养生最终目的及养生最重要的是什么? | 鲁兆麟&贾海忠

养生的最终目的

贾海忠：今天我们谈养生与防病，现在通俗说是养生与保健。现在经常将养生与保健合在一起，简化成养生了。

实际上养生和保健还是有区别的，养生是养我们内在的协调，保健大多数是从外在来调理。传统中医都很重视这两方面，具体到养生的观念以及养生的最终目标，鲁老师您给我们谈谈。

鲁兆麟：最终目标就是两句话“活得舒服”和“活得长”，看病就是为了活得舒服，活得不舒服就生病了。中医病的概念以症状为中心，咳嗽、胸闷、腹泻等都是症状，不能认为以症状命名就不对。

现在西医病名非常多，将近七千个病名，一个医生将这些病名记住就很不容易了，所以西医没有大内科专家。中医诊断疾病的方法和西医的诊断方法也不一样。

贾海忠：由于西医的发展，西医的教育占了主流地位，中医已经被排挤到从属的状态了，很多人对中医已经不了解了。

刚才您提到中医治病的两个目标活得舒服”和“活得长”，不舒服就是病，没有人觉得身体舒服还来看病的。人不怕活的时间短，就怕活着受罪。

谈到养生观念我们首先要知道中医讲的病就是身体不舒服。怎么解决不舒服或者避免不舒服，避免不舒服就是养生保健。

古人还是以养生为主的，《黄帝内经》第一篇“上古天真论”、第二篇“四气调神大论”就是关于养生的。

传统中医对养生的认识是放在第一位的，现在的人都是把治病放在第一位的，人们在健康观念上已经分不清主次了。

那么养生和保健给我们带来的益处都有哪些?当人们把病积攒到一定程度再去治疗，不仅是受罪的时间长，而且花费也是很高的，就像是一个建筑物，要是经常维护，每次维护的代价并不大。

当它快要彻底毁了的时候，你再去维护它，那就需要投入巨大的财力物力，甚至到最后就只能重建。但是人体不能重建啊，所以，养生还是低投入、高回报的一个措施，应该把养生保健提到一个非常重要的地位上来。

二

养生最重要的是什么

贾海忠：中医的养生理论很多，最有代表性的理论，您给我们介绍一下。

鲁兆麟：养心、养神最重要，所有的长寿老人没有一个是脾气很暴躁的。养生和运动没有必然关系，有的人一辈子不运动活得也很长。

跑步、游泳、太极拳等运动都可以让气血通畅而使人长寿，不活动的人平时保持心平气和，也可以健康长寿，养生的核心问题是养心、养神。

经常着急生气的人肯定身体不会好。如果什么事情都想得开，身体自然就好。心平气和是养生的第一关键。其次是适度运动，每个人的活动量和活动能力不一样。

要根据自己的身体状况来安排适合自己的运动方式和运动量。齐白石很长寿，他就是一辈子画画，也没有其他的锻炼。

画画时要求心神安定，所以他就能长寿。过去的中医大夫需要具备琴棋书画的能力，这些都能让人保持心平气和的状态。

下棋可以让人动脑筋，防止老年痴呆。如果天天看电视，什么也不思考，年纪大了肯定会痴呆。曾经有人对退休人员做过一次统计，退休5年以上的人有近30%都老年痴呆了

贾海忠：鲁老您说的养心确实很重要。人要是得了老年性痴呆，很快各方面就都不行了，包括连抗感染能力都很弱，所以，养心的重要性在中医养生里面应该放在第一位的。

《黄帝内经》讲“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”已经明确地说明养心的重要，这部分内容真的是应该挖掘出来讲的。

现代的教育让人们的评判体系出了问题，都关注名利、成就了，从来不把心平气和叫做成就，从来不把健康长寿认为是成就。

人生观价值观不一样了。以前都觉得健康长寿、安度晚年是幸福的一生，现在强调要老有所为。

但如果说你老有所为是心情舒畅地去做事，那还是提倡的。但是如果确实做不到了，还要强调老有所为就不对了，就不符合养生的观念了。

按照兴趣去做事情会比较好，人在年轻的时候会被安排做事，不能随心所欲做自己爱好的事情，到年纪大了，才有时间去做喜欢做的事情，包括有些老中医到退休了才有时间系统地学习《黄帝内经》，系统地学习古代经典。

在工作岗位上的时候，天天为了论文、职称等事情忙，根本没有时间潜心学习。作为中医工作者来讲，应该要告诉人们什么是正确的养生。

刚才鲁老提到古人的养生方法是琴棋书画，琴棋书画可以把人的心态调整到平和的状态，无论哪项都不是让大家去比赛，都是自得其乐。

现在很多人就不是这么想的，都想胜过别人，因此没有起到调心的作用，反而是徒增烦恼，不利于养生。中医讲“心为五脏六腑之大主”“主明则下安，主不明则十二官危”。

首先要调心，心主神明，心藏神，那么我们要调神。现在人们认为的养生保健都是吃点什么就能长寿，实际上根本谈不上是养生，只不过是有保健意识。

本来是热性体质的人，还要吃壮阳的，那连保健的目的都达不到。现在不是讲养生的人方法有多大问题而是追求养生的人太盲目。

鲁兆麟：你看现在上养生堂讲课的有名的医生非常多，上完节目后门诊量剧增。

很多人听完他的讲课都觉得自己也有这些问题，就对号入座，自己调理段时间，实在不行了，就去找那个医生去了。

一上午要看四五十个病人经常看到下午一两点钟，这样看病把医生给累坏了。医生很辛苦，病人也得理解医生的辛苦状态。

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