临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。两者的共同表现为皮肤干燥甚至皲裂、脱屑，口唇、鼻孔、咽喉干燥，口渴饮水，舌苔干燥，大便干燥，或见干咳少痰，痰黏难咯，小便短黄，脉象偏浮等。

秋燥重，咳不停！老中医：这个润燥止咳方请收好

最近有一些朋友问筱青，为什么她只要一到秋天就会咳嗽，呼吸道还有非常严重的发干的症状，而且一年比一年严重。问我是不是冷空气过敏。其实这并不是什么冷空气过敏，这就是我们经常说的秋燥重。

秋分之后，气温下降，空气干燥，很容易产生秋燥。它的主要表现就是咳嗽，呼吸道干痛。如果不注意预防的话。别看只是一个简单的小症状，也能够引起支气管炎和气管炎的出现。

传统的中医认为：秋分之后，阴盛阳衰，为了保持身体平衡， 养生 就显得重要，而重中之重就是润肺。很多朋友会问，筱青一入秋你就开始说让润肺。到现在你还在说润肺，你是不是只会让润肺啊？

其实同样润肺，立秋和秋分的润肺方式是不一样的。因为同是燥邪，立秋的时候，气温不稳定，是温燥，会有少汗，干咳的症状出现。而秋分之后的燥是寒燥，这种燥邪会是人体得病。

如果不注意 养生 的话，当空气中的温度和湿度都出现了很大的变化的话。就容易身体导致抵抗力下降，这就不难解释为什么到了秋天的时候，很多人容易出现感冒咳嗽。

如果筱青没有猜错的话，大家刚开始的症状。肯定是鼻咽部产生非常干燥的感觉，然后慢慢的就会产生疼痛。接着就会出现鼻咽部有痒的感觉，慢慢的有干灼的疼痛，虽然一直在咳嗽，但几乎没有什么痰。这种情况就是燥咳。

虽然我们把秋燥分为温燥和凉燥。但它们产生的结果却大致相同，都是会导致阴液耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等的情况出现。这对于肺部伤害是非常大的，患者表现出来的症状往往都是口干，唇裂，鼻塞，咽痛，干咳。还有一些严重的患者甚至会出现流鼻血和咳血症状的出现。这些和上呼吸道感染产生的干燥症很相似，去医院看的时候，很容易会被判定位上呼吸道感染。

但单纯的按照上呼吸道感染治疗的话，见效非常的慢，效果都不是非常的明显。这是因为秋燥的这些症状的出现，严重的损害到了肺部的功能。就会造成人体出现供氧不足，津液损耗，还会产生皮肤瘙痒，毛发枯萎，便秘等的症状。

现在大家知道了秋燥的危害，该如何在秋分的时候降秋燥是大家最关心的事情。其实大家只要注意一下问题就行了。

1.防寒保暖

首先就是防寒保暖，秋分已过，早晚的温差比较大，防寒保暖就成了一件很重要的事情。然而这个时候我们又不能过早过多的添加衣物。最正确的做法就是尽量让身体保持凉爽的状态。不仅能够让身体得到很好的锻炼，还能够让身体增强抗御风寒，风燥等邪气的能力。

2.修身养性

很多朋友会觉得这个修身养性和预防秋燥并没有什么关系。其实秋天万物萧条，很多人都容易产生触景伤情的情况出现，容易产生衰落，颓废等的伤感情绪出现。这些不良的情绪产生，会大大的降低我们的抵抗力。导致我们更容易被秋燥袭扰。

所以到了秋天的时候，更是要做一些自己的喜欢的事情，保证内心的宁静，修身养性，陶冶情操。增强自身的抵抗力，能够更好的抵御秋燥的攻击。

　 　3.多喝水，吃一些含水分的食物

　 不用筱青说，大家都值达到，秋天的时候天气寒冷，天干物燥。我们身体的肺，鼻咽部以及皮肤都非常容易产生干燥不适的情况出现。所以为了更好的防止这些情况的产生，平时的时候我们就要多喝热水。

如果有需要的话，还可以吃一些补肺润燥的食物。例如我们经常见的 芝麻，蜂蜜，水果等水分多的甘润食物。能很好的为我们补充水分，防止秋燥对我们产生直接的伤害。

或许在这个时候，很多人的秋燥已经非常的严重了。现在筱青就来给大家说一个润燥方法。让大家在润肺止咳平喘的过程，慢慢的远离秋燥的伤害。

金银花，罗汉果，栀子，桔梗，薄荷，玉竹

在这个方法中，金银花起着清热解毒，抗炎，补虚疗风的作用，一看就是专门对付秋燥的良药。而罗汉果，能够清热润肺，利咽开音，滑肠通便，但对于秋燥产生的一些症状有非常不错的改善效果。一般秋燥就是身体中存在燥热，而栀子就有清热，泻火，凉血的功效。

桔梗，这个就是主要解决秋燥重咳嗽这个症状的，止咳祛痰，缓解胸闷不畅，咽痛等症状。同样有止咳功效的还有玉竹，它还能够养阴润燥，清热生津。而薄荷，它能够很好的防治秋燥产生的各种疾病，例如流行性感冒，头疼，目赤，身热，咽喉和牙床的肿痛。

秋燥其实说白了，就是一种可大可小的事情。关键是我们对付秋燥的时候要选对方法。筱青在这里建议大家，每天一杯润燥茶，滋润喉咙，清心养肺，轻轻松松过秋天。

秋分养生注意

一、秋分养生注意事项

1、护体:防秋燥引起的感冒、咳嗽

在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

据清远市人民医院中医科的孟医生解释,秋季感冒的病人,刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。

“如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。”孟医生提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上窍,会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。

秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们的结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。针对以上的症状,应该接受不同的治疗方案,对症下药。

2、运动:以轻松平缓项目为主

秋令时节,如果坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。如果实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。此外,可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。

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