耳鸣有什么好物补肾补耳

耳鸣虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。
　　
多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，
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岁上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于
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毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含
46.8
毫克铁，虾皮
16.5
毫克、海蜇皮
17.6
毫克、黑芝麻
26.3
毫克、黄花菜
12.6
毫克、黑木耳
11.9
毫克、苋菜
10.5
毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占
4
—
6
毫克。
　　多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素
A
的代谢等都有密关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，
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的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入
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毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
　　多吃富含维生素C
、E
的蔬菜、硬干果：维生素
C
、
E
能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素
C
多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素
E
较多。
　　
适当摄入含维生素D
多的食物：维生素
D
能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素
D
有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素
D
较多。
　　
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
　　
此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
　　
老年人耳聋虽然是一种常见病，但并不可怕，只要重视预防，积极进行治疗，调理好一日三餐，就会取得一定效果。

治疗耳鸣耳聋的中药方是非常多的，其中效果比较好的补肾活血通窍方治疗神经性耳鸣、耳聋，其中的药物主要有黄精，熟地，山药，葛根，黄芪克，山茱萸，丹皮，桃仁，红花等，患者应该在医生的指导下使用治疗。

耳鸣耳聋的发生原因非常多，而专家提醒，在平时如果生活习惯不规律、长期熬夜、过度劳累，精神受到巨大的刺激、耳毒性药物使用等等方面都可以会引起耳鸣耳聋，在治疗当中中医中药就是一种效果比较好的治疗方法，那么在临床当中中医治疗耳鸣耳聋的中药方有哪些呢?下面就一起来详细的了解一下。

1、组成的药物主要包括了：牡荆子(微炒)、酒。用法是把药物放入到准备好的酒内浸泡，浸泡的时间为冬7日，夏3日，之后取上面的清液即可，服用方法是去渣适量饮用一些，虽久聋亦瘥。主治，耳聋。

2、中药方的组成：参须、京菖、茶叶三种，每种各适量。用法是把这三种药物一同使用沸水冲泡，每天患者可以代茶饮，每日1剂，以味淡为度。此种药方在中医当中主要用来治疗体虚听力减弱，耳鸣。

3、中药组成：磁石，木通、菖蒲，酒三种药物每种适量。用法是把所有的药物使用准备好的酒浸泡1周，每日患者应该早晚各饮用1次，此种药方在临床当中同样可以有效治疗慢性耳鸣耳聋。

4、补肾活血通窍方治疗神经性耳鸣、耳聋。

处方组成的药物包括了黄精，熟地，山药，葛根，黄芪克，山茱萸，丹皮，桃仁，红花等。用法用量每日l剂，水煎分早、晚2次口服。功能主治补肾益气，活血通窍。主治：耳鸣耳聋。处方加减失眠加酸枣仁、远志等

一提到耳鸣，一般人以为是上火了，其实，耳鸣是身体透露的危险警报。有的人睡觉时感觉耳边像施工一样吵，还有的人觉得耳边有蝉在尖叫…。常见压力大的人，或年纪大的人会出现耳鸣现象，中医表示，调理上要从补肾着手，建议平时可食用一些补肾、有益听力的食材。

中医：肾脏功能不好，会影响听力

根据临床经验，65岁以上长者，大约30%会发生耳鸣，65岁以下也有20%有此毛病。耳鸣通常是突发性耳聋最主要的一个前期征兆，80%的突发性耳聋患者之前都出现过耳鸣。此外，反反复覆出现耳鸣，也有可能是梅尼尔氏症，在发作前，耳鸣会特别大声。

在中医理论中，认为肾开窍于耳，也就是说「肾」脏的好坏与耳朵的功能密不可分，平时可以观察到老人多有重听、耳鸣的问题，那是因为老人的肾常比较虚弱。肾脏功能不好，会影响听力。另外，肾藏精，主骨生髓通于脑，简单说，即大脑的能量来源是来自于「肾精」，如果平时工作压力太过于消耗脑力，又加上没有适当休息，也是伤害到「肾」，这也就是常看到压力大的人，容易有耳鸣毛病，严重甚至会突然听不见。

中医师吴宏干在其新书《揉耳养生治病》中建议，压力大，或是老人在治疗耳鸣上，要从「肾」来着手，除了透过中医中药帮助之外，平时在家也可以摄取一些补肾、益听力的食材，并且使用这一些食材制作出一道道美味的佳肴。

有益听力食物　补肾、使人耳聪目明

哪一些食物有益于耳朵？中医师吴宏干表示，例如：熟地、海参、黑芝麻、羊肉、黑豆、山药、鹌鹑蛋，可以越吃越健康。以下特别详细介绍3种建议食物：

1.黑芝麻：

功效：润肠、补肝益肾、养发。

食用方法：黑芝麻是果仁类食物，多有润肠的效果，所以兼有便秘的人也能摄取。市面上有许多芝麻粉，可以直接泡成芝麻糊食用，也可以制成黑芝麻粥。即先将黑芝麻炒香，与米一起煮成粥，依喜好加入枸杞、红枣等一起炖煮。

注意：黑芝麻为温性，体质如果属于易嘴破、口干舌燥、手心热的人，不能过度摄取。

使用时机：平常太劳累、用脑过度造成耳鸣、耳聋、头发早白宜食用。

耳鸣可以吃以下食物：
一、补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌丰富的食物，如黑米、鱼类、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物，如黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜、动物内脏和粗粮等。
五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物，如桂圆肉、枸杞、大枣、黑豆、动物内脏、动物肾脏等，以上食物都有助于耳鸣恢复。