为什么双手开合拉气睡不着觉

兴奋的睡不着是因为你的大脑一直处于思想状态导致你的脑细胞被迫工作无法休息。

中医应为原因通常有两种原因：

1、血不养神，也就是身体本身气血不足，没有办法供应给大脑更多的养分，造成大脑饥饿。也就像人饿了的时候会闹心，六神无主，大脑饿的时候就会神不稳，神不稳就无法休息。
此外，阴虚阳盛并不一定要
2、阴虚阳盛，这是指自然界有阴阳，身体也有阴阳，身体的阴阳要随着自然规律来运转，白天为阳、夜晚为阴。当人体阴虚阳盛的时候，是的身体无法适应自然界，造成身体的阳抵抗自然界的阴。阴住人体的安宁、静、沉、稳、慢，阳主人的活泼、动、急、快。当体内的阳盛阴虚的时候就会造成夜不能寐，心神不稳，不易休息睡眠！
阴阳可以互生互化，阴虚久了会造成阳虚，阳虚久了也会造成阴虚。

如果是女性通常是阴虚，如果是男性大多是阳盛。

摘要：生病是我们不可避免的发生的，而对于一些生了病做完手术的人来说，失眠的发生才是最折磨的，这不仅需要承受身体上的痛苦，还需要承受心理上的痛苦，因而不少做了手术人特别想要了解术后失眠该怎么处理？下面就让小编给大家介绍一些方法。手术后失眠是什么原因
手术后失眠大多数是由于伤口深，麻药的效力失去时疼痛引起的。有的患者是由于手术时心里极度紧张，对于手术各种担心，不能掌控自己的身体，手术后仍不能放松心情引起的失眠，手术时患者焦虑也会引起失眠。有的患者失眠是由于手术时恐惧引起的。有的患者也是由于手术时失血，造成血容量不足引起的脑细胞功能障碍引起的失眠。
手术后失眠能吃安眠药吗
安眠药又名安定，服用安眠药有助于治疗失眠，但治疗失眠不能只靠服用安眠药。安眠药的副作用因人而异，偶尔或者适量服用副作用不明显，部分患者连续服用可出现嗜睡，头昏，乏力等不适症状。如果副作用较明显，或者需要长时间服用，需要在医生指导下合理用药，避免产生成瘾性。
手术后失眠可以吃褪黑素吗
不建议吃，病人术后身体本就比较虚弱，褪黑素对人体是有一定的影响的。失眠主要是由于心理因素引起的，建议放平心态，保持乐观，可以多与他人沟通。
手术后失眠严重怎么办
1、手术后失眠与很多方面都是有关系的，有些是伤口太深，刚刚愈合的时候，还在长肉，所以让人难以入睡，这时候我们可以喝点安心茶，让自己的身体放轻松，什么事情都不要去想，慢慢的就会进入到睡眠的状态，时间久啦，就会发现失眠的症状好啦。
2、手术完以后，我们应该要及时补充营养物质，一次手术使我们的身体元气大伤，如果不及时的补充营养物质，身体的内器官就得不到很好的修复，自然晚上睡觉的时候也不能安稳，自然就会睡不着，只有身体内部好啦，让自己的身体慢慢好起来，失眠的毛病就解决啦。
3、如果长时间的失眠得不到好转，我们可以去医院请教医生，然后开一些治疗失眠的药物，然后再睡觉之前服用一些，睡觉之前也可以泡个脚，然我们的身体内部的血液的循环起来，这样有助于帮助我们的睡眠。
温馨提醒：失眠发生后要及时的改善，如果长期失眠的话，就可能导致失眠症，给术后康复带来影响，所以尽早改善为好。

一、为什么晚上睡不着

1、心理原因

随着工作压力和生活压力的增加，很容易导致很多人躺在床上仍在思考那些问题，你越想，就会有各种各样的烦恼，这导致你越紧张就不能放松，自然容易出现失眠症状。焦虑、抑郁、紧张和其他消极情绪也是导致人们无法入睡的最可能原因。

2、个体的原因

这主要取决于个人的身体状况。例如，如果你白天过度劳累，可能会患上全身酸痛，因此夜间就会明显的失眠。此外，如果你患有咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发烧等症状，这种情况也会导致人们安全入睡。

3、环境原因

不可否认的是，除了自身的一些情况和心理状态外，一些环境因素也会导致，对大多数人来说，在熟悉的环境中很容易入睡，因此环境的变化也是失眠的原因。

4、其他原因

影响睡眠的其他因素是你睡觉前的饮食，或服用一些药物。尤其是如果一些食物含有兴奋，如浓茶、咖啡或一些药物，这些会导致失眠。

二、晚上睡不着该如何改善

例如，当你有压力时，要想快速的进入到睡眠的状态中，那么首先就应该放松浑身的肌肉，你会发现效果还是比较不错的。你可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛。接下来，安静一会儿，深呼吸，或者同时举起手，抬起头，然后慢慢放下，重复15到20次。如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，使身体疲劳，也有助于睡眠的方法。

运动本身对身体健康有很多益处，包括改善心血管健康、减轻压力、增加肌肉力量等。然而，有时运动后我们可能会出现失眠的状况。以下是可能导致运动后失眠的一些原因：

1. 交感神经兴奋：运动过程中，交感神经系统被激活，导致身体处于兴奋状态。运动后，交感神经兴奋性可能持续一段时间，从而影响睡眠质量。

2. 乳酸堆积：运动后，肌肉内乳酸堆积，可能导致肌肉酸痛、僵硬，影响睡眠姿势。

3. 新陈代谢加速：运动过程中，新陈代谢加快，可能导致身体在运动后一段时间内仍然处于较高的代谢水平。

4. 脑部兴奋：运动过程中，大脑释放多巴胺、内啡肽等神经递质，可能使我们在运动后感觉愉悦。然而，这些神经递质在大脑中的持续存在可能导致脑部兴奋，进而影响睡眠质量。

5. 体温变化：运动后，体温可能会短暂升高，而后逐渐恢复正常。体温变化可能导致入睡困难。

要改善运动后的睡眠质量，可以采取以下方法：

1. 适量运动：避免在临近睡觉前的几个小时内进行剧烈运动，以免影响入睡。

2. 适度拉伸：运动后进行适当的拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛和僵硬。

3. 控制运动强度：选择中低强度的运动，如散步、瑜伽等，避免高强度运动导致的身体兴奋。

4. 调整饮食：运动后，避免摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，以免影响睡眠。

5. 放松心情：尝试在运动后进行冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解脑部兴奋，提高睡眠质量。

6. 保持良好的作息习惯：养成规律的作息时间，确保在固定时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

如运动后持续出现失眠症状，建议咨询专业医生或健康管理师，以获得针对性的建议和治疗。