骨折治疗后该不该运动

骨折治疗后该不该运动

前不久我股骨骨折，经治疗后有人建议我多进行些功能锻炼。但我却害怕运动影响恢复，因为我也听另一些人说骨折治疗后伤处要少动，最好是一动也不动。请问谁的意见正确呢？

浙江金华市读者：辛 杨

本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣

因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。

骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。其中最重要的就是功能锻炼。接触过骨科治疗的人很多都知道“三分治疗，七分锻炼”这句话，可见功能锻炼对于骨科病人是多么重要。

骨折治疗的最终目的就是使受伤部位最大可能地、尽快地恢复正常功能。对于恢复功能这个最终目的来说，无论整复固定还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作。要想使患者尽快地恢复正常，就必须在医务人员指导下，进行多种形式的功能锻炼，除此之外别无他法。

功能锻炼的好处，首先就是促进消肿，防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。

其次是促进骨折愈合。通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。

三是能预防血栓形成。长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。

骨折恢复后到底该怎么运动？

第一，首先管住自己的嘴，不要让自己的体重再涨了。
第二，既然是骨折，具体是那个位置（上医院的诊断证明）。
第三，如果拆了石膏支撑不痛的话，可以进行行走，先恢复正常的步行模式，等骨折愈合后再进行针对性的康复训练（根据骨折部位及恢复进度）！

骨折后坚持步行，对骨头有什么影响？

骨折是骨科常见病。骨折的原因有很多，主要是由于一些外在因素导致部分或完全骨折的连续和完整的骨机制。患者一般伴有活动异常、骨摩擦异常等症状，骨折时，如果治疗及时，加上一系列的康复锻炼，就有可能康复，因此在康复期应好好护理。如果患者骨折后病情不是很严重，可以进行锻炼。根据自己的病情，适量进行一些体育锻炼，可以促进血液循环，有利于骨折愈合。值得注意的是，为了加快病情的恢复，再做一些急性运动，这样身体就会承受不了。一般适合骨折患者进行慢跑、散步、太极、体操等运动，可在早晨或饭后一小时进行锻炼。

骨折初期要注意尽量休息，过早锻炼只会适得其反，而不锻炼或不锻炼是不好的。根据自己的情况和康复医生的指导进行功能锻炼，可以防止关节僵硬和肌肉萎缩。骨折后，为了更好地恢复病情，需要长期卧床休息，但长期卧床休息会导致患者血液和尿液循环，最终导致各种疾病的发生。此时可对身体进行全方位按摩，促进患者血液循环，避免泌尿系统感染、心脑血管栓塞等疾病。

骨折患者需要在恢复期进行修复和固定。医生给病人贴膏药时，如有不适症状，应及时向医生解释，尽量不要固定太紧，因为固定太紧容易造成血液循环不良，导致皮肤膨胀和发紫现象，不利于疾病的恢复。对于四肢骨折患者，术后随时观察手指、脚趾的颜色、温度、感觉是否正常，并注意伤口是否渗血。当敷料布被汗水或其他东西污染时，应及时找医生更换敷料，重新使用新纱布包扎伤口。

骨折病人在恢复期需要大量的营养。这时，可以通过日常饮食补充钙和维生素。多吃富含维生素C的蔬菜或水果，适当补充一些骨钙。只有这样才能有效地促进伤口愈合。由于骨折会对我们的生活产生一定的影响，因此，在恢复期，一定要好好护理，尽量不要留下太多后遗症。多吃有助于骨骼恢复的食物。你可以在生病期间适当地运动，但你仍然需要多休息。康复期可结合物理治疗、电刺激、针灸、中药熏蒸、浸泡、步态训练等康复治疗。在正规医院康复科常规康复理疗下，能较好地消除水肿，恢复功能。

小儿骨折之后的三个月，是否需要进行康复锻炼呢？

对于根性骨折，如果有明显的塌陷，就要结合术后的医学检查，也许是X光和其他影像学检查，全面评估骨折后的骨愈合情况，然后根据治疗方案来决定你能承受多少重量，做什么样的运动。一般来说，治疗抑郁症建议手术。手术就是做切开复位和内固定手术。由于骨化物附近的血供相对较差，术后容易产生皮肤边缘坏死。因此，制动仍是术后钙骨折初期的主要方法。尽量不要走下去。

特别是经过一定的训练后，要看你的手术情况，一般临床建议：术后8~12周的钙质骨折康复训练可以是踝关节的主动训练，术后12周可以进行步态训练，踝关节强直的患者可以进行理疗。如果你有问题，可以私下给我写信，帮你看电影。试着用足跟的跗骨，加上乳制品、肉类等富含高蛋白的食物，当患处肿胀减轻后，可以逐步恢复关节功能，属于一种特殊类型的骨折，这种骨折不同于普通骨折。孩子们的骨头上没有明显的运动。

直接撞击伤、轻微撞击和坠落可导致骨折，对于骨折的治疗，常用的方法是固定并形成石膏或小关节。在康复训练过程中注意逐渐增加活动的范围和强度，祝您的孩子早日康复！其实，病情的程度只是轻微的骨折，所以如果孩子是下肢骨折，大概7周后就可以开始恢复训练了，不过还是要看骨折的具体部位。如果靠近关节，应该再慢一点，这样比较安全。

60%的骨折（考虑到全身骨折的2%）多见于30-50岁的年轻工人。男女比例为5:1，约7%为双侧骨折，98%为闭合地面、软草或地面残缺。当重心落在松软的地面上时，你的力量会被松软的弹性地面分解，弹跳不会受到刺激和刺激，如果你走在水泥地面上，地面太硬，下降的力量会反弹而折断你的脚，大约75%的成年人有关节内骨折，只有25%的儿童和青少年有关节内骨折，不要走路，尽量不要穿高跟鞋。

粉碎性骨折术后正常走路了还能跑步吗

您好。现在走路没有异常的话，可以跑步。手术后，锻炼不够，有可能造成的肌肉萎缩。要加强功能锻炼，这样才行。多锻炼吧，要经常按摩这个，受伤的肌肉。 时间长了自然就会恢复了。 必须要长期锻炼。要加强锻炼才行。锻炼屈膝的动作。 因为是粉碎性骨折，所以，会出现韧带等，组织的粘连。 必须要加强功能锻炼。 根据您所描述的骨折部位及所提的问题。时间上面是要结合骨折部位实际的愈合情况来看（每个人的康复情况不同，体质差异）。从骨折部位来看一般情况下要3-4个月左右可以适当进行跑步运动（也是取出钢板2个月以后在进行跑步运动。）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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