冰雪运动注意防雪盲

冰雪运动注意防雪盲

雪盲症是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时失明的一种症状。如果双眼在没有任何保护的状态下，长时间暴露在雪地中，受到强烈的光线刺激可造成雪盲症。经常从事滑雪运动的人知道，雪地对阳光的反射率极高，可达到95%，直视雪地就如同直视太阳。人眼睛视网膜在受到强光刺激下就会引起暂时性的失明（一般休息数天后视力就会恢复）。如果不注意，雪盲症的复发症状将会更加严重。雪盲症多次复发，会逐渐造成人的视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至会导致永久失明。即使是阴天，雪面的散射光也会刺激人的眼睛，长时间在雪地上活动，在没有任何保护的状况下，眼睛也会暂时失明。因此，了解雪盲症，做好雪盲症的预防，对冰雪爱好者来说非常重要。

雪盲症预防应做到以下两点：

1．佩戴优质防紫外线的太阳镜或选择用聚碳酸酯或CR-39的透视镜。

2．补充维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等。（路鹏）

户外运动有哪些 冬季户外运动注意事项

户外运动包括：
徒步、慢跑、速降、登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险
冬季户外运动注意事项
1、注意着装
冬季户外运动着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。
2、饮食。由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。
3、护肤。冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜。
3、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。
4、冬季旅行时如发生冻疮，可用手掌体温对其加热，并轻按手掌，渐渐稳定加压，再涂冻疮药，切不要按摩、揉搓。对冻疮出现的水泡，不能弄破，若自行溃破，应及时消毒，并涂上冻疮膏。
5、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。
6、运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。
7、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
8、视力。冬季旅行还要注意视力的保护，雪地旅行戴墨镜可防雪盲。旅途中治疗雪盲可用人乳或鲜牛奶频繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
9、气候突变时（如突起大风、气温忽然下降等），最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向.绝对避免单人活动如单独去取水等。

冰雪运动会的小知识

1.冬季运动常识
朋友你好！下面我来为你回答：

冬季运动

winter sports

在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰（ice skating）、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动（SKIING）包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、现代冬季两项、北欧两项、多项滑雪、军事滑雪、雪橇运动、花样滑雪、雪犁等。由于冬季运动项目的国际比赛日益增多，在1920年第七届奥运会后，国际奥林匹克委员会决定为冬季运动项目单独举行冬季奥林匹克运动会（Winter Olympic Games）。1924~1992年，举行了16届。
冬天运动要注意的事项
2.冬奥会知识小摘抄
我们都知道2022年的冬奥会将在中国举行，为我们对伟大的祖国成功申办冬奥会而点赞。不过相对来说，关注冬奥会的人数可能还没有关注奥运会的人数多，很多人对这个盛世大赛都不太了解，相当一部分人都认为，冬奥会就是冬天里举行的比赛，其实这只是一种最直观的理解，接下来我们就来细谈一下冬奥会有关的一些小知识吧。

第一，冰壶。很多人第一次看冰壶比赛的时候，都感觉非常无聊，为什么总是有两个人在一个滑动的类球体前一直不断地拖地呢？而且他们会持续这种操作很长时间。其实运动员们在进行这项比赛的时候，拖地是非常关键的一步。运动员们拖地的真正叫法是刷冰，进行这一操作的主要目的就是通过他们不断地擦拭冰面而产生的摩擦力使冰面温度升高，这样一来，冰面上会有很薄的一层冰会融化形成一层薄薄的水膜，然后就会减少冰壶在前行时的摩擦力，使它滑得更远。

当然，这项比赛如果想赢的话，不仅仅是要滑得远。如果你滑得太远的话也是没用。最关键是要划得离圆垒的中心要近。我们在看比赛的时候会，发现他们的前进方向的一个终点就是一圈一圈的圆圈，而这个圆圈的中心，就是他们最终要达到的一个目标。是不是现在已经对这项运动有了一定的了解？

第二，速度式的滑冰还有一个短道速滑是完全不一样的两个项目。很多人可能都会将这两个项目搞混，觉得其实这两个名词都是一个项目。其实不是这样的，速度式的滑冰就是人们在滑冰的时候用秒来计时，谁滑得快就能赢，而且他们都是自己滑自己的，有自己的跑道，竞争对手是秒表，而不是别人。而短道速滑这不是这样，他的竞争对手就是人，好几个人一起在一个比较短的滑道上进行比拼，看谁滑得最快，最后，以名次来进行对比，看谁是胜出者。再普及一个冷知识，你知道速度滑冰起源于哪个国家吗？没错就是荷兰。

第三，花样滑冰不仅仅是好看那么简单。一说到这个项目，很多人都会异口同声的说出一个人，那就是羽生结玄。这位运动员真的是将花样滑冰做到了一种境界，他在世界各地都有许多的粉丝，而且在看过他比赛后，真的觉得他不是在滑冰，而是进行一场表演，一场无与伦比的艺术表演。
3.冬奥会的知识
冬季奥林匹克运动会 Olympic Winter Games

冬季奥林匹克运动会，简称为冬季奥运会、冬奥会。国际奥林匹克委员会主办的世界性冬季项目运动会。冬季奥运会每隔4年举行一届，并与奥林匹克运动会在同一年内举行。按实际举行次数计算届数。

该赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动，如滑冰、滑雪等适合在冬季举行的项目。第一届冬季奥林匹克运动会于1924年在法国的夏慕尼举行。

1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开每两年间隔举行，1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。

1908年第四届和1920年第七届奥运会，曾将花样滑冰、冰球列为比赛项目。1924年第八届奥运会前，在法国的夏蒙尼举行国际体育周，并进行冬季运动项目比赛。1925年国际奥委会布拉格会议决定每4年举行1次这类运动会，并将夏蒙尼国际体育周作为第一届冬季奥运会。冬季奥运会的比赛项目目前有：冰球、滑冰（速度滑冰、花样滑冰）、滑雪（高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪）、现代冬季两项（滑雪+射击）、有舵雪橇和无舵雪橇。2002年美国盐湖城冬奥会中，我国短道速滑选手（大杨扬）为中国实现了中国冬奥会金牌零的突破。 冬奥会历史编辑本段19世纪末和20世纪初，一些冰雪运动如滑雪、滑雪撬、滑冰、冰球等项目在欧美国家逐渐得到普及和发展。1887年挪威成立了世界上第一个滑雪俱乐部。1890年加拿大成立了世界上第一个冰球协会。1892年国际滑冰联盟在荷兰成立。1893年，在阿姆斯特丹举行了首届男子速度滑冰锦标赛。1908年，法国成立了世界范围的国际冰球联合会。

在冰雪运动日益普及的情况下，现代奥运会创始人顾拜旦建议单独举办冬季奥运会。

但由于1901年北欧两项运动在欧洲斯堪的纳维亚半岛的成功举行而被拖延。

1908年第4届夏季奥运会上增加了花样滑冰项目。1920年第7届夏季奥运会上，国际奥委会拒绝接受北欧两项项目，而增加了冰球项目。花样滑冰和冰球加入奥运会后引起了观众的极大兴趣，但因天气条件给组织者带来诸多不便，尽管这两个项目都提前在4月份进行，但大多数比赛和奥运会的开幕式在8月中旬才举行。这使得一届奥运会要长达5个月的时间，在人力、物力上耗费太大。鉴于此，人们倾向于把冰雪项目从奥运会中分离出来，单独进行冰雪项目的奥运会。

正式的冬季奥林匹克运动会始于1924年。当时，在法国的夏蒙尼市承办了当时被称为“冬季运动周”的运动
4.冰雪活动手抄报内容
冬天又是一个温柔的姑娘，她给朝阳抹上红润，给大地披上白纱，你瞧，那堪蓝的天空中旭日像醉汉的面孔涨的通红地从树后出现了。它的光辉照射着大地，给人们带来了一丝温暖。乡间小路覆满了白霜，在人们脚下踏的簌簌作响。

冬天是一位风烛残年的老人，他步伐蹒跚，历尽苍桑，饱受风雪的磨难，但是他依然不改对大自然的爱恋，你看，越冬的麦苗身上，是他盖上的棉被，繁叶落尽的树下，是他执意培上的冬肥，害虫肆虐的田间，是他施上的杀虫剂，他使青松更苍翠，使冬梅更芬芳，使天更高，地更远。人们更坚强，他把自己最好的东西都奉献给了这个世界，对于自己，没有丝毫保留，当春天的脚步逐渐走近的时候，他又是那样断然离去，把希望与祝愿给了新的一年。
5.滑雪小知识有哪些
1）世界性滑雪运动管理机构的名称： 国际雪联是世界滑雪运动的管理机构。

FIS是国际滑雪联合会（法语）的缩写（简称）。 2）主要的国际滑雪竞赛 主要的国际滑雪竞赛有世界滑雪锦标赛和滑雪世界杯赛。

3）跳台滑雪有哪些裁判人员： 跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据（飞行）姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。

4）北欧滑雪项目：： 北欧滑雪项目包括：越野滑雪，跳台滑雪和北欧混合项目。 5）跳台滑雪运动员的技术： 运动员从站台出发，由肋滑坡开始下滑，采用弓身下蹲姿势，在“起飞”时，运动员从腿伸直，双臂在两侧与身体并扰，身体前倾成水平姿态，同时使两只滑雪板平行并扰。

在即将着地一刹那，运动员身体抬起，一只脚放在另一只的前面，双膝弯曲进入回转急停姿态，并将两臂张开以保持平衡。 6）滑降，小回转，大回转在技术要求上有何不同 滑降要求速度，小回转要求在弯曲的雪道上下降时有快速回转的灵活性。

大回转则要求把滑降的速度和回转的技巧结合起来。
6.冬奥会的知识
第一届冬季奥林匹克运动会于1924年在法国的夏慕尼举行。

夏慕尼市承办了当时被称为“冬季运动周”的运动会，两年后国际奥委会正式将其更名为第一届冬季奥林匹克运动会。冬奥会十四种现代冬奥会的项目一、速度滑冰（speed skating）二、短跑道速度滑冰（short track speed skating）三、高山滑雪（alpine skiing）四、自由式滑雪（freestyle skiing）五、越野滑雪（cross-country skiing）六、北欧两项（nordic bined）七、跳台滑雪（ski jumping）八、现代冬季两项（biathlon）九、雪撬（luge）十、雪车（bobsled）十一、花样滑冰（figure skating）十二、冰壶（curling）十三、冰球（ice hockey）十四、滑板滑雪（snowboarding）。
7.冰雪运动需要注意些什么
一、注意保暖，防止受bai凉。

在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。

二、为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。

潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。三、运动前要充分做好准备活动。

冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果不做好充分的准备活动，在运动中猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。四、在户外使用健身器材时最好避免直接跟皮肤接触。

人体皮肤接触到冰冷的金属时会发生粘连，带来伤害。所以在使用金属器械时，最好戴上手套。

手套和鞋子最好要防滑，以免运动时脱手或滑倒而造成损伤。五、在户外运动，不要选择长时间静止不动的项目。

冰雪运动常识内容

冰雪运动常识内容？
答：冰雪运动常识的主要内容要注意保暖，防止冻伤，保护眼睛，注意雪崩，有的地方被冰雪覆盖了，地理状况不明了，不能贸然行事，注意安全隐患等，要结伴而行。

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