不良情绪是毒药,及时调整不过夜(工作中的不良情绪如何调整？)

不良情绪是毒药,及时调整不过夜

本期博主：王新志 河南中医学院一附院

无论喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的。但“物无关恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。不良情绪长期刺激，就相当于一剂毒药。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。

不良情绪是毒药

有人要问：“都说不良情绪伤害身体，它看不见，摸不着的，怎么伤身体了？”

我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把—个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把—个人在发怒时的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。

由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人家去世，一些是因为他们兴奋过度，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。

有句俗话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质，您偶尔吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易让人阴亏阳亢，您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害，最多是精神不济；抽烟容易导致肺病，您在心情不爽时抽一根烟，伤害也是轻微的。但如果这些事情在您的生活中经常出现，那就有害身体健康了。再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。

其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里，否则它们就相当于一剂“毒药”。故当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应及时调节，让它们止于当天，这样才有利于身心健康。

对付不良情绪要不迁怒、不迁时

当面对一些不良情绪时，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。

先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。不要动不动就发怒，也不要把怒气转嫁给别人。

其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。另外，生活中若是遇到了影响情绪的事，睡觉前要深吸气一会，以让心神平缓下来。

总之，不良情绪带给我们的不仅是精神上的折磨，还是身体上的伤害。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历，就像大自然要经历春夏秋冬一样。但我们要学会调节，为健康保持一颗平常心。D4

工作中的不良情绪如何调整？

工作中不免遇到一些让人不开心的事，如何调整不良情绪，不至于让它影响自己一天的心情，无论对于工作，还是身体健康，都是非常重要的。
我是一个性格开朗的人，不会因为遇到的不开心的事而耿耿于怀，影响自己一天的心情。
把工作当做自己的事业来做，每天都有用不完的动力。在工作期间，要认真负责，遵守公司规章制度，服从公司领导安排，积极向上，兢兢业业。每天都是提前上班，需要加班的，自己主动加班，把每天的工作任务提前完成，尽职尽责做好自己岗位上的工作，尽自己最大努力去完成每一项工作任务。与同事和睦共处，愉快合作。工作得到领导的认可，同事的肯定，对自己是极大的鼓励，信心倍增，动力无尽。
把工作当做一种幸福来做，每天都会开心快乐。能够拥有一份自己喜欢的工作确实是一种幸福，把工作当成自己的事业来做，把做工作当成是一种幸福每天都会幸福快乐。在日常工作中，经常向身边同事虚心请教，学习各种工作技能，总结经验，在经验中学习，加快脚步，尽己所能，提高工作效率。在岗位上发挥主观能动性，把所学所悟运用到实际工作中。在优良的环境中工作、成长，每天都是幸福满满，快乐无边。
善待自己，开心过好每一天。工作中遇到问题在所难免，开心过一天，难过也是过一天，还不如开开心心过好每一天!把工作中的烦恼抛到脑后，用一种积极乐观的心态看待遇到的问题，用智慧和时间去化解一切矛盾。没有什么问题是解决不了的，相信自己，明天的阳光更美丽。

心情不好时怎么调整好心情啊？

1.多去户外运动
当你心情不好时，你必须找到正确的方法来改善，否则长期的情绪起伏可能会影响你的健康。一般来说，当你心情不好时，你可以去户外锻炼，看更多的风景，在广阔的地区可以保持舒适的心情，也可以调整个人情绪，压力太大.情绪不好引起的不良反应可以改善。因此，如果你意识到自己心情不好，你总是会生气，你可以多去户外运动，多看看风景，这有助于保持快乐的心情.内分泌功能正常，促进身体健康。
2.到KTV唱歌
当你心情不好时，很容易出现各种不良症状。许多人生气太多，感到头晕.胸闷等，这些都是过度愤怒带来的不良影响。假如能及时调整个人情绪，保持乐观的心态，对健康有促进作用。
经常情绪起伏的人可以多唱歌多唱歌。现在很多人都会去根据KTV释放压力的方式。唱歌可以缓解压力，有助于缓解不良情绪，调节个人情绪，压力过大.改善不良情绪和其他条件是有帮助的。因此，如果你意识到你的情绪波动很大，心情不好，你可以在这个时候到达KTV适度唱歌，按照唱歌的方式缓解压力，也可以帮助改善情绪。
3.适当运动
当愤怒严重时，可能会导致内分泌功能紊乱，甚至影响肝脏健康。如果你总是心情不好，你可以通过锻炼来减少。运动是一种转移注意力的方式。在运动的情况下，它不仅能消耗能量，保持合理的体重，还能释放多巴胺。释放这些物质后，人们可以保持良好的情绪。
因此，为了改善不良情绪，我们可以通过适当的运动来调节身体，保持内分泌稳定，改善器官功能。同时，它还可以促进多巴胺的代谢，帮助减少个人不良情绪，帮助改善不良情绪。
可以看出，总是心情不好的人可以通过各种方式进行改善。除了更多的户外运动，心情不好的时候怎样缓解心情？看更多的风景，但也可以根据唱歌.通过锻炼来调整身体。根据这些方法保持良好的情绪，保持内分泌稳定，有利于避免健康受到威胁。

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