腰突症拿捏后颈保健怎样做
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腰突症拿捏后颈保健怎样做
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颈部的保健操的话,一般首先需要避免长期的低头,避免长期的看手机伏案工作等等,一般正常情况下,可以考虑做米字操,如果有时间的话,可以经常去游泳,打打羽毛球,这样都有利于颈部的肌肉功能训练
腰突症拿捏后颈保健怎样做
颈部的保健操的话,一般首先需要避免长期的低头,避免长期的看手机伏案工作等等,一般正常情况下,可以考虑做米字操,如果有时间的话,可以经常去游泳,打打羽毛球,这样都有利于颈部的肌肉功能训练