国医大师郭诚杰：心底无私天地宽

国医大师郭诚杰：心底无私天地宽

国医大师郭诚杰（1920-2017年）出生于陕西关中农村，近30岁才拜师学医，经3次进修学习后，留在陕西中医学院（现陕西中医药大学）从事中医针灸的医、教、研、管工作。工作生活的年代与环境、接触的人和物影响着郭诚杰的人生观、价值观和为人处世的方式，形成了他特有的“道”。

治学之道

深研经典，熟读背诵 郭诚杰认为“医者书不熟则理不明，理不明则识不清，临证游移，药证不合，难以奏效”，业医难，精医更难。要成为好医生，应对临床复杂的疾病，须勤习常诵。先学理论，再学药、方、针法；精研上至《灵》《素》，中及《难经》《伤寒》，再者《甲乙》《千金》等经典医籍，牢记、精思重要段落。

郭诚杰查研《疡科心得集》中“乳中结核，形如丸卵”“其核随喜怒消长，多由思虑伤脾，恼怒伤肝，郁结而成”之载，结合乳癖发病特点与规律，总结出肝郁气滞的病机，治疗以疏肝解郁为主，并筛选甲、乙两组主穴制定辨证配穴方案，临床疗效佳。

持之以恒，勤能补拙 中医学至精至深，并非短时可成。郭诚杰一生践行“勤”和“恒”，坚持每天看医书、读杂志，阅览、剪辑医报。他说：“学习是件苦差事，但习以为常后便不觉有什么苦闷，领悟其中道理后反而觉得很有乐趣”。

博学笃行，重视实践 郭诚杰深明“熟读《甲乙经》，更要多临证”之理。他深知业医者应在精专上下功夫，坚持临床从不间断。他在乳腺增生病的针刺治疗中对穴位选择与确定，都是总结大量临床实践得到的成果。他博学笃行，因而诊治的病种涉及内、外、妇、儿、骨伤、杂病，多收良效。

中西汇通，法古创新 郭诚杰认为中医发展受多学科的影响，只有在精通中医基础上熟悉西医及文、史、哲等学科知识，才能在学术上有所创新。临床中应将西医辨病与中医辨证紧密结合，如治疗乳腺增生病，临床应先西医辨病，明确乳块性质，以防误诊；再中医辨证，方能切中本质。

勤于总结，笔耕不辍 郭诚杰善于总结临床经验，做到临床不间断、探索不间断、总结不停止。他先后发表论文40余篇，出版《乳腺增生病的针灸治疗》《针药并治乳房病》等著作，编写或组织编写《针灸学》《针灸医籍选》等全国高等中医药院校教材。

为医之道

医德是医者的品格和价值观，大德为医、普救众生是郭老的为医之道。

医心仁慈，恩泽众人 郭诚杰常教导后辈：“要想成为一名好医生，首先要有一颗仁慈、善良的心，体会病人所受的痛苦，并精心治疗。”1985年春季，郭诚杰为一位经济拮据的强直性脊柱炎患者治疗。患者行走不便，郭诚杰便骑着自行车去患者家里义务治疗，坚持半年，直至患者病情稳定。患者病情复发后，他便将患者接到自己家里治疗，没有收取任何费用。经郭诚杰治疗的病人数以万计，他以医心仁慈，恩泽众人。

不论贫富，一视同仁 郭诚杰奉行《大医精诚》中“若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等”的做法。自被评为世界非物质文化遗产中医针灸传承人，当选国医大师后，郭诚杰声誉海内外。但不管怎样的患者慕名问诊，他都一视同仁，认真诊治，绝不允许以权钱换取插队看病的现象存在。

患者至上，仁心所系 郭诚杰出诊从不迟到，只为减少患者等候时间。遇到外地或病重患者请求加号，总是尽量满足。有时到外地做学术报告、参加会议，郭诚杰总是要求行程安排尽量不耽误出门诊。去世前最后一次住院的前三天，他还在陕西中医药大学附属医院名医馆诊治患者。

谦虚谨慎，精益求精 身为国医大师，郭诚杰谦虚谨慎，临床每每遇见自己治疗但效果不佳的患者，他或查书，或请教他人、进行会诊。

医风正派，淡泊名利 “医学不是扬名的阶梯、谋利的手段，而是治病救人的职业，必须清正廉洁。”郭诚杰如是说。面对多家新闻媒体的联系采访，他总说“不要再宣传我了，作为一个医生，我只要想办法解除病人的痛苦就可以了。”

郭诚杰开药，用药量小、配伍精当，绝不让病人花一分冤枉钱。一次给一个乳腺增生病患者开5服药还不到60元钱。知道他开药特点的患者都竖起大拇指。

做人之道

郭诚杰常教导后辈，品德为先，人活于世，一定要有好的品德。

诚实守信 郭诚杰一生，讲诚信话、做诚信事，他相信只有这样才能得到大家的帮助，不断提高自己，做出成绩。

自我反思 《论语·学而》孔子引曾子曰：“吾日三省吾身”，这也是郭诚杰的真实写照。在一开始诊治浆液性乳腺炎时，由于临床病例极少，文献也鲜有记载，郭诚杰以清热解毒、利湿散结的方法治疗，近一月几乎无效。反思分析后，他认为该病虽表象有热，但本质为乳内寒凝、浊痰瘀血阻滞所致，之后以内服阳和汤加味，外用化瘀除浊散剂治疗，效果显著。

好学敬业 学习是郭诚杰为服务好患者的重要基础。他从最初不懂西医，到后来成为中西医融会贯通、享誉海内外的乳腺病专家，就是因为长期不断地学习。他常说：“医生看好的病不少，但看不好的病更多。这就需要不断学习和探索，才能不断提高临床效果，你选择医生这个行业，你就选择了终生学习。”

郭诚杰对待医疗工作兢兢业业、不断探索。为解决乳腺肿块穿刺针的弊端，多年来他到处打听制作针具的厂家，2016年4月还专程走访空心针的发明人陕西华县中医医院院长韩兆峰。96岁的老人还如此执着于专业，真实令人敬佩。

郭诚杰谦逊虚心，为人处世一向低调，与人和睦、待人平易。凡是跟他接触过的人，无不觉得他给人可亲、可敬之感。

授业之道

郭诚杰坚持“授术先立德”。他告诫学生、徒弟：“做学问应以德为先，这是医者的本分，若医无德，术也难施难久”。

有问必答 凡跟郭诚杰临床学习者，只要提出问题，他必定回答。有时遇到难以即刻回答的问题，他也会在查阅书籍后给予解答，从不回避和保留。他说：“大家提出的许多问题，我未必都知道，我查查书籍资料，也促进了我的学习。”

经验不保密 很多医者经验方药多秘而不传，郭诚杰从不这样。一次，一个研究生想知道郭诚杰自制外用药的组成和制作方法，多次欲言又止后，终于鼓足勇气向他讨教，令研究生感动的是，郭诚杰不仅没有拒绝，还对她说：“你把本子拿出来记一下，我怕你记不全。”

养生之道

郭诚杰倡导并力行饮食有节、肠中常清、素食为主的饮食养生法；起居有时、规律作息的养生法；以动为主、动静结合的动态养生法；“心底无私天地宽”的心理调节养生法等养生方法。这使他虽年近百岁却在容貌、思维、行动等方面仿佛六七十岁，是中医药养生保健治未病榜样。

国医大师郭诚杰总结的自我保健操

国医大师郭诚杰，根据中医理论，结合个人爱好，总结了一套自我 养生 保健操，简单实用，很适合个人自我保健。分享如下：

手指掌保健法

郭诚杰说此套操最好于晨起洗漱后进行，用一手掌揉搓对侧手背及前臂外侧中下部，直至微热感，再换手，一般揉搓约10 20分钟。

头部保健法

上节活动结束后，即可用微弯曲的十指指腹按压头皮，从前向后做按压梳理动作30次，至头部有微热感。再将双手搓热，用掌心在面颊、前额及下颌由里向外做环形轻柔按摩20次，这样可疏通面部手足阳明经、少阳经和太阳经经气。

五官保健法

眼、耳、口、鼻、舌五官，是人体接受外部世界信息的重要器官，也有相应保健法。

眼睛保健法

双目有选择地望远山、树木、田野草原等3分钟后，再看手掌1~2分钟，这样交替，看远、看近，做2~3次；接着做双眼球各个方向的转动，如向左或向右有节律的各转动30次。后按双眼轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴）。

鼻子保健法

用双手的食指、中指指腹在鼻翼旁上下搓动12次，感到鼻翼旁发热，然后用右手捏紧鼻翼，用力憋气30秒，感到耳内有胀感，闭气后做深呼吸，每3个为一组，共做3组。

耳朵保健法

先做提拉耳动作，即用双手拇指和食指分别拿捏提拉双耳耳尖及耳垂提拉各20次，使耳发热为佳。接着进行耳轮的按摩，方法是从上向下，揉捏耳轮20次至发热。然后，进行耳根按摩，方法是用中指和食指分别于耳根的前后从上向下按摩20次。最后，做“鸣天鼓”法。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，该法最早见于邱处机的《颐身集》。具体方法是：以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。

口唇及舌头保健法

交替做努嘴、咂嘴、咧嘴等动作各10次，然后做舌在口腔中的正反方向转动各15次，再做舌的伸缩各15次。这样有利于口齿伶俐和提高食欲。

牙齿保健法

上下牙有节奏地叩咬36次，略闻其响声，这样可以起到强固牙齿的作用。

颈部保健法

搓热双手后即从上向下摩搓颈项15次，然后点按风池、大椎穴各30次。接下来缓慢匀速地点头10次、后仰10次，如此为一组，共做3~5组。做完后做左右的侧屈各10次。接下来向左和向右旋转颈部各10次。

肩部保健法

叩击时五指并拢，掌指关节微屈，呈杯形，用左手叩击右侧肩背部及上臂外上部30次。第二步是双上肢胸前交叉点按肩井穴1~2分钟，然后再拿捏5次。第三步是肩部的主动活动，包括肩关节的屈伸、外展及肩部划圈运动，各做30次。完成以上步骤后再重复叩肩以放松。

腰背保健法

在腰部的运动分为三个部分，第一个是背部的被动运动，方法是背部距树干约30厘米，然后向后碰撞树干30~60次，着力点由左向右依次而行，力量由小逐渐增大。第二个是主动背部肌群锻炼，扩胸挺身动作，挺身后维持3~6秒，然后放松1秒，再重复动作，共15次。第三个是腰部保健，腰部保健包括腰部的按摩揉搓和腰部运动两个方面，具体为腰部的按摩揉搓，双手搓热后在腰部由上向下着力按揉至骶尾部30次，以发热为佳。

腰部运动包括转胯运腰、俯仰健腰和旋腰转脊。双手叉腰：拇指在前其余四指在后，中指按在肾俞穴上，吸气时，胳膊由左向右摇动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做30次。俯仰健腰：姿势仍取站立位，吸气时，两手从体前上举，手心向下，一直举到头上方，手指尖朝上，呼气时，弯腰两手触地或脚。如此连续做15次。旋腰转脊法：姿势为站立位，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对，吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向右后方扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做15次。腰部主动运动时动作要徐缓，循序渐进，才可达到较满意效果。

腹部保健法

郭诚杰很重视腹部保健。在做腹部保健操的时候，需要开步直立，双足同肩宽，双手重叠置于腹部，绕脐用力按腹并做顺时针方向推动按揉30圈。

注意速度不必太快，且保持匀速用力。该法可加强胃肠蠕动和通便。接下来是捧肠：双手十指交叉置于下腹部耻骨联合上，用力向上承托腹部30次，本法可增强肠的蠕动和防止老年人中气下陷而出现疝气等。郭诚杰还提出击肠法：双手半握空拳，在下腹部轻叩击30次以激荡肠道，也可促进肠的蠕动。

四肢锻炼

头颈、躯干部保健法完成后，最后再进行简单的上下肢活动，如关节的屈伸、旋转活动等，由慢渐快，舒利关节筋骨，畅通四肢经脉气血，从而保证全身的协调运动功能。

以上全套活动完成约需30分钟，由上而下，并循经络而行，能疏通经络气血，调节脏腑功能。郭诚杰说此套操，简单易行，唯以坚持为要，能获体健神清之益。

除了坚持这套 养生 保健操，郭诚杰提醒大家，心情一定要愉悦，保持天真快乐的生活态度，是 养生 的内在保健操。

长寿其实并不难！97岁国医大师教你4个动作，学会了有助于长寿

长寿是每个人都希望实现的 健康 目标，除了保持良好的作息，吃 健康 的饮食和运动健身以外，学会一些 养生 方法，也能帮助我们实现 养生 长寿的目标。

比如陕西中医学院教授，国医大师郭诚杰郭老，97岁 离世前依然能出诊，他自己总结了一套简单的 养生 方法叫做“一拍三揉”。只需做对4个动作，就能起到 养生 长寿的效果，下面我们就来看看郭老的“一拍三揉”都分别是什么。

膻中穴位于胸部乳头连线的正中央，经常拍打这个穴位，能起到疏通经络调和气血的功效，但大家在拍打时请勿太过用力。

第一揉是揉耳朵，耳朵是身体诸多器官的反射器，经常揉揉耳朵能起到全身保健的作用；第二揉是揉神阙和命门，这两个穴位分别在人体的腹部和腰部，都是长寿重要穴位，每天可各按揉这两个穴位80次。

第三揉是揉膝盖，早晚按揉髌骨和膝眼各38次，能起到缓解关节疼痛的作用。

掌握了郭老所说的一拍三揉这几个动作，只要坚持养成习惯，相信对我们身体 健康 的好处会逐渐体现出来，长寿的目标也会更容易实现。不知道您学会了么？

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