口罩使用不当有损健康

口罩使用不当有损健康

彭永强　郑州大学第二附属医院

冬天来临，由于风沙和寒冷，很多人外出时都选择了戴口罩。当然，戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隐患，如果使用不当，不仅起不到保护身体健康的作用，有时甚至会适得其反，给人的身体带来伤害。

在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事实上，口罩的取暖效果不仅不好，起不到预防疾病的效果，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。

戴口罩还存在一定的卫生隐患。有些人连续多天戴着同一个口罩，有时为了图方便甚至将口罩翻过来佩戴，这样更不利于人体健康。因为，口罩在戴上一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物；口罩内面则会沾上自己呼出来的气体和唾液等，也会有一些细菌、病毒等。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的赃物吸入体内，以致引发疾病。

如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换；清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用。

长期戴口罩对身体有什么危害吗？

在如今，戴口罩似乎已经成为了大家的一个生活习惯。诚然戴口罩有着许多的好处，但是许多事情都有两面性，戴口罩也存在一些弊端，今天我就和大家掰扯掰扯。

01、长期戴口罩可能会导致细菌感染，诱发炎症

虽然戴口罩可以防止病原菌的感染，但是如果长时间戴口罩就可能导致细菌感染，危害自己的面部皮肤。因为我们口罩戴久了就会在口罩的内部形成一些水雾，而这些水雾会刺激我们的局部皮肤，长此以往就会诱发炎症。

02、长期戴口罩会导致我们呼吸不顺畅，严重的还会诱发气喘

这个相信大家都感同身受，口罩戴久了就会觉得“憋得慌”。如果是戴那种很厚或者是密封性极其良好的口罩，甚至还会喘不过气，觉得整个人都要窒息了。并且戴口罩无疑是会增加我们的心肺承受压力，从而影响整个呼吸通道的运行。

而且在夏天的时候戴口罩是真的觉得很热。我记得去年夏天的时候，因为戴口罩不仅把脸部捂出了一脸痘，还引发了心扉的呼吸不畅。当时自己真是恨透了这个口罩，可回头一想，比起自己的生命安全，这也无足轻重。

03、长期戴口罩会导致口腔过敏

口罩都含有一定成分的化学物质，长时间的呼吸还可能会将口罩的面丝带入到口腔内，严重影响口腔清洁。

不知道大家有没有这种经历，就是在呼吸的时候有些口罩的面丝会被自己吸入口中。那种感受还是比较糟糕的，然后你得去掉口罩，把面丝从口腔中拿出。有的人处理的方式可能会比较狂野，直接吐出来，但是这种方法会使得吐沫星子沾到口罩上。

04、长期戴口罩会使得我们的免疫力下降

虽然空气中含有的一些有害物质会严重影响到我们的身体健康，但是适当的刺激却可以提高我们的个人免疫力。这就好比温室里的花朵一样，平时在温室被保护得很好，成长的也很健康，但是只要一失去这个温室的环境，就可能会遭受“灭顶之灾”。

戴口罩虽然有着这些弊端，但是戴口罩却可以给我们更多的安全保障。所以我觉得在不是那么安全的地方还是很有必要戴着口罩的，但是到了较为安全的环境，也是可以拿掉口罩，呼吸一下新鲜空气的。

常时间戴一次性口罩会不会胸闷？

现在很多人都喜欢戴着口罩出门，尤其是女人，甚至是大晴天或者晚上出门也会戴口罩，而且很多人图方便都喜欢用一次性的口罩。可以说一次性口罩已经成为家庭必备的一种卫生用品。但是一次性口罩在使用上有以下这么几个细节需要注意，如果使用不当可能不但不能过滤空气，隔离细菌或者是病毒，也达不到防晒的效果，还可能给自己招来“小麻烦”。
经常戴一次性口罩要留心，5点不注意或有3个“危害”不请自来！
1.真正做到一次性
说是一次性的口罩，但是很多人却并没有把它当一次性的在使用，很多人口罩摘下来了会揣在兜里，下次出门接着戴。没有包装袋的口罩揣兜里，可以想象其卫生肯定难以保证，戴过的口罩再接着戴，其卫生也是堪忧的。一次性口罩多是纤维材质，不可清洗，也不可以循环多次使用，用后销毁。
2.不要戴黑色或者深色口罩
口罩早已经从以前的白色或者淡蓝色，变得五彩斑斓起来，尤其是很多小年轻对于黑色口罩是情有独钟。其实黑色口罩或者深色口罩，都是经过染料上色，所以对人体不是很好，而且如果脏了的话会让人不容易看出来而继续戴着，反而不利于口腔以及呼吸道的健康。
3.口罩有效期
相信很多人都没有注意过一次性口罩其实是有保质期的，一旦过期请不要使用。选购时也要看清生产日期及保质期。如果没有标注有效期胡一次性口罩请不要购买。
4.注意正反面
一次性口罩其实也是有正反面的，而不是胡乱往耳朵上一挂就完事了。一般来说颜色较深的，摸起来有摩擦感一面为正面，口罩反面的颜色较浅一点，摸起来质感比较光滑。我们戴口罩的时候，一定要口罩的反面朝内贴近自己皮肤，口罩的正面朝外。
5.特殊场合不可使用
一次性口罩只是适合平常一般的场合使用，如果遇雾霾天气，要使用防雾霾口罩，而特殊的工作场合需要用专门的口罩，比如喷漆，刷涂料需要用防尘口罩，医生要使用经过消毒或灭菌的医用口罩等等。不要认为只要戴着一次性口罩就万事大吉了哦。
一次性口罩使用不当会有哪些危害呢？
劣质口罩不要买不仅不能起到防病菌、防风沙的作用，还会伤害人们的身体健康，其刺鼻的气味容易引起头晕过敏，而使得脸部发红伴有瘙痒。
一次性口罩要三层以上，才能隔绝细菌、灰尘，低于三层只有两层或者一层的一次性口罩佩戴还不如不戴，本来是为了防护作用结果起不到防护作用，反而因为戴在嘴上阻碍了呼吸。
如果选用透气性比较差的一次性口罩其实对呼吸系统是没有太大好处的，而且如果是化纤面料防御能力下降，容易导致感染发生，比如有可能刺激支气管，长期使用可能引发支气管炎等疾病。一些患有过敏、哮喘的病人戴了这种口罩可能会加重病情。

长期戴口罩的后遗症是什么？

长期戴口罩的危害

长期戴口罩可能导致细菌滋生，或者由于口罩消毒存放不当，沾染细菌，然后口罩在脸上反复摩擦，均可能导致皮肤沾染螨虫，出现长痘，长粉刺，皮肤粗糙的情况。

长期戴口罩会造成轻微的缺氧，增加人们的呼吸困难。另外，长期戴口罩还会降低人体的抵抗能力，更容易感冒。此外，口罩的消毒或者存放不当，更容易沾染细菌，影响人的身体健康。

所以说不要长期戴口罩，除此之外我们还要选择适合自己的口罩以及正确佩戴口罩。

如何选择适合自己的口罩?

口罩两个最主要的功能，其一是防霾过滤空气，其二是预防疾病的传播。下面就针对通勤这个情景来分析到底如何选择合适的口罩。

口罩的密封性

若要口罩能够阻挡雾霾，密封性是一个非常重要的前提。说到这点，传统的棉质口罩没有密封性可言，主要的问题在于下巴左右的位置和鼻子左右的密封处理。

改良形状的棉质口罩则能有效解决这个问题，由于增加了鼻夹并改动了底部的形状，使得口罩在佩戴时与脸部紧密贴合。

而对于医用一次性口罩而言，无论怎么佩戴都毫无密封性可言，因为这种口罩的设计目的就不包含密封在内。

不过，专门用于粉尘防护的口罩就会好很多，口罩的特殊设计可以让口罩的四周与脸部紧贴，起到良好的密封作用。

此外，还有更加夸张的口罩，已经脱离了日常使用的范畴。其本身的设计理念是为了防毒，所以对密封性的要求也就格外严苛，与人体接触的部分甚至使用了硅胶材质。

经过上述的比较可以看出，选择一款经过设计的口罩「异形」口罩要比「平板」口罩更好，因为经过设计的口罩与脸部贴合更紧密。

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