落枕快速有效缓解疼痛的方法
落枕快速有效缓解疼痛的方法
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落枕以后想要快速的缓解疼痛,首先患者可以在医生的指导下,通过口服药物的方式,然后再加上对局部热敷的方式,就可以有效的缓解落枕导致的疼痛,同时患者还可以对局部进行按摩也能缓解症状。
最新回答共有3条回答
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匿名用户
回复每个人都应该听说过落枕。落枕后,整个人都不舒服,可能会影响他的生活和工作。现在很多人都因为睡姿不对,或者睡觉时太紧而出现脖子僵硬。很多人在落枕后会感觉脖子酸痛,不能集中精力做任何事情,那么这个时候应该怎么办呢?
如何缓解疼痛?
局部热敷
落枕疼痛的现象主要是由于患者血液循环受阻。热敷在疼痛部位会立即有很好的止痛效果。及时热敷有助于加快血液循环,颈部疼痛的现象会减少很多。没有热敷的时候,需要锻炼颈部,稍微活动一下,也有助于加快血液循环,从而加快落枕的恢复。
贴止痛膏药
落枕后,可以买一些专门的落枕贴贴在脖子上,也可以贴一些药膏,帮助缓解落枕带来的疼痛。买膏药的时候要告诉医生你脖子僵硬,不能只买膏药贴。
按摩颈部。首先,用自己的手摩擦自己的落枕。落枕疼痛通常在颈部,很多人一侧有落枕,所以只有一侧脖子酸痛,另一侧完好。但是如果觉得累了,也可以请身边的人帮你按摩,或者直接去按摩店有专人为你按摩。
多转动你的脖子
落枕后你要尽量多转动脖子,让脖子做前后左右的动作。首先范围要小一些,可以防止颈部肌肉粘连,缓解落枕引起的局部疼痛和僵硬。但一定要注意动作的缓慢,不要用力过猛,以免加重疼痛。
避免着凉对于颈部受寒引起的落枕,患者在日常治疗中要注意保持腰背温暖,避免再次受寒加重落枕症状。
对于健康人来说,落枕并不是什么严重的问题,通常只有几天的恢复期。没有任何措施,痛苦只有几天。但在此期间,如果你想快速缓解疼痛,你需要采取各种正确的方法。但是不要太草率。过于极端最终会导致更糟糕的后果。
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艾江
回复1、热敷
热敷就是一个非常好的方法,简单操作并且效果非常好,大家都可以进行。如果出现了落枕的情况,那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷,大约半个小时一次,每天热敷三次,落枕的症状就可以得到缓解,第二天就可以恢复正常了。
2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;
落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位,按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部,有酸胀的感觉为准。
4、针刺
不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
5、正确睡姿
以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。
人民网-落枕脖子酸怎么办?有什么方法可以缓解?