“寒”乃万病之源

      为防止寒入肠胃冬季尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、山药等。

      脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。日常生活中，适量多吃胡萝卜、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。

      子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。

      冬季，尤其是遇到雨雪天气，很多受到寒气影响的人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛、活动不便，影响生活。天气寒冷导致了气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。

      肺经鼻窍与外界相通，所以最容易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。可常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。

   肾主藏精，乃人体先天之本。如果肾脏阳气不足，不能温煦脾阳，就会导致脾胃运化失常，出项腹痛、腹泻、严重着甚至常年四肢冰凉。一旦天气变冷，以上这些“毛病”必定加重！除了生活中注意保暖防寒和一些食补之外，最彻底的防治之法还是——“灸”。

     中医有“三九进补，来年打虎”，也有 “三九补一冬，来年无病痛”的说法。意思就是“三九寒冬天”是人们进补、治病、强身的最佳时期！