备孕,准爸爸要做哪些准备

备孕,准爸爸要做哪些准备

很多准备要孩子的夫妇都想生一个健康聪明的宝宝，众所周知，宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，那么，除了准妈妈要积极备孕外，准爸爸在孕前要做哪些准备呢？

及早治疗男科疾病

在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

戒烟禁酒

吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。

远离有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

降低辐射

现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。

此外，男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。（姚岚）

准爸妈们看过来，备孕过程中哪些方面要多注意呢？

准爸妈们看过来，备孕过程中哪些方面要多注意呢？

其实就是在备孕时，要调整好自己的饮食结构、生活起居习惯性、健身运动及其医护、身心健康等多个方面的好习惯。除掉一切有危害身体健康状态。这一过程大概需要3-6个月的时间也。

二、体质调理

怀孕前最好能够去做个查验，真能最大限度地确保身体健康，为造就一个健康的生活宝宝做好充分的准备。除此之外，适量的运动，可以促进血液流通，也可以促进内汾泌的融洽代谢，提升怀孕机遇。还能够确保怀孕时，女士体内激素水平平衡，为胎儿构建和谐生存环境。孕爸在备孕期间也要高度重视的，有计划的参加体育运动，增强身体素质。

三、日常生活中的调养：

不推荐定居刚装修好的房子，避免建筑装修材料环境污染给胎儿生长发育所带来的不良影响。在备孕期间，妈妈尽量不要应用护肤品。当心护肤品里的成分，例如铅，汞等成分根据呼吸系统和血夜进入身体内，对胎儿生长发育导致不良影响，造成胎儿发育不全，畸型这些。

四、饮食方面的变化

想要宝宝身体健康，发育好，底子厚，从备孕期起就不能挑食了。均衡地摄取各种各样营养成分。少吃点生冷食物、刺激和重口味的食物。此外，叶酸片此刻也是非常重要的，就可以开始食补，可以有效防止宝宝得了中枢神经系统方面的疾病。孕吐反应的妈妈一定要注意饮食搭配相关的问题。

五、防电磁辐射

防电磁辐射可不仅仅是电辐射，也有紫外光线或水污染空气这些。有些宝妈会到怀孕期间挑选孕妇防辐射服。可是选择的时候，要注重品牌与价钱。

在日常日常生活，大家还是要多注重细节，以保守的心态，来判断四周的改变和可能产生的风险，能够避免就防止。为了能胎儿，为了能宝宝未来身心健康，你聪慧、科学合理的创造、及其自学能力，都是对孩子，对于整个父母来说比较好的维护。

备孕男士，需要做哪些准备呢？

备孕男士确实是一个比较关注对象毕竟备孕男士确实对胎儿的形成也是有非常大的帮助，如果一个正常健康身体素质比较好的男士，那么他的精子是非常有质量，对怀孕就是有非常大的促进作用，那具体在备孕期间男士应该做什么准备什么，小编和大家聊一聊。
一、时间来讲，备孕男士必须要做好营养物质摄入，因为男士和女士也是一样，为了培育出更好的孩子，又为了形成比较好的胚胎，肯定都是要做好营养物质的摄入，因为营养物质摄入鸡蛋好了以后，对孩子的发育对自身的成长也是非常大帮助的，所以说这个是毋庸置疑，作为任何一个人来讲，其实男士营养物质的摄入都是要起到相应作用的，孩子的形成孩子的发育都必须要男士这样去做才行。二、其实现在说来男士还要做相应运动和锻炼，为了增强个人的身体素质这是非常好，因为身体素质一旦强壮以后自己的精子也就更加活跃，更加健康，那么这样的受孕率就比较高，怀孕的效果就会越来越好，这个其实是非常有效果，做锻炼可以早上和晚上的时候进行慢跑，有个能够起到相当大的作用，所以说大家一定要多注重这一方面的考虑，也能够准备做好相应的受孕效果。三、还要注意的是，男士在备孕之前就要准备戒烟戒酒隐患，因为烟和酒对形成精子的与效果是有影响，一旦烟酒比较严重的可能形成精子的过程就比较慢了，而且形成的效率也是比较低，这也是作为任何一个人都应该理解，毕竟男士怀孕确实是比较需要外部的环境，影响自身也要受到相应影响，所以说只要做好戒烟戒酒准备，那么备孕期间基本上没有太大问题。

备孕时准爸爸要注意什么？

以前人们说道备孕，想到的都是女方的事情，觉得男性的作用不大。其实不然，作为准爸爸的在孕育中提供的作用起到的是决定性的。有数据表明，精子除了保证质量，还需要足够的数量才能保证女性怀孕，新生儿出生缺陷中，因为男方精子质量造成的病残儿高达30%以上，因此准爸爸也应该积极严格备孕，提供良好的精子，为生出一个健康聪明的宝宝打下良好的基础。

备孕开始的时间和体检：应该不少于5个月。因为精子更迭需要大约2个月的时间，去医院做一个孕前体检，包括生殖系统，血尿常规，染色体异常等等。

营养均衡的饮食：可食用各种瘦肉，禽类，蛋类，鱼类以及豆乳制品 等富含优质蛋白质的食物。这些是生成良好精子的物质基础。多吃一些富含维生素和矿物质如锌，钙，铁等食物，尤其是锌元素是维持男性生殖系统正常功能不可缺少的重要物质。含锌丰富的食物除了肉类意外，蛋类，花生和核桃也可以了。备孕时候期间一定要均衡饮食，并适当补充叶酸等。

规律的作息时间： 现在人工作忙，加上手机网络的普及，往往晚上休息的很晚，早晨又要早起，睡眠时间严重不足。加上工作压力等方面的原因，睡眠质量也不好。整个人都没有什么精神，因此此时精子质量也不会好。所以要及时的调整睡眠时间，劳逸结合，不能太疲惫，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态。

避免接触不良环境：男性睾丸对许多化学物质很敏感，如铅，汞，砷等，使精子畸形，另外农药，电磁波等物质也可使精子异常，造成胎儿的发育的缺陷，流产和死亡。因此男性尽量避免在这些地方活动，如果是在这些地方上班，尽量注意自身保护，或者请假一段时间。

谨慎用药：准爸爸服用某些药物以后，有可能会使精子质量降低，异常。导致受孕胎儿的质量下降，影响胎儿发育。还有一种情况是某些药物可进入睾丸随精液排除，进入女性的阴道后被粘膜吸收，进入准妈妈的血液，从而影响胎儿的发育。所以在吃药前要咨询医生，说明备孕情况，听从医嘱用药。

忌烟酒：如果准爸爸经常吸烟和酗酒，会影响精子的质量，造成精子畸形，影响胎儿发育，造成流产或者发育畸形。甚至在宝宝出生后，会出现记忆力差或记忆障碍，影响宝宝的正常发育和将来的学习。因此在备孕期间禁止烟酒。

想要孕育完美宝宝，准爸要做好什么功课？

没有什么太特别的，最重要的是备孕期严格戒酒，烟也能尽力而为吧。对老婆好一点我觉得是最好的备孕方法~哈哈哈 也还是有点饮食建议给你~其次要补锌，锌的摄入与精子的浓度相关。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。

随着社会的发展与进步，优生优育的观点也随之加强，准备要孩子的夫妻大约半年至一年前就开始备孕生活，女性朋友，开如补充叶酸。吃的也开始特别注意。男士最重要的工作就是被老婆看着开始戒烟、戒酒。维生素E每天推荐的用量为400个单位，大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。维生素：水果蔬菜中都含有丰富的维生素，人体的正常运作是少不了维生素的摄入，当然也包括精子质量，其中B族维生素中的叶酸在备孕期是一个相当重要的位置（叶酸不仅仅是女性需要服用，备孕期的男性也需要服用）。

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