疏肝理气长啸丹

疏肝理气长啸丹

王新志 河南中医学院一附院

每天早上，您去外面锻炼身体的时候，鼓足丹田之气，长吼几声，胸中的郁闷、压抑、忧愁之气就会随之排出。这是一种很好的治疗心病的方法。

前几天，一个朋友带着他的父亲来找我看病，说他爸爸已经快一个月没说过一句话了，而且见人的表情也非常淡漠，一副不理不睬的样子。我一看这个老人，面色铁青，眼神冰冷，就感觉他肯定是有一肚子话要说。

于是，我把老人家单独带到一个空旷的地方，让他深吸气，大吼两声。两声长啸过后，老人家的眼泪便下来了，接着一五一十地把自己的心病给我讲了个遍。等回到孩子身边时，老人家的情绪已经稳定，还主动对孩子说：“回家吧，我的病好了。”

啸，不仅抒发了人的情怀，喊出了丹田的内蕴之力，而且还能锻炼人体之气。从医学保健的角度看，有规律地“啸”正是养气的良方。

中医认为，升降出入是人体气机的运行方式，宗气(人胸中的气)的盛衰关系到人的语言、声音、呼吸的强弱，心脉气血的运行，肢体寒温和活动能力。而长啸能调气、生气、运气、养气。经常进行长啸，可增强人的气力，强健五脏六腑，还能把不良情绪驱散。特别是对气虚体弱的年迈之人来说，效果非常好。

其实，长啸治心病古已有之。魏晋时期有个名士叫阮籍，因为心中压抑，难以解郁而去苏门山找孙登求教。当他把心事逐一讲给孙登听的时候，孙登好像根本不在意他说了什么。阮籍就更郁闷了，总感觉有一股沉郁的气流涌向喉头，于是，他很自然地长啸了一声。孙登便笑了，说：“再来一遍。”阮籍再次长啸过后，心情便豁然开朗了。

我们每天都会遇到各种烦心事。如果不良情绪没有及时排出，就会影响气血的运行，造成五脏气机郁结，吃饭、睡觉都不香，心里像压了块石头一样，全身也会感到非常不舒服。今天感到两胁疼痛，明天发觉心跳加快，后天还会感到胃里发胀。可以说，身体难受，精神上也不舒服。

这个时候，您找一处空旷无人的场所，痛痛快快地啸上几声，身体里的不舒服自然就没了，整个人都神清气爽。

每天早上，您到外面去锻炼身体的时候，鼓足丹田之气，长啸几声，胸中的郁闷、压抑、忧愁之气就会随之而散。正如我们登上高山、面对大海的时候，情不自禁地啸上几声后，感觉浑身无比舒畅一样，道理就在这里。D4

疏肝理气

你一切问题的根源在于肝，肝郁气滞造成肝经淤堵严重，阻碍气血运行，焦虑，烦躁，阳浮在上半身造成上半身阳亢，下半身寒冷，所以不得静，睡眠差。其次常年吃中药对脾胃造成很大的损耗，肠胃部的蠕动差劲，容易便秘密。肾阴阳双虚让你阳气不足加上肝经的淤堵让你整个人气虚严重，无力，津液不足，口干舌燥。
第一组 疏肝理气，阴包穴艾灸15分  足三里20分，太冲穴15分作用于引气泻肝火。
第二组 补气血 增阳气  合谷穴10分 气海穴20分 三阴交15分
第三组 调脾胃  中脘20分 足三里20分 建议上午8-10点艾灸
以上三组  全部用5cm艾条
第四组 6cm艾条灸大肠俞 30分  曲池20分，这组主要刺激大肠经调理咳嗽问题，以及便秘问题。因为患者上半身火气大，淤堵严重，容易上火所以放弃了肺腧穴以及大椎穴
以上四组每天灸一组 每组一小时左右 ，一周之内灸完四组
以下是每天需要做的

每天早晚15分钟灸印堂穴，早晚拍打大腿内外侧各100下  每天下午5-7点灸太溪穴20分

请问有没有只疏肝，不降火，不消食的中成药？谢谢！纯粹疏肝

有一些中成药可以用于疏肝，但是很多疏肝的中成药也具有降火、消食等作用，这些作用是相辅相成的，因为肝火旺盛会导致消化不良、胃肠不适等问题。因此，建议在选择中成药时，根据具体情况选择合适的药物，以获得更好的治疗效果。以下是一些常用的疏肝中成药：
1. 柴胡口服液：主要成分为柴胡等中药，能够疏肝解郁、调和气血，适用于肝气不舒所致的脘腹胀满、口苦咽干、失眠等症状。
2. 柴胡清肝胶囊：主要成分为柴胡、青皮、香附等，具有疏肝解郁、清热解毒、解表宣肺等作用，适用于肝气郁结所致的头痛、口苦、咽干、失眠等症状。
3. 逍遥丸：主要成分为柴胡、枳壳、香附等，能够疏肝解郁、理气和中，适用于肝气郁结所致的胸闷、胁肋胀痛、口苦、失眠等症状。
请注意，以上仅是一些常用的疏肝中成药，具体的用药还需要根据具体情况和医生的建议来确定。同时，中成药也存在一定的副作用和禁忌症，应该在医生的指导下使用。

活血化淤,健脾利肾,化痰祛湿,补肝理气的中药

问题分析：
您好，根据您所提供的情况，活血化淤,健脾利肾,化痰祛湿,补肝理气的中药有很多种，不过配伍使用的话，还是要看病情，虽然很多要功效相似，但侧重却有很大不同啊
意见建议：
活血化瘀的有红花，川芎，丹参等，健脾益肾的有山药等，化痰祛湿的有陈皮，疏肝理气的有柴胡，您不要擅自使用，找中医辨证使用啊

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