每天足浴三十分

每天足浴三十分

本报记者　衣晓峰　靳万庆

古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”可见足与人体健康息息相关。黑龙江中医药大学附属第一医院肾内科主任宋立群指出，人体是个统一的整体，其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联。脚是人体的组成部分，全身的疾病均可以影响到脚；同样，脚的病变也会影响到全身，并引发相应疾病。对足部浸浴和按摩刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力。

宋立群介绍说，足浴疗法始于远古时代，至唐宋时期已成为重要的养生术。民间歌谣有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”之说。在进行足浴时，同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。每次浸泡时间可在30分钟左右，晨起或睡前进行，每天浸泡1～2次，7天为一个疗程。

那么，足浴时有哪些注意事项呢？宋立群提醒说，饭后不能立即足浴，以免影响消化。室内环境宜安静舒适，温度适中，不要直接吹风。水温保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病病人，浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中应注意患者神志、面色、出汗等情况，发现异常应立即停止并报告医生处理。

白醋泡脚有什么好处，白醋泡脚有什么作用与功效

1、白醋泡脚可以滋润、美白皮肤，白醋泡脚有美容的效果，这也是女性钟爱于白醋泡脚的原因，女性只要坚持使用白醋泡脚，可以使皮肤变得光滑，而且能够增强皮肤的弹性。
2、白醋泡脚可以改善脚气，因为白醋有杀菌的作用，也适合脚臭人群，用九度酿造的白醋，每天补充少量新醋，重复用七到十天，更换新醋，既可以防止脚气复发，又可以强身健体。

3、白醋洗脚可以治疗灰指甲，用九度或十度白醋每天泡脚三十分钟，泡后自然风干。白醋泡脚可以改善睡眠，如果有失眠问题，可以在睡前四十分钟用白醋进行泡脚，有很好的改善睡眠的作用。

4、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳，醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧能力，增强各系统的新陈代谢，并且有利于二氧化碳的排出。

男子在足浴店30分钟花费368元，妻子问都干了些啥，我该如何回答？

市场上所谓的足浴店，正经说起来就是清洗双脚、按摩放松的地方。但是也有许多人会浮想联翩，毕竟知情的都知道有一些足浴店，并不像表面看到的那样，难免和一些风月场所挂上钩，挂羊头卖狗肉。表面做着足浴的生意，只是内藏涉黄产业，近些年经常听到报道，某某足浴店扫黄发现。

足疗店的特殊服务，似乎都成服务行业一件心照不宣的事情。当自己的丈夫去足疗店按摩的时候，不少妻子都会抱着怀疑的态度，总觉得丈夫是去偷吃的，这不，有一位丈夫去足浴店消费368元，却被妻子询问都干了些啥？

这位广东省的吴小姐，趁着丈夫在卫生间洗浴的时候，翻看着丈夫陈先生的手机，查看他近期消费记录的情况。当吴小姐看见自己丈夫在一家足浴店有过一单消费，并且消费的金额还不低，这不得不引起吴小姐的浮想联翩，脑海里自动浮出足浴店挂羊头卖狗肉的画面。

吴小姐越想越不对劲，等到丈夫洗簌完后，便质问他：“你去足浴店找了哪个小妹妹？一次要368元？都干了些啥？”陈先生委屈的回答道：“什么小妹妹啊，我就是工作累得有点疲惫，去洗个脚按按摩，待了还不到30分钟就有事离开了，能干什么？”吴小姐听到之后更加生气：“就待了三十分钟？你确定你是洗脚按摩，三十分钟要368元，你这洗个脚的钱都顶上我两天的工资。”

陈先生则一直解释自己真的只是去洗脚，而听到陈先生说的话，吴小姐越想越生气，一直责怪陈先生大手大脚花钱，洗个脚都要那么多钱，一点都不懂得顾家。看到自己的妻子吴小姐生气发火，陈先生一直道歉表示是自己做错，并且像吴小姐发誓自己以后不再去足浴，而且这次也是被朋友带进去的，并不知道价格这么贵。

网友@陌路：368元，这明显就是套餐价格，应该不止是洗脚按摩吧？

网友@一只小狐狸：这些钱差不多是一次的价格，半个小时，不得不让我联想到！

网友@从未遇见：不得不说，我是不相信单纯的洗脚按摩，毕竟这个价格有点那啥！

现如今足浴店面也越来越多，但是服务水平参差不齐，很多门头小店关门大吉，领头羊也就那几家固定的口碑品质还都不错的店面。有的地方叫做足疗，可能存在着挂羊头卖狗肉的现象，也是社会治理涉黄的重点。

对此，男子在足浴店30分钟花费368元，你觉得他是去干什么呢？你相信男子的解释吗？

饭前饭后三十分钟为什么不适宜用热水泡脚？

因为泡脚使脚部血管扩张，血液都流向脚了，胃部血液就少了，影响食物的消化吸收。（同样，吃饭前后也不能洗头洗澡）.另外还有几种情况的人也不适宜泡脚：

1特殊人群泡脚时间长致晕厥。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

2、糖尿病人要留意水温.糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

3患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

4老人泡脚不要泡太久.老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、婴幼儿没必要泡脚.小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

怎样泡脚才是最健康的？

‍‍‍‍夏季养生怎样泡脚最健康，夏季用温水泡脚有利于对预防疾病和身体健康很重要，告诉大家，晚上用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还利于睡眠，如果再加点中药下去也就成了我们养生常见的足浴的了。

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

为什么要强调泡脚?

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?

夏季养生泡脚是很好的，泡脚一定要用温水，不能用冷水，只有用温水才能达到我们想要的养生功效，泡脚能起到改善局部血液循环，驱除寒冷，从而起到养生的作用，大家夏季养生不妨晚上多泡泡脚吧!

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