长寿诀

长寿诀

梁兆松

人活百岁，不足为奇；并非天命，全靠自己。

心胸开阔，乐观神怡；遇事忍让，控制情绪。

事事知足，切勿攀比；寡欲毋贪，淡泊名利。

急人所难，帮人所需；助人为乐，多行善事。

乡党邻里，讲究客气；往事闲谈，人非莫议。

家庭和睦，处好关系；天伦之乐，趣味无比。

广交益友，避免孤寂；爱好广泛，益心健体。

小事糊涂，幽默风趣；心平气和，坦然无疾。

人生在世，要讲仁义；堂堂正正，待人诚实。

起居有常，早睡早起；劳逸适度，血脉通利。

夫妻生活，应当节制；贪色折寿，慎之慎之。

饮食有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。

限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。

染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。

长寿歌诀，遵循行至；安享天年，乃有何疑。

十二句长寿口诀是什么？

1.千保健，万保健，心态平衡是关键。

2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3.要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5.要想健康快活，学会自己找乐。

6.妻贤夫病少，好妻胜良药。

7.祸从口出，病由心生。

8.好人健康，恶人命短。

9.性格开朗，疾病躲藏。

10.房宽地宽，不如心宽。

长寿秘诀是什么呢？

人的长寿秘诀，第一是大笑！为人在笑的时候会刺激大脑神经荷尔蒙会增加！第二是锻炼！因为生命在于运动！第三是饮食。科学的饮食，不要暴饮暴食！很重要！是就是心态！长寿的人要保持良好的心态！还能身心健康！达到这些标准，你就会长寿的！

人的长寿秘诀是什么

最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

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