白露时节补肾护心(什么时间白露)

白露时节补肾护心

白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而达到养肾护心的效果。专家提示，在白露节气前后3天，可每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓、宁神护心大有益处。

顺安白露育肾粥 取枸杞子30克，粉丹皮9克，生地、杭白芍各6克，洗净，用纱布包好，与黑米、红高粱米各9克一起，洗净，加入清水1200毫升，大火煎煮。水开后，改小火，再煎煮约15～30分钟，可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出，取粥服用。

另外，秋天气候干燥，女人更需要对自己好一点，熬一碗属于女人自己的补血粥品，让美味滋养身体和容颜。

糯米阿胶粥 东阿阿胶30克，糯米50～60克，红糖适量。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可。可养血止血、滋阴美容。注意：每日早、晚温热服食，3天为一疗程。应间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。（董悦）

什么时间白露

2021年白露的准确时间是9月7日下午五点五十二分四十六秒， 农历2021年八月（小）初一。白露节气过偶，大部分地区温度降低。

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，要注意适当的添加衣物。

白露在我国是二十四节气之一，并不是节日。是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

当太阳到达黄经165度时为白露，于公历9月07－09日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，也是昼夜温差最大的时期。

白露节养生

白露节气要注意添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃鱼虾。

避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，这是很好的一个养生的方法，可以祛除身体上的寒气。

白露 | 踏清秋，好个凉天儿。

白露
阴气渐重，露凝而白也。

白，秋属金，金色白；

露，水土湿气凝结而成。
白露，鸿雁来；

又五日，玄鸟归；

又五日，群鸟养羞。
好个凉天儿。
冷露凝珠缀草间，

秋水清潋，疏疏芦苇水边扬，

一岸蒲草，纤细软韧，擎烛摇曳。
泊舟卧听，孤雁鸣，

一腔秋思，只待西风剪。
老家的房前屋后，沟头塘边，

红蓼花繁，簇簇压弯了枝。

林荫下，玉簪花开一地，

清丽洁白如雪雕玉琢，

香气袭人。
白露一到，上树打核桃，

核桃剥了青皮，果仁脆嫩。

白果熟了，只待风一吹，

便从树上掉落。
新鲜的板栗，

生吃香甜，煮熟了滑糯，

拿来熬粥、炖汤、做菜，

味美之余，还可益气补肾。
日头一落，晚凉习习，

漫步踏清秋。
西窗听竹风，南楼望秋月，

寒意悄悄往袖里钻。
终究是，一夜冷过一夜，

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/17084.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 每日三练防衰老(如何抑制衰老？)

下一篇: 砭石治病因人而异(砭石的十大功效 砭···