春捂别太教条

春捂别太教条

本期博主：罗大伦 中医博士

“春捂”提醒我们要注意春天的寒冷。我们要多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随着时间、天气变化来调整。但是，鞋子是不能随意换的。春捂，我的建议是捂在脚上。

中医讲究天人相应，我们调理身体，要根据自身体质，依据外界气候、天气的变化，随时调整。中国有句俗语说“春捂秋冻”，可我觉得“春捂秋冻”里的“春捂”却违背了这个原则，虽然它是老话儿了，但是也要拿出来仔细分析一下。

这两天，遇到几位患者，感冒了，我问一位阿姨，怎么感冒的，这位阿姨说：“不是老话说‘春捂’吗？我出门还穿着羽绒服，结果出了一头汗，风一吹，就感冒了。”这是挺典型的事儿，很多人在此时穿衣，都会参考“春捂”这个原则，天本来已经暖和了，还捂着呢，结果一走动，出了一身汗，可是身体有捂不全的地方啊，比如额头，全是汗，风一吹，就感冒了。

这是怎么回事儿呢？老话儿一般都没错啊？怎么这个“春捂”就不对了？

这要从这个话的本意谈起。

春天是什么样的季节呢？阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，身体当然也就感到热，容易出汗。但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，这样的季节在一天里的温度变化较大。比如，早晨是比较凉的，但是，到了中午，又会让人觉得比较热，晚上，又凉了。有的人中午出门，看到天气暖和，就减少了衣服，结果到了晚上，天气又凉了。这样很容易受凉，所以老话说，要“春捂”。

我看到很多北京小伙子现在直接穿上西装了，里面就一件衬衣。这身装扮，中午的时候非常潇洒，但是，早晚的时候可不行，天气很凉，北京现在晚上还是0℃左右，晚上下班晚了，很容易冻病。这些天有很多人问我：胃痛了怎么办？我仔细一问，几乎无一例外，都是穿得少了，使脾胃受凉了。

“春捂”还有一个内涵，中医认为，春天的时候，阳气生发，此时要保护阳气，如果被冻到了，伤了阳气，会影响我们身体一年的整个节律。这是有道理的，比如我见过有的女孩子，很早就换上了特别凉快的鞋，此时大地还是很凉的，尤其是早晚的时候，结果导致阳气受损伤，出现了诸多的问题，我就见过因受凉患感冒而导致急性肾炎的。

这是“春捂”的道理，有合理的成分，是对我们生活的一个提醒。什么事情都是两方面的，不能捂，也不能受凉。

但是，如果太教条了也不行，就像前面的那位阿姨，全天都捂着，这就不对了，因为中午的时候毕竟还是热的，如果捂出了汗，此时更容易感冒。所以，这个捂是有尺度的，千万不能说捂，就穿得太多了。

这里要提到的是：对孩子尤其是如此，很多人给孩子穿得太多了，孩子一动弹就出汗，能不感冒吗？

所以，我的结论是：“春捂”只是一个提醒，告诉我们要注意春天的寒冷，我们要灵活掌握，多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随着时间、天气变化来调整，别太教条。但是，鞋子是不能随意换的，所以建议鞋子还是穿得暖和些，宁可热了，别冻脚。春捂，我的建议是捂在脚上。

老人常说的春天要“春捂”，这到底是什么意思？

在生活中我们经常会听到老人给我们讲一下大道理，虽然说可能我们不太明白，但是那些都是她们多年生活得出来的经验。这不随着气温回升，天气也逐渐变暖了，大家都脱下了厚厚的棉衣，换上了轻便的春装。而这个时候我们经常老人们会给我们说一句话那就是春捂秋冻，为什么春天了还要捂呢，这里面是有很多的学问的。

一：衣物要逐渐减少。

二：经常会乍暖还寒。

三：避免寒风入体。

春捂后面还有秋冻，人也是需要耐冻的，不是说秋天一到来，大家就赶紧换上厚衣服，其实身体内的虚火还是很旺的，这个时候稍微冻一冻对身体才好，衣服也要一件件的增加，而不是一次性包成个大粽子。

“春捂秋冻”，到底有没有道理？秋季养生要注意什么？

秋天已经过去一半了，气温也是越来越低了，能够明显的感觉到早晚凉了，很多怕冷的人，都不太适应，就会早早地穿上厚衣服。而有的人体质比较好，就会不怕冻，穿的依然很单薄，看到如此情况，就很想问一句，真的不冷吗？或许有的人是真的不怕冷，还有的人则是为了这样一句话，就是“春捂秋冻”，就想着秋天冻一冻会更好。

究竟“春捂秋冻”是什么意思？有没有道理？
这句话是从古代流传下来的，很多老人都会相信这样的说法，也会经常挂在嘴边。大概的意思，就是春天的时候，要多穿点衣服，把自己裹得暖和一点才好，才会有利于 健康 。秋天的时候，则可以适当地冻一冻，冻冻能够帮助提升身体的免疫力，对身体 健康 也会有利。可是这句话毕竟出自古代，与现代还是会有差异的。

要知道现代的气温要比古代冷很多，再加上现代人的不良习惯比较多，就会容易给身体带来问题，时间长以后，大家的体质也就会容易变差。秋天的天气还是比较冷的，还会容易产生病菌，体质稍微弱的就会容易发生感染，产生问题。秋冻对于古人可能是正确的，有道理的，对于体质比较好的，也比较适用，但是对于体质偏弱的人，可就不太适合了。对于“春捂秋冻”这样的说法，还要看实际情况，也不能太盲目。

那么，秋天 养生 ，到底应该怎么做？
秋天 养生 要防燥，秋天的气候是比较干燥的，若不懂得保养，就会容易给身体带来损伤，也会容易给皮肤带来问题。很多人在进入秋季以后，就会出现皮肤起皮，嘴唇起皮，手脚干裂的情况，还有的人会出现上火的情况。都是没有做好保湿的工作，皮肤要保湿，身体中的脏器也要保湿，这样才能让身体舒服，不出现问题。

防燥的同时，还要保证每天的睡眠充足，睡眠对于每个人来说都是很重要，与 健康 的关系也很密切。秋天很容易就会出现肝火旺盛的情况，晚上是肝脏休息与修复最好的时间，若是每天该睡觉的时候不睡觉，总是在熬夜的话，就会影响到修复和休息，也就会让情况变得更加严重。还会影响到身体的代谢，导致身体中的毒素和垃圾不能及时地排出去，对皮肤也会有不良的影响，还会容易出现肥胖，那带来的问题可就更加的多了。
多喝水很重要，喝水可以帮助保湿，也能帮助调节体内的血液循环，对于身体 健康 还是比较有利的。多喝水还能帮助改善体质，让身体的免疫力提高，身体的代谢也会比较好，能够减少身体很多麻烦。

针对“春捂秋冻”的说法，大家还是应该要及时了解清楚地，不能太盲目的相信，以免给身体带来不必要的麻烦可就不好了。身体的有些部位最好还是不要受冻比较好，就比如说腹部、足部以及颈部，都应该要保护好，一旦受冻，就会让寒气入体，身体也就会容易出现问题，该保暖的要注意保暖。

“春捂”到底要捂哪里

手腕、腰部、肚脐、小腿等这些部位。
心脏主管着全身的血脉，像全身输送气血，来温暖全身。手腕上有个穴位主管各脏器的元气，所以春天一定，把它捂好不要受凉。日常还可以用拇指反复按压手腕处的神门穴，可以起到安神的作用。腰部也是春天要捂好的重要部位。肾主宰着人体的阳气，而肾就在腰部，肾虚时腰背酸痛并且怕冷。平时可以把双手捂热，然后再腰部反复按摩，可以对肾起到很好的保护作用。肚脐在中医学被称为神阙穴，主管脾胃，特别是经常腹泻，胃部怕冷的人，每天晚上睡觉前空腹，用双手在腹部顺时针揉转，直到腹部感觉暖暖的。这样可以起到健脾胃的作用。腿部有很多穴位，主管肝脏。很多老人经常出现偏头痛或者眼睛痛，这时候更要注意小腿部的保暖，多用毛巾热敷或者按摩。
一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

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