危北海,调理脾胃有益养生

危北海,调理脾胃有益养生

危北海：1931年出生。主任医师、教授。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，曾任北京中医医院副院长。从事中西医结合医疗及中医脾胃学说的理论研究50余年。

中医学认为，人的疾病、寿夭与五脏六腑的关系非常密切，正如《灵枢》指出的“五脏坚固，血脉和调……六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”，可见“五脏坚固”是防病治病、养生长寿的必要条件。在五脏六腑中，脾与胃相表里，被称之为后天之本，是气血生化之源，维持生命活动的众多物质，都必须依靠脾胃供给。

善治病者，唯在调和脾胃

在多年的脾胃疾病中西医结合治疗和研究中，我发现，很多慢性疑难杂病的发生、发展与转归，都与肠胃功能的损伤与修复有关。《养老奉亲书》认为：脾胃者，五脏之宗也。安谷则昌，绝谷则亡。中医临床上也有“有胃气则生，无胃气则亡”的古训。正如古代医家所说“脾胃内伤，百病由生”，即人的健康及疾病的康复与人的胃气有明显的联系，若是胃气好即胃肠功能健全或胃肠运化正常，则能维系人体健康；若脾胃功能不健，或脾胃运化失调，则易患疾病或已患疾病不易恢复。由此可见，胃肠功能的好坏，对维护人体健康或使疾病康复有十分重要的意义。调理脾胃就成为防病治病、养生保健、延年益寿的主要措施之一，即所谓“善治病者，唯在调和脾胃”。

脾胃健壮，则全身健壮

脾胃系统的疾病是一类常见病、多发病，尤其在农村，发病率较高，对广大劳动人民的身心健康影响较大。中医学所说的脾胃系统病包括了现代医学的多种疾病，如急、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症、急、慢性肠炎、肠结核、胃肠功能紊乱、消化不良、胃癌，以及某些肝、胆、胰等系统的疾病。

调理脾胃不仅能医治脾胃脏腑的疾病，而且可以间接或直接地医治全身脏腑病变，这是因为“脾胃为后天之本，能资生一身，脾胃健壮，多能消化饮食，则全身自然健壮”。

调理脾胃的方法很多：如有以药物（包括中、西药）调理的；有通过物理方法（电疗、磁疗、水疗等）调理的；有通过针灸的方法，以宣畅气机、调理脾胃；有通过饮食疗法达到调理目的的；亦有通过气功、刮疗、耳穴治疗等方法来调理脾胃，达到防病治病、延年益寿目的。

情志失调易致病

当今社会，节奏非常快，人们工作压力大，精神紧张。在临床上，脾胃病患者越来越多。例如一位男患者，35岁，去年10月初诊。患者自述两年前因与其妻生气后出现食欲不振，进食量少，逐渐出现胃脘胀满，身体消瘦。患者先后多次在当地医院就诊，经相关理化检查均未见明显异常，后在北京某医院诊断为功能性消化不良，虽经中西医多方治疗，效果不显著。

患者就诊时主诉食欲不振，胃脘胀满，偶有嗳气、便溏、短气乏力。诊见舌暗红，苔白厚，脉弦滑。

根据患者的临床表现和舌苔脉象，我认为患者是由于情志失调，肝失条达，影响脾胃健运，胃肠功能受到影响，以致饮食停滞，出现胃脘不适、嗳气、便溏等症状。脾胃失健不能吸收水谷精微，以养四肢百骸，则消瘦乏力气短。

所有这些表现的根本是胃肠功能的失常，治疗应采用健脾和胃、消食导滞，佐以舒肝清热以使胃肠复元的方法。方用沙参、太子参、黄芪、甘草益气健脾和胃；山楂、鸡内金、神曲、谷麦芽消食导滞和胃；苏梗、砂仁芳香醒脾开胃；柴胡、郁金、茵陈、枳实清热疏肝、理气开胃；葛根、薏米清热健脾化湿。

两周后复诊，患者胃脘胀满症状减轻，饮食较前明显好转，身体气力较前明显增加。治疗继续以健脾和胃为主，兼以芳香开胃、清热化湿，一月后无明显不适，建议予以饮食调理。

逆四时、情志不畅、饮食不节影响脾胃

脾胃疾病的致病因素基本可以归纳成三个方面：逆四时、情志不畅、饮食不节。小孩子为什么会得胃病？其实就是饮食不节，现在的小孩子喜欢喝冰的饮料，喜欢吃肯德基等高热量的食物，肥甘之品皆可伤脾胃，出现这些症状的小患者也就不奇怪啦！

逆四时，很简单，我在这里将它与情志不畅致脾胃不适放在一起讲解。我们都知道春天是生发的季节，用经典的话讲，就叫“春三月，此谓发陈”，春在五行与肝相对应，也就说春天是肝旺的时候，如果这个时候，我们天天吃酸性的食物，像柠檬、李子等等，甚至吃动物的肝，这就使肝旺上加旺。我们都知道，肝旺的时候脾胃肯定是虚弱的，一强必有一弱，这样会有什么影响？这就使逆四时中的吃法不对。再讲情志，我们都知道肝主情志，情志不畅，首先伤肝，肝气不舒，克的就是脾土，我们在临床上经常看到很多面色发青的病人有胃病，打呃、泛酸，就是这个道理。在《金匮要略》开篇中就有这样一段话：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。”看到这段话，大家似乎并不在意，我在这里只想提醒大家一句：要懂得触类旁通，四季脾旺不受邪即勿补之，那春天你还能用山萸肉去补肝吗？我想以后应该不会犯这种错误啦。（龚游整理）

春节，适宜温补脾胃，脾胃不好的人，收藏好4个调理脾胃的方法

而且，春节，是个既热闹又可享受 美食 的时刻，很多人都会克制不住自己的食欲，对 美食 难以抗拒，若是这样的话，就可能会给脾胃带来负担，就更加需要调养脾胃了。至于怎么调理脾胃，4个方法或许值得一试。

了解调理脾胃的方法之前，先来看一下，如何判断脾胃好坏？

看脸部表现

脾胃变差后，脸部几个地方会有所表现，比较明显的几个变化，就比如眼睛，通常脾胃差， 眼袋会比较重 ，主要是体内的水分运化出现问题，多余水分排不出去，就可能会在眼部囤积，从而导致眼袋变重。

除了眼部有变化，口鼻也有变化，分别是容易 口臭 ，食物不能完全被消化和吸收，会残留在体内，就会产生更多的气体，部分会通过口气的方式排泄出去。鼻子上的变化，主要在于 鼻头发红或者发白 ，因为鼻头部位与脾脏相关，出现异常就要考虑一下是不是脾胃出现问题。还可以看一下 嘴唇和脸色 ，如果都没有血色，显得比较 苍白 ，也可能与脾胃差有关系。

看身材

脾胃差的人，容易出现 虚胖 ，体内的水分转运不出去，会积留在体内，长时间积累下来，就会容易导致人变得 水肿 ，也会影响脂肪的排出，从而导致肥胖产生，而这种肥胖与正常肥胖不同，肉大多是松软的，不是那么的结实。

春节调理脾胃，试试4个方法：

1、按摩穴位

身上有几个穴位，与脾胃的关系很密切，如果能够经常按摩，可以帮助调理脾胃。这几个穴位就是 腹哀穴、鸠尾穴和章门穴 ，在每天睡觉之前，坚持按摩个10分钟左右，可以促进肠胃蠕动，还能缓解肠胃不适，更重要的是能温补脾胃，让脾胃逐渐加强，肠胃功能也会有所增强。

2、多吃补脾胃的食物

饮食方面，可以尽量多吃补脾胃的食物，比较建议多吃 山药、南瓜、熟的板栗以及小米 ，这些食物都会有强健脾胃的功效，对调理脾胃会有很大益处，而且有些食物还能帮助祛除湿气和寒气，而脾胃就怕湿气和寒气，如果能够赶走体内的寒湿之气，就是相当于在保卫脾胃，建议在春节中，适当补充这几种食物。

3、热敷肚子

脾胃的所在位置，就是腹部，如果多热敷肚子，可以刺激肠胃和脾胃，达到调理的作用。想要效果好一点，可以 用茴香去热敷肚子 ，更能够刺激脾胃，且对改善脾胃功能会更有益处。茴香当中的茴香油物质，可以刺激到肠胃经，也就能加快肠胃蠕动，减轻脾胃负担，对于调理脾胃自然也就有好处。

4、运动+调节情绪

脾胃功能差，与情绪也是有关联的，情绪不良的人，容易伤肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出现损伤，或者说肝气郁结，就有可能引发脾胃损伤，导致脾胃功能变差。如果想要调理脾胃，调节好自己的情绪，也是一种方式。

另外，还可以增加运动量，一般脾胃较差的人，体力消耗都不太多，主要是坐的时间太长，肠胃蠕动较慢，影响了脾胃的功能，还给脾胃增加了负担，另一点，就是脾胃的供血也不够顺畅，对于脾胃功能的影响也会比较大。如果想增强脾胃功能，不妨每周抽出180分钟的时间，去进行运动，能调节脾胃功能，建议跑步、游泳或者做挥拍类的运动，都可以调动肠胃蠕动，调理脾胃。

你的脾胃是好还是差呢？若还不清楚，不妨对照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面说的几种调理脾胃方法，不妨尝试做一做，或许能够帮助调理脾胃，让脾胃功能变好。

脾虚怎样调理好啊？？

脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。如果出现了脾虚，身体也会相对应的出现一些症状。可以试试常渭保茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。，
脾胃调理四个养生方。
1、要健脾养胃，先养心情。
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
2、五谷饮食，健脾胃。
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾，增强脾胃。
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动，益脾胃。
专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

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