第 一步要从疏通膀胱经入手 第二步就是腎经、肝经、脾经、心经 第三步，心包经
这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排垢通道，也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。
另外腎乃先天之本，也就是说腎就是人体冉冉的小太阳，如果这先天之本的小太阳陨灭了，那么人生也就走到了尽头。所以这万病都可以从腎上找到根源，所以第二步一定是以腎为主。
因为腎经、肝经、脾经都在腿内侧，一般情况都是这三条经络可以一起疏通。
其他的经络日常可以作为辅助作用。如果时间富裕，可以再疏通其他经络，比如您想美容或者有胃病，那就多疏通胃经。这里拿胆经为例，有人拍打了肝经以后可能会起痘痘。这是就要拍打胆经以疏肝郁了。
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